- Регистрация
- 14 Июл 2022
- Сообщения
- 33,695
- Пол
- женский
@ZeeBo, вот ещё занятия.
Мнимое удовольствие.
- Автор темы ZeeBo
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 13 Дек 2022
- Сообщения
- 3,826
- Пол
- женский
55 дневников - это по Фахрееву (последователь Шичко), Можно и так, конечно вести дневники.
Сам Г.Шичко предлагал вести дневник, состоящий из 25 вопросов (они есть тексте Первоисточника). То есть это предполагалось, что одна форма дневника.
- Регистрация
- 13 Дек 2022
- Сообщения
- 3,826
- Пол
- женский
Форма Дневника, предлагаемая Г.Шичко:
ДНЕВНИК
Правила ведения дневникаОписание событий истекающих суток проводится ежедневно перед сном.
Нужно писать под копирку, чтобы иметь у себя копию (сегодня для работающих через интернет это не обязательно – ред.).
Ежесуточное описание существенных событий — важное дезалкоголизмирующее мероприятие, поэтому его выполнение обязательно. Советую для дневника приобрести толстую тетрадь.
Форма, по которой надлежит вести дневник
1. Фамилия и инициалы.
2. Дата.
3. Отношение к спиртному. В случае срыва надлежит описать всё связанное с ним, причины, побудившие выпить, названия и количество принятых напитков, самочувствие до, во время и после выпивки, последствия и оценка её, реакция близких.
4. Пребывание в компании пьющих, самочувствие и поведение в этой обстановке.
5. Отношение к предложениям выпить, к соблазнителям и питейным ситуациям.
6. Отношение к случайникам, пьяницам и алкоголикам.
7. Мысли о спиртном.
8. Употребление спиртного в сновидениях.
9. Избавление от установки на употребление спиртного и настроенность на трезвость.
10. Программа дальнейшего отношения к алкогольным напиткам.
11. Алкогольные и трезвенные убеждения.
12. Степень прояснённости сознания.
13. Угасание привычки к употреблению спиртного.
14. Угасание потребности в спиртном.
15. Абстинентные переживания, вызванные воздержанием от употребления спиртного, их проявление, выраженность и угасание.
16. Отношение к пьяным, к виду и запаху спиртного, к питейным заведениям.
17. Физическое самочувствие (недомогание, сон, аппетит и т. п.).
18. Психическое самочувствие (настроение, раздражительность, чувства, основные мысли, желания и т. п.).
19. Моральное самочувствие (отношение к собственным поступкам, удовлетворенность своим поведением и взаимоотношениями с другими, угрызения совести и т. п.).
20. Взаимоотношения с родственниками, друзьями и сослуживцами в связи с переходом к трезвости.
21. Прочитанные противоалкогольные и проалкогольные материалы, их критическая оценка.
22. Просмотренные противоалкогольные и проалкогольные фильмы и телепередачи, их критическая оценка.
23. Собственные новые трезвенные мысли.
24. Оценка своего поведения за истекшие сутки.
25. Программа поведения на предстоящие сутки.
- Регистрация
- 13 Дек 2022
- Сообщения
- 3,826
- Пол
- женский
@ZeeBo, сначала надо начитаться Первоисточника, проникнуться идеями, так сказать. А потом только начинать дневник вести.
Лучше дневник писать незадолго до сна, вроде так мозг самопрограммируется лучше. Первые месяцы лучше каждый день писать.
Лучше дневник писать незадолго до сна, вроде так мозг самопрограммируется лучше. Первые месяцы лучше каждый день писать.
- Регистрация
- 14 Июл 2022
- Сообщения
- 33,695
- Пол
- женский
Да я писала и одну форму, и после срыва писала вместе с Фахреевым и Лотенковым. По их дневникам идёт прорабатывания обид. И информация новая каждый день. Интереснее мне было. А так можно, хоть аффирмации каждый день перед сном писать и то польза будет
- Регистрация
- 13 Дек 2022
- Сообщения
- 3,826
- Пол
- женский
@ZeeBo, в п.22 формы дневника есть вопрос о просмотренных профильных противоалкогольных фильмах.
Скинуть тебе список фильмов, смотреть будешь?
Скинуть тебе список фильмов, смотреть будешь?
- Регистрация
- 14 Июл 2022
- Сообщения
- 33,695
- Пол
- женский
я не читала. Я проблевалась и на следующий день с Фахреевым начала работать. Навязчивое мышление у меня почти не возникает. Дневники действуют.
Буду конечно
- Регистрация
- 13 Дек 2022
- Сообщения
- 3,826
- Пол
- женский
@ZeeBo,
Список профильных фильмов:
Дни вина и роз
Очная ставка, СССР, 1986
Еще по одной
Забава-забава
28 дней
В хлам
Собачий пир
Песни пьющих
Покидая Лас-Вегас
Когда мужчина любит женщину
Пьянь
Экипаж, США
Аллея кошмаров, 1947 и ремейк 2021
Не волнуйся, далеко он не уйдет
Потерянный уик-энд
Когда любви недостаточно
Беда
Список профильных фильмов:
Дни вина и роз
Очная ставка, СССР, 1986
Еще по одной
Забава-забава
28 дней
В хлам
Собачий пир
Песни пьющих
Покидая Лас-Вегас
Когда мужчина любит женщину
Пьянь
Экипаж, США
Аллея кошмаров, 1947 и ремейк 2021
Не волнуйся, далеко он не уйдет
Потерянный уик-энд
Когда любви недостаточно
Беда
- Регистрация
- 13 Дек 2022
- Сообщения
- 3,826
- Пол
- женский
@ZeeBo, ссылка на тему про профильные фильмы: https://notdrink.ru/resources/categories/filmy-i-serialy.409/. Очень много фильмов с кратким описанием содержания.
Благодарю ☺
Блин, и что реально вот кайф от 100 гр? Ну вот как???
Сидишь такой...думаешь...а было то вообще что-то..?!!
Выпиваю не для того что бы нажоаться. Сам процес приносит удовольствие. Гу вроде как.... Я могу и литр выпить, и лсобо не пьянею.
- Регистрация
- 27 Сен 2022
- Сообщения
- 30,326
- Пол
- мужской
Знакомо. А потом заметил, что негатив копится, и на выходе унылая трезвость.
Переосмыслил.
Спасибо
- Регистрация
- 13 Дек 2022
- Сообщения
- 3,826
- Пол
- женский
@ZeeBo, если ты уже принял для себя решение, тогда имеет смысл поставить счетчик. Первое время он тоже будет мотивировать.
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
Всём здравия, и доброго времени суток.
Сразу к делу.
Мне 36 и я алкоголик.
Всегда казалось, что могу всё. Почему казалось?! Да потому что каждое утро просыпался с мыслями, что могу мир перевернуть, многое сделать, многое поменять, как для себя та и для окружающих меня людей. Да вот не так давно понял, что нахожусь в заколдованных цепях змия алкогольного. Звучит глупо, но для это понадобилось 15 лет. Нет я не бухаю в ноль, до талого, 100 грам это не много, ну все же как-то расслабляются. Я не распускаю руки на супругу, не валяюсь во дворе, жена не ищет меня по друзьям, ну и так далее. Ну в общем я не зависим от алкоголя, ну типо я не алкаш, и всегда смогу бросить, ну вот прям в любой момент. Отмазки короче говоря. Так я и выпиваю, может и в правду не в очко, но всё же на протяжении лет таки 15 почти каждый день.
Пришла осознаночка, что все-таки зависим, и нужно как-то проблему решать. Теперь я с вами. Мысли правельные есть, но ноги несут все по старой тропе. Как бороться, как лечится не понимаю. Советы мол о близких подумай не работают, да и работать не будут. Многие наши моём месте, и я уверен, что многие думают и о семье, и о близких. Да вот тяга эта адовая всё же сильнее оказывается.
Буду рад общению, и поддержки, советам. Да и сам с удовольствием, поддержу и подбодрю. Так что всём заранее спасибокто откликнится. Я знаю я не один такой.
Сразу к делу.
Мне 36 и я алкоголик.
Всегда казалось, что могу всё. Почему казалось?! Да потому что каждое утро просыпался с мыслями, что могу мир перевернуть, многое сделать, многое поменять, как для себя та и для окружающих меня людей. Да вот не так давно понял, что нахожусь в заколдованных цепях змия алкогольного. Звучит глупо, но для это понадобилось 15 лет. Нет я не бухаю в ноль, до талого, 100 грам это не много, ну все же как-то расслабляются. Я не распускаю руки на супругу, не валяюсь во дворе, жена не ищет меня по друзьям, ну и так далее. Ну в общем я не зависим от алкоголя, ну типо я не алкаш, и всегда смогу бросить, ну вот прям в любой момент. Отмазки короче говоря. Так я и выпиваю, может и в правду не в очко, но всё же на протяжении лет таки 15 почти каждый день.
Пришла осознаночка, что все-таки зависим, и нужно как-то проблему решать. Теперь я с вами. Мысли правельные есть, но ноги несут все по старой тропе. Как бороться, как лечится не понимаю. Советы мол о близких подумай не работают, да и работать не будут. Многие наши моём месте, и я уверен, что многие думают и о семье, и о близких. Да вот тяга эта адовая всё же сильнее оказывается.
Буду рад общению, и поддержки, советам. Да и сам с удовольствием, поддержу и подбодрю. Так что всём заранее спасибокто откликнится. Я знаю я не один такой.
- Регистрация
- 1 Дек 2017
- Сообщения
- 19,396
- Пол
- женский
Ты ж 25-го августа тему открыл? Что с ней не так?
Решил высказаться по новой. Ту нужно удалить?
Похожие темы
