Марафон трезвости Межмарафония

[Морок]

Доброе утро!
Мои тараканы тоже мне устраивают весёлую жизнь. Сейчас разбираюсь с очередной заморочкой

Что на это раз не так?

 

[Морок]

Да. Предлагают - отказываюсь. Ибо скучно и противно.

и не пугает что можешь согласиться?

 

[Coк]

и не пугает что можешь согласиться?

Во сне-то? ))

 

[Морок]

Какая его часть самая сложная?

Я вот есть забываю на стрессе. И себя чувствовать- усталость копится зверская

Я может херню скажу, но купила книжку про чакры, дыхательную гимнастику и медитацию. Потому что за последние месяцы вспышки гнева стали ого-го. А спорт у меня сейчас только сидячии, выплеска нет. Может попробовать тоже? 15 минут в день для эмоционального равновесия?

 

[Полиандр]

Что случилось?

Поведенческие шаблоны, которые толкают меня к запою, проявляется. Вижу их, но как же трудно их менять.

 

[Lisa1212]

Доброе утро! Трезвая

 

[Морок]

Во время остановиться если устала. Как в детстве мама говорила, а ты через не могу...вот так и делаю дела, но сейчас контроль держу. Стараюсь не усердствовать. С едой проблем нет.

Ох, женщины на Руси, терпи, страдай, делай, тяни, себя тяни, детей тяни, мужа тяни, через не могу. Что-то явно пошло не так...

 

[Lisa1212]

Я может херню скажу, но купила книжку про чакры, дыхательную гимнастику и медитацию. Потому что за последние месяцы вспышки гнева стали ого-го. А спорт у меня сейчас только сидячии, выплеска нет. Может попробовать тоже? 15 минут в день для эмоционального равновесия?

Ещё на ютьюбе можно найти медитации, я иногда детские включаю детям, для сна… прикольные

 

[Танка]

Я может херню скажу, но купила книжку про чакры, дыхательную гимнастику и медитацию. Потому что за последние месяцы вспышки гнева стали ого-го. А спорт у меня сейчас только сидячии, выплеска нет. Может попробовать тоже? 15 минут в день для эмоционального равновесия?

А почему нет. Дыхательная гимнастика очень успокаивает.

 

[Морок]

Привет мне снилась. Всегда сожалела во сне. В последний раз очень рада была, что сон.

Я сегодня проснулась, аж вспотела. Я пила во сне. Так радовалась, что это сон оказался.

 

[Морок]

Во сне-то? ))

во сне снами разум наш разговаривает, тайные мыслишки

 

[Coк]

Я может херню скажу, но купила книжку про чакры, дыхательную гимнастику и медитацию. Потому что за последние месяцы вспышки гнева стали ого-го. А спорт у меня сейчас только сидячии, выплеска нет. Может попробовать тоже? 15 минут в день для эмоционального равновесия?

Дыхательная гимнастика - идеальна при эмоциональной нестабильности. Всё, что способствует расслаблению - хорошо.

Последовательность снятия раздражения, паники и других состояний, вызванных повышенным выбросов адреналина и норадреналина:

1. Отреагирование. Нужно выплеснуть энергию - попрыгать, побегать на месте или не месте, крикнуть, помахать руками.

2. Расслабиться на несколько минут при помощи любого метода, кроме алко.

Это алгоритм скорой самопомощи. А вообще с раздражительностью поработать бы надо отдельно - она яркий сигнал чего-то важного. Чего?

 

[Сергей2021]

Я сегодня проснулась, аж вспотела. Я пила во сне. Так радовалась, что это сон оказался.

Знакомая ситуация .

 

[Полиандр]

Я может херню скажу, но купила книжку про чакры, дыхательную гимнастику и медитацию. Потому что за последние месяцы вспышки гнева стали ого-го. А спорт у меня сейчас только сидячии, выплеска нет. Может попробовать тоже? 15 минут в день для эмоционального равновесия?

Отличная идея! Особенно для тех, кто заведён, как юла.

 

[Coк]

во сне снами разум наш разговаривает, тайные мыслишки

Скорее, перемалыаает разные сценарии. Сон - это душевная перистальтика.

Не боюсь я пить во сне. Я же не боюсь ни в реальности, ни во сне, что так мне захочется крысиного яду, что не устою. Мой мозг приравнял уже алкоголь к крысиному яду. Потому и сны такие - равнодушно-скучный отказ.

 

[яМатрëшка]

Поведенческие шаблоны, которые толкают меня к запою, проявляется. Вижу их, но как же трудно их менять.

Трудно, но возможно! Не здавайся. Если их уже знаешь, то легче. Смело перешагивай и двигайся дальше. Пинка под зад этим шаблонам, иш, растолкались. Представь что в тесном автобусе, а они наглые, вонючие, старые, противные бабки, так локтями их, чтобы не толкали.

 

[Танка]

Если цените личное пространство, никогда, никогда не покупайте русско-голубого кота!

 

[яМатрëшка]

Ох, женщины на Руси, терпи, страдай, делай, тяни, себя тяни, детей тяни, мужа тяни, через не могу. Что-то явно пошло не так...

Да всё понятно, что не так. Установка из детства. Ты должна, ты можешь, надо! Борюсь с ними. Сама себя спрашиваю, кому должна, мочь то могу, а хочу ли, и кому надо?

 

[Морок]

Дыхательная гимнастика - идеальна при эмоциональной нестабильности. Всё, что способствует расслаблению - хорошо.

Последовательность снятия раздражения, паники и других состояний, вызванных повышенным выбросов адреналина и норадреналина:

1. Отреагирование. Нужно выплеснуть энергию - попрыгать, побегать на месте или не месте, крикнуть, помахать руками.

2. Расслабиться на несколько минут при помощи любого метода, кроме алко.

Это алгоритм скорой самопомощи. А вообще с раздражительностью поработать бы надо отдельно - она яркий сигнал чего-то важного. Чего?

Ну понятно чего, подавленные эмоции. Я снимала стресс подавленными эмоциями, тебе предъявляют претензии- молчи улыбайся и чини.

 

[Coк]

Ну понятно чего, подавленные эмоции. Я снимала стресс подавленными эмоциями, тебе предъявляют претензии- молчи улыбайся и чини.

А чего границы заваливаешь? Какую выгоду получаешь? Разбиралась?

Если разобралась, то осталось только паттерн реагирования поменять.