- Регистрация
- 20 Апр 2017
- Сообщения
- 76,491
- Пол
- женский
Мой стаж непрерывного курения 25 лет. Курить мне понравилось с первой затяжки. Космос, Родопи, Данхилл, Море... я реально наслаждалась дымом, не было тошноты никогда на этапе подсаживания. Наверное, потому что курить я начала, относительно, поздно--в 19 лет. В общем, курить мне нравилось. Но мозгами я понимала, что рано или поздно бросать придётся.
Почему я так долго тянула с бросанием курить? Как и многие, я боялась потолстеть. Я видела как толстеют бросившие курить, я расспрашивала всех подряд в жизни и в интернете "А сколько вы набрали когда бросили курить?". Ответ был в 90% случаев, что в среднем 10 кг. у 10% вес не изменился. Но это, скорее всего, были плюшевые. А серьёзный курильщик с большим стажем будет зажирать тягу, а после еды тяга курить усиливается, а значит надо снова пожрать, а после еды сильнее хочется курить, а значит....ну, вы меня поняли. Этот порочный круг заставляет набирать вес. А я этого очень не хотела, боялась.
Я опять начала расспрашивать в интернете всех бросивших курить, в попытках найти примеры курильщиков с большим стажем курения, которые НЕ набрали вес. Мне был нужен положительный пример бросания курить без набора веса. Именно поэтому я и пишу сейчас эти строки, чтобы у других БЫЛ ПРИМЕР, чтобы не боялись бросания курить из-за страха набрать вес. Я--тот самый пример. Я не только не потолстела, я похудела на 5 кг, когда бросила курить. я сбрасывала по 1 кг в месяц. эти кг я нажрала когда бросала пить.
Я набрала 10 кг за год, когда бросила пить. и я очень не хотела присовокупить к ним ещё 10кг от бросания курения. Это был бы уже перебор. Поэтому я тянула с бросанием курить, я искала примеры. И я их нашла. кто ищет тот всегда найдёт. Это была одна наша форумчанка и мой отец, который бросил курить после 40+ лет курения и не потолстел. но он диабетик и питается дробно через каждые 3 часа. поэтому не толстеет.
Ну, в общем, я поняла, что это ВОЗМОЖНО и это не сложно. Надо просто убрать из рациона рафинированный сахар и все продукты его содержащие. Хлеб, картошку и макароны я оставила, жиры тоже. Это питание я подробно расписывать не буду.
Когда вы бросите употреблять сахар, то ваша никотиновая ломка будет разбавляться ломкой на сладости. И, парадоксальным образом, это усугубление страданий будет давать вам передышки от никотиновой тяги. Они будут чередоваться и соперничать за локус вашего внимания. То есть ломки будут не сплошной непрерывной линией, а какбэ пунктирной: час ломает от быстроуглеводной зависимости, час от никотиновой. таким образом, они как бы не сплошняком навязчиво преследуют, а дают передышки. Надеюсь, понятно объяснила.
Табекс я не использовала, но была на грани его купить. Уж больно сильно мучилась первый месяц. Самые лёгкие были первые 3 дня. Жесть началась потом. Через 21 день не полегчало нисколько. Облегчение началось после 30 дня. Моё мнение, что чем сильнее мучается бросающий, тем больше вероятность потом, что не сорвётся. Мне жутко от одной мысли, что придётся второй раз через этот кошмар проходить.
Вроде основное всё сказала. Если будут вопросы, то задавайте. Я уже месяц себя уговаривала написать свой опыт, я же помню как сильно мне был нужен положительный пример. Так что, дорогие женщины, вы можете и курить бросить и похудеть при этом. Я тому пример. На момент бросания курить я весила 71кг, за 5 месяцев сбросила 5 кг. Если бы я убрала из рациона хлеб, макароны, масло, то я бы сбросила больше. Но моя цель была --не набрать вес и бросить курить. я её достигла. чего и вам желаю.
Почему я так долго тянула с бросанием курить? Как и многие, я боялась потолстеть. Я видела как толстеют бросившие курить, я расспрашивала всех подряд в жизни и в интернете "А сколько вы набрали когда бросили курить?". Ответ был в 90% случаев, что в среднем 10 кг. у 10% вес не изменился. Но это, скорее всего, были плюшевые. А серьёзный курильщик с большим стажем будет зажирать тягу, а после еды тяга курить усиливается, а значит надо снова пожрать, а после еды сильнее хочется курить, а значит....ну, вы меня поняли. Этот порочный круг заставляет набирать вес. А я этого очень не хотела, боялась.
Я опять начала расспрашивать в интернете всех бросивших курить, в попытках найти примеры курильщиков с большим стажем курения, которые НЕ набрали вес. Мне был нужен положительный пример бросания курить без набора веса. Именно поэтому я и пишу сейчас эти строки, чтобы у других БЫЛ ПРИМЕР, чтобы не боялись бросания курить из-за страха набрать вес. Я--тот самый пример. Я не только не потолстела, я похудела на 5 кг, когда бросила курить. я сбрасывала по 1 кг в месяц. эти кг я нажрала когда бросала пить.
Я набрала 10 кг за год, когда бросила пить. и я очень не хотела присовокупить к ним ещё 10кг от бросания курения. Это был бы уже перебор. Поэтому я тянула с бросанием курить, я искала примеры. И я их нашла. кто ищет тот всегда найдёт. Это была одна наша форумчанка и мой отец, который бросил курить после 40+ лет курения и не потолстел. но он диабетик и питается дробно через каждые 3 часа. поэтому не толстеет.
Ну, в общем, я поняла, что это ВОЗМОЖНО и это не сложно. Надо просто убрать из рациона рафинированный сахар и все продукты его содержащие. Хлеб, картошку и макароны я оставила, жиры тоже. Это питание я подробно расписывать не буду.
Когда вы бросите употреблять сахар, то ваша никотиновая ломка будет разбавляться ломкой на сладости. И, парадоксальным образом, это усугубление страданий будет давать вам передышки от никотиновой тяги. Они будут чередоваться и соперничать за локус вашего внимания. То есть ломки будут не сплошной непрерывной линией, а какбэ пунктирной: час ломает от быстроуглеводной зависимости, час от никотиновой. таким образом, они как бы не сплошняком навязчиво преследуют, а дают передышки. Надеюсь, понятно объяснила.
Табекс я не использовала, но была на грани его купить. Уж больно сильно мучилась первый месяц. Самые лёгкие были первые 3 дня. Жесть началась потом. Через 21 день не полегчало нисколько. Облегчение началось после 30 дня. Моё мнение, что чем сильнее мучается бросающий, тем больше вероятность потом, что не сорвётся. Мне жутко от одной мысли, что придётся второй раз через этот кошмар проходить.
Вроде основное всё сказала. Если будут вопросы, то задавайте. Я уже месяц себя уговаривала написать свой опыт, я же помню как сильно мне был нужен положительный пример. Так что, дорогие женщины, вы можете и курить бросить и похудеть при этом. Я тому пример. На момент бросания курить я весила 71кг, за 5 месяцев сбросила 5 кг. Если бы я убрала из рациона хлеб, макароны, масло, то я бы сбросила больше. Но моя цель была --не набрать вес и бросить курить. я её достигла. чего и вам желаю.
теперь ещё Аллена Карра прочитать придётся, бросала курить сто раз и все время возвращалась к этому никотиновому аду...
