Надеюсь на помощь и поддержку...

[Veta666]

Всем привет. Сегодня я решила окончательно и бесповоротно бросить употреблять алкоголь. Это решение далось мне очень не просто и даже сейчас меня терзают сомнения а нужно ли оно мне, может, это все ошибка и с кем не бывает я могу это контролировать, но....Я понимаю, что я
этими сомнениями я успокаиваю себя уже два года, а результата все нет. Моя проблема с алкоголем заключается в том, что я употребляю его в неограниченном количестве и не могу сказать себе СТОП. Напиваюсь до состояния беспамятства и потом ничего не могу вспомнить, даже рассказы тех кто был рядом не помогают восстановить картину происходящего. После этого еще 2-3 дня угрызения совести, отсутствие сна, тревоги и навязчивых мыслей. В эту пятницу я снова напилась до состояния не стояния...Поддержите пожалуйста и посоветуйте как справится с чувством тревоги и навязчивых мыслей. Очень надеюсь на групповую поддержку в борьбе со своей зависимостью.

 

[Sensi]

Привет, Вета.

Прочитала и вспомнила свои состояния, как же это неприятно.
Я думаю, нужно время, а также решимость. Настраивай себя на выход из этих состояний.
Все в твоих руках. Необходимо понимать, что чуть-чуть не получится, я сама с этим разбираюсь сейчас.
Первые две недели обычно тяжело психически, можно легко сорваться тупо из желания избежать этих ощущений. Но опять же - это не решение. А потом по легче, но желание периодически возникает и здесь необходимо поддерживать себя и не дать срыву произойти.
Как выпиваешь вся система сбивается там и потом приходится много сил тратить, чтобы собрать себя заново. Нафиг это надо.
Плюс еще тревожность от самого факта что ты пьешь. Используй любое средство которое тебе ближе всего, чтобы справиться. Самое главное на первое время - трезвость.

Пишу тебе и будто себе тоже. Пусть у тебя все получится)

 

[Татка79]

Всем привет. Сегодня я решила окончательно и бесповоротно бросить употреблять алкоголь. Это решение далось мне очень не просто и даже сейчас меня терзают сомнения а нужно ли оно мне, может, это все ошибка и с кем не бывает я могу это контролировать, но....Я понимаю, что я
этими сомнениями я успокаиваю себя уже два года, а результата все нет. Моя проблема с алкоголем заключается в том, что я употребляю его в неограниченном количестве и не могу сказать себе СТОП. Напиваюсь до состояния беспамятства и потом ничего не могу вспомнить, даже рассказы тех кто был рядом не помогают восстановить картину происходящего. После этого еще 2-3 дня угрызения совести, отсутствие сна, тревоги и навязчивых мыслей. В эту пятницу я снова напилась до состояния не стояния...Поддержите пожалуйста и посоветуйте как справится с чувством тревоги и навязчивых мыслей. Очень надеюсь на групповую поддержку в борьбе со своей зависимостью.

Привет, Вета. Чтобы не терзали сомнения прочти книгу Зайцева Мой алкоголизм. Очень хорошо помогает разобраться алкоголик ли ты на самом деле и что тебя ждет дальше шаг за шагом. У нас много иллюзий по поводу алкоголизма. Я думала, что неадекватные поступки совершают только изначально конченые люди. Оказалось, что они просто допились до определенной стадии. И меня это ждет, если я не остановлюсь, как бы я этого не хотела. Почитай, не поленись. Ты должна знать с чем имеешь дело. Или успокоиться и пить дальше. Моя тебе поддержка.

 

[Марлоу]

Привет. Это памятка для новичка. Она тебе очень пригодится, не пренебрегай советами и будь на форуме. Моя тебе поддержка
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Veta666]

Привет, Вета. Чтобы не терзали сомнения прочти книгу Зайцева Мой алкоголизм. Очень хорошо помогает разобраться алкоголик ли ты на самом деле и что тебя ждет дальше шаг за шагом. У нас много иллюзий по поводу алкоголизма. Я думала, что неадекватные поступки совершают только изначально конченые люди. Оказалось, что они просто допились до определенной стадии. И меня это ждет, если я не остановлюсь, как бы я этого не хотела. Почитай, не поленись. Ты должна знать с чем имеешь дело. Или успокоиться и пить дальше. Моя тебе поддержка.

Я уже осознаю, что все докатилась ... Ниже падать уже некуда( Обидно за все что было достигнуто. Ведь потеряла я многое. Провалы в памяти замучали, страх что сделала что то ... устала от этого . Книгу обязательно прочитаю.

 

[Veta666]

Привет. Это памятка для новичка. Она тебе очень пригодится, не пренебрегай советами и будь на форуме. Моя тебе поддержка
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Спасибо, постараюсь следовать рекомендациям!

 

[Марлоу]

Я уже осознаю, что все докатилась ... Ниже падать уже некуда( Обидно за все что было достигнуто. Ведь потеряла я многое. Провалы в памяти замучали, страх что сделала что то ... устала от этого . Книгу обязательно прочитаю.

Поверь, есть куда. Этот кошмар никогда не закончится если бухать дальше. Я такие дикие вещи творила, что волосы дубов встают. В телефон боялась утром заглянуть, память отключалась тоже. Как вспомню - жуть берет

 

[Красиваяя]

Моя проблема с алкоголем заключается в том, что я употребляю его в неограниченном количестве и не могу сказать себе СТОП. Напиваюсь до состояния беспамятства и потом ничего не могу вспомнить,

о, как знакомо…
Если сомнения есть - плохо. Тебе они точно не на руку, идут торги. Нужно четко осознать - контролировать питиё уже никогда не получится, прочитай книгу Стеценко, многое встанет на свои места.
А советы какие - не пить, не присутствовать в пьющих компаниях. Захотелось пить - ешь, отпускает. Не уходи с форума, читай-пиши, поддерживай других!
Пусть все получится

 

[Veta666]

Поверь, есть куда. Этот кошмар никогда не закончится если бухать дальше. Я такие дикие вещи творила, что волосы дубов встают. В телефон боялась утром заглянуть, память отключалась тоже. Как вспомню - жуть берет

Честно кажется, что то что делала я никто не делал. Паника берет от того что люди за спиной это уже обсуждают ( Поведение меняется полностью.

 

[Татка79]

Честно кажется, что то что делала я никто не делал. Паника берет от того что люди за спиной это уже обсуждают ( Поведение меняется полностью.

Я после выходных людям нормально в глаза никогда не могла смотреть, казалось все знают, что я их в коматозе провела. Хотя чаще всего я и из дома то не выходила-мне пиво муж носил. Это особенность болезни-чувство обостренного стыда, иногда даже безосновательного. Я себя всегда и перед всеми чувствовала виноватой. Это пройдет.

 

[Татка79]

Честно кажется, что то что делала я никто не делал. Паника берет от того что люди за спиной это уже обсуждают ( Поведение меняется полностью.

Надеюсь без криминала у тебя обошлось? Остальное все забудется.

 

[Veta666]

Надеюсь без криминала у тебя обошлось? Остальное все забудется.

Без криминала

 

[Veta666]

Я после выходных людям нормально в глаза никогда не могла смотреть, казалось все знают, что я их в коматозе провела. Хотя чаще всего я и из дома то не выходила-мне пиво муж носил. Это особенность болезни-чувство обостренного стыда, иногда даже безосновательного. Я себя всегда и перед всеми чувствовала виноватой. Это пройдет.

А я умудрялась напиваться так при людях , от этого и плохо (

 

[Татка79]

А я умудрялась напиваться так при людях , от этого и плохо (

У меня тоже не без этого. На дне рождения у подруги так нахерачилась,что упала на глазах гостей. На следующее утро так трясло, что пришлось похмелиться. Ехала на такси вся ободранная, так как дело летом и видны были все синяки и ссадины и с диким перегаром, как самая дешевая шлюха.

 

[Veta666]

У меня тоже не без этого. На дне рождения у подруги так нахерачилась,что упала на глазах гостей. На следующее утро так трясло, что пришлось похмелиться. Ехала на такси вся ободранная, так как дело летом и видны были все синяки и ссадины и с диким перегаром, как самая дешевая шлюха.

Понимаю... У меня подобные ситуации позора каждую неделю ( и порой даже при мало знакомых людях (падаю, мне помогают одеваться, я в куматозе сажусь в такси и еду домой, а порой даже и не доезжаю до дома остаюсь там где пила. Не помню даже как захожу домой и переодеваюсь). Стыдно за себя, мерзко.

 

[Хрюндель]

посоветуйте как справится с чувством тревоги и навязчивых мыслей. Очень надеюсь на групповую поддержку в борьбе со своей зависимостью.

Никак не справиться. Надо просто просохнуть - и само пройдет.
С навязчивыми мыслями сложнее: поймай проблеск сознания и запомни для себя, что соновная цель - бросить бухать, все остальное - остальное.

С этой идеей одной единственной, вцепившись зубами в батарею нужно не бухать и продержаца первые 2 недели. За этот срок ослабеет тяга физическая, станет полегче.

 

[Youden]

Стыдно за себя

Смысл пилить опилки? Это уже случилось, изменить не сможешь, так значит надо принять и забыть, хотя бы на время.
Сушись, и начинай думать, для чего ты пьешь? Что тебе это дает такого, что ты готова даже позотиться, но бухать.
И начинай читать по теме. Ну и не покупать, не наливать, не пить.

 

[Veta666]

Смысл пилить опилки? Это уже случилось, изменить не сможешь, так значит надо принять и забыть, хотя бы на время.
Сушись, и начинай думать, для чего ты пьешь? Что тебе это дает такого, что ты готова даже позотиться, но бухать.
И начинай читать по теме. Ну и не покупать, не наливать, не пить.

Я уже задумывалась над тем что мне это дает и зачем я это делаю. Сначала думала от одиночества-разрыва отношений с молодым человеком, потом одиночество прошло в каком то смысле и я стала терять друзей\подруг круг общения из-за своего алкоголизма.... В конечном итоге я почти одна с кучей позора и на нуле. Каждый раз с тяжелейшего похмелья я обещаю себе, что я не буду пить. Покупаю себе лимонад и так длиться ровно неделю и происходит новый срыв. Оправдания :сегодня же пятница, суббота, красивая бутылка алкоголя такое еще не пила. И по новой... Наверное, мой случай особо запущенный....

 

[Татка79]

Я уже задумывалась над тем что мне это дает и зачем я это делаю. Сначала думала от одиночества-разрыва отношений с молодым человеком, потом одиночество прошло в каком то смысле и я стала терять друзей\подруг круг общения из-за своего алкоголизма.... В конечном итоге я почти одна с кучей позора и на нуле. Каждый раз с тяжелейшего похмелья я обещаю себе, что я не буду пить. Покупаю себе лимонад и так длиться ровно неделю и происходит новый срыв. Оправдания :сегодня же пятница, суббота, красивая бутылка алкоголя такое еще не пила. И по новой... Наверное, мой случай особо запущенный....

Твой случай это классика в чистом виде. Так алкоголики отличаются от нормальных людей. Мы здесь все такие.

 

[Youden]

от одиночества-разрыва отношений с молодым человеком, потом одиночество прошло в каком то смысле и я стала терять друзей\подруг круг общения из-за своего алкоголизма....

А чуть шире подумай. Живешь, как сама планировала? Училась там, куда сама захотела? Работаешь, где мечтала и честно по совести? Что мешает рядом, что доставляет дискомфорт, что давит, какие мысли тревожат, что постоянно гоняешь в голове?