- Регистрация
- 23 Ноя 2011
- Сообщения
- 181
Что касается того, как НЕ ПИТЬ:
1. Осознать и принять тот факт, что из-за алкоголя начались серьезные проблемы
а. с работой
б. со здоровьем
в. в отношениях
г. с психикой
(нужное подчеркнуть)... здесь смысл заключается в том, что без серьезного посыла мало кому удается держать трезвость долго (отсюда и мнение, что алкоголик снала должен достичь своего дна). Ведь, если бы алкоголь просто приносил некий дискомфорт по утрам, а не рушил социальную сферу или здоровье, или психику (и т.д.), то многие продолжили бы бухать. Мое мнение.
2. Искать везде информацию о воздействии алкоголя на организм (серьезную инфо, а не лекции профессора Жданова, ничего лично против него не имею, но у него все очень примитивно)
3. искать информацию о том, что будет после отказа от алко, то есть плюсы.
Все это формирует стойкий стимул (он же мотив), чтобы не пить.
И еще, в тот момент, когда тебе сильно захочется выпить, остановись и осознай это чувство желания (просто обрати на него внимание и разложи его на составляющие) ... это ведь не дикая боль, которую нельзя вытерепеть, это не дикое страдание, это НЕ НЕЧТО, ЧТО НЕВЫНОСИМО, так ведь? И перетерпеть его можно!!! (я так курить бросал), надеюсь и с бухлом буду держаться :)
П.С. желаю тебе не доводить ситуацию до того, когда воздержание от алко станет для тебя жесткой необходиостью, а не актом доброй воли. Судя по тому, что ты описала, КУ у тебя не прокатит - 100% (сам такой)
1. Осознать и принять тот факт, что из-за алкоголя начались серьезные проблемы
а. с работой
б. со здоровьем
в. в отношениях
г. с психикой
(нужное подчеркнуть)... здесь смысл заключается в том, что без серьезного посыла мало кому удается держать трезвость долго (отсюда и мнение, что алкоголик снала должен достичь своего дна). Ведь, если бы алкоголь просто приносил некий дискомфорт по утрам, а не рушил социальную сферу или здоровье, или психику (и т.д.), то многие продолжили бы бухать. Мое мнение.
2. Искать везде информацию о воздействии алкоголя на организм (серьезную инфо, а не лекции профессора Жданова, ничего лично против него не имею, но у него все очень примитивно)
3. искать информацию о том, что будет после отказа от алко, то есть плюсы.
Все это формирует стойкий стимул (он же мотив), чтобы не пить.
И еще, в тот момент, когда тебе сильно захочется выпить, остановись и осознай это чувство желания (просто обрати на него внимание и разложи его на составляющие) ... это ведь не дикая боль, которую нельзя вытерепеть, это не дикое страдание, это НЕ НЕЧТО, ЧТО НЕВЫНОСИМО, так ведь? И перетерпеть его можно!!! (я так курить бросал), надеюсь и с бухлом буду держаться :)
П.С. желаю тебе не доводить ситуацию до того, когда воздержание от алко станет для тебя жесткой необходиостью, а не актом доброй воли. Судя по тому, что ты описала, КУ у тебя не прокатит - 100% (сам такой)
