На что обижаешься? Начни с этого.
Знаю, что это не в рамках этого форума, и даже не в рамках социальных понятий, но мне реально помог перепросмотр всех своих обид/претензий и работа с кармой. Если взять за основу то, что наши алгоритмы поведения наработаны нами в этой и прошлых жизнях, и то поведение, которое разрушительно - например, привычка обижаться - то поработав с кармой, завязки отпадают совсем, и работаешь с наработкой новых реакций и поведения, т.е. отслеживаешь себя постоянно. У меня столько было обид к моим родителям, сейчас вообще отпустило. Что, в первую очередь, сказывается на моем внутреннем состоянии.