Можно тут свой дневник разместить? Надеюсь поможет отслеживать собственную жизни

Хайнеман

Хайнеман

Участник
Не пьет 1 год 2 месяца 18 дней
Регистрация
14 Ноя 2023
Сообщения
124
Пол
мужской
Всем привет, зовут Виктор, мне 36, отец 3 детей, ипотека, работа... В общем не шибко разнообразная жизнь. Пью только тогда когда остальные домочадцы спят, дети видят меня выпившим крайне редко, только на праздники. Да, сейчас тоже сижу с бутылкой и банкой кильки, в этом году не пил наверно дня 3, и как то меня это начало напрягать (я алкаш, тут вопросов нет).
Супруга почему не выносит мозги? Ну мы давно спим раздельно, наверно это тоже поспособствовало увеличению потребления алкоголя (спим отдельно потому что так удобнее, я очень сильно храплю и у нас слишком разные температурные режимы, со здоровьем проблем нет... ну вы поняли о чем я:mysterious:), а утром я просыпаюсь поздно в 10-12 часов, я на работу не хожу, фрилансер.
В общем с точки зрения окружающих, я пью редко, а по факту каждый день, и мозгами понимаю что много, пробовал не пить, не могу уснуть. Давал с утра себе зарок, что пить вечером не буду, и в итоге к вечеру нахожу оправдание сходить в магазин, вот как сегодня, сказал жене что пошел за мороженным для всех, ну а заодно и бутылку водки купил с килькой. И так уже не первый раз.
Нет осуждения со стороны, нет силы воли, семью не разрушаю, по счетам плачу... Но надо с алкоголем завязывать, а не получается. Я больше скажу, я этот сайт нашел, когда писал запрос "сайт для тех кому не с кем выпить".

По тесту набрал 34
 
Привет! Добро пожаловать!🤗
Хайнеман написал(а):
Нет осуждения со стороны, нет силы воли, семью не разрушаю, по счетам плачу... Но надо с алкоголем завязывать,
Нажмите для раскрытия...
Почему решил, что надо завязывать? Чем тебе мешает употребление? Весь текст про то, что всё ок пока.
Поддержка в хорошем начинании - я тоже из вечерних ЕУшников-тихушников🤝
 
Привет!
Как все знакомо, тоже под вечер искал повод выйти в магазин, за пивом. И осуждения не было, поначалу...первые годы.
Лови советы новичкам.
Прям по пунктам выполняй и все будет ок.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Вальдарк написал(а):
Привет!
Как все знакомо, тоже под вечер искал повод выйти в магазин, за пивом. И осуждения не было, поначалу...первые годы.
Лови советы новичкам.
Прям по пунктам выполняй и все будет ок.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Нажмите для раскрытия...
Книги читаю, игры играю, с женой гулять хочу (кстати почти никогда не пью когда с ней гуляю, хотя она может себе позволить), из друзей в окружении 1 человек, который с радостью пить не будет, просто вечера какие то грустные
 
Съездить к другу выпить пива и шашлыка поесть, мне в принципе не дешево получается, такса для супруги чтобы мозги не выносила пицца на 4 человека)
 
ЛИСТ написал(а):
Эк ты заморочился;)
Тут обычно в одного все и пьют:)
Нажмите для раскрытия...
Так я в одного и пью, вот и решил посмотреть что интернет предлагает... кстати не нашел, не нашел подходящее
 
Хайнеман написал(а):
А что важно?
Нажмите для раскрытия...
Четкое и мотивированное желание не пить.
Желание, которое в дальнейшем не будет подвергаться сомнениям и ревизиям.

А вот способов как к такому прийти великое множество.
 
Хайнеман написал(а):
Всем привет, зовут Виктор, мне 36, отец 3 детей, ипотека, работа... В общем не шибко разнообразная жизнь. Пью только тогда когда остальные домочадцы спят, дети видят меня выпившим крайне редко, только на праздники. Да, сейчас тоже сижу с бутылкой и банкой кильки, в этом году не пил наверно дня 3, и как то меня это начало напрягать (я алкаш, тут вопросов нет).
Супруга почему не выносит мозги? Ну мы давно спим раздельно, наверно это тоже поспособствовало увеличению потребления алкоголя (спим отдельно потому что так удобнее, я очень сильно храплю и у нас слишком разные температурные режимы, со здоровьем проблем нет... ну вы поняли о чем я:mysterious:), а утром я просыпаюсь поздно в 10-12 часов, я на работу не хожу, фрилансер.
В общем с точки зрения окружающих, я пью редко, а по факту каждый день, и мозгами понимаю что много, пробовал не пить, не могу уснуть. Давал с утра себе зарок, что пить вечером не буду, и в итоге к вечеру нахожу оправдание сходить в магазин, вот как сегодня, сказал жене что пошел за мороженным для всех, ну а заодно и бутылку водки купил с килькой. И так уже не первый раз.
Нет осуждения со стороны, нет силы воли, семью не разрушаю, по счетам плачу... Но надо с алкоголем завязывать, а не получается. Я больше скажу, я этот сайт нашел, когда писал запрос "сайт для тех кому не с кем выпить".

По тесту набрал 34
Нажмите для раскрытия...
Я этот сайт нашла, когда искала как пить и не перепивать🤗 Молодец что сразу тему открыл, главное теперь не спрыгнуть и ухватиться за трезвость 🖐
 
Хайнеман написал(а):
Порылся я тут на форуме, итог один "Тренируй силу воли"
Нажмите для раскрытия...
Начинай читать литературу и изучать болезнь. Сила воли вообще не поможет.

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
 
Хайнеман написал(а):
А что важно?
Нажмите для раскрытия...
Важно, чтоб ты понял что алкоголизм- это болезнь. И она не лечиться нравоучениями, готовкой, прогулками и хобби. Надо перепрограммировать голову. Осознать, что ты этоноловый наркоман, что серо и скучно на шашлыках, потому что дозы нет и ты просто разучился радоваться жизни без наркоты. Но когда ты изучишь литературу, то узнаешь, что это всё временное состояние, психика востановиться и всё будет нормально. но конечно если ты всегда был унылым, злым, скучным, то после отмены алко ты не станешь новым весёлым и умным🙃Зато будешь трезвым 🤗
 
Хайнеман написал(а):
Всем привет, зовут Виктор, мне 36, отец 3 детей, ипотека, работа...
Нажмите для раскрытия...
Добрутра.:-(
Слушай, а мож твоя выпивка это такой способ самоубийства? Я на себя перенес реалии, о которых ты написал и подумал: Не, так жить нельзя, лучше умереть.;-)
И это не шутка: ты загнал себя в ловушку из которой не видишь выхода, кмк. 36 лет, молодой парень, а все хорошее, похоже, у тебя закончилось. По крайней мере так тебе видится.
Я угадал?
 
Хайнеман написал(а):
Семью не разрушаю, по счетам плачу...
Нажмите для раскрытия...
Привет, как по мне, в хорошей семье так не живут, и до разрушения совсем не много. В 36 спать отдельно это норма? Думаю, нет, вам же не по 70. И не рушить семью это не только платить по счетам, но и внимание к детям и супруге. А молчит она, потому-что смирилась, но... может наступить такой момент, как точка невозврата, и можно потерять все.
Дети может и не видят, с каждым днем будут понимать все сильнее.
Бросай, пока есть шанс все это сохранить, в первую очередь, конечно, ради себя.
P.s. Скучная жизнь у половины находящихся здесь. Это нормально, просто надо искать радость в общении с близкими, в хобби, а не на дне бутылки.
 
Назад
Сверху Снизу