- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 35,001
- Пол
- мужской
ну я 12 лет в войсках не начальником склада был))))Ты понимаешь китайский? Откуда знаешь ,что он Татьяну звал?
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 35,001
- Пол
- мужской
Всегда надо знать языки вероятного противника))))..... ну и пользоваться яндекс и гугл тоже неплохо.)))))Ты понимаешь китайский
Я трезва 25.01.2022 @Танка
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 35,001
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
Ордена Трудового Красного Знамени ВОЕННОЕ ИЗДАТЕЛЬСТВО
МИНИСТЕРСТВА ОБОРОНЫ СССР
Рожнов В. Е., доктор медицинских наук, профессор.
Р62 По следам зеленого змия. М., Воениздат, 1969
Даников Н. И.
Д18 Лечение алкоголизма травами: Простые и эффективные рецепты. — М.: Эгерна, 2008. — 384
на одобрение.
МИНИСТЕРСТВА ОБОРОНЫ СССР
Рожнов В. Е., доктор медицинских наук, профессор.
Р62 По следам зеленого змия. М., Воениздат, 1969
Даников Н. И.
Д18 Лечение алкоголизма травами: Простые и эффективные рецепты. — М.: Эгерна, 2008. — 384
на одобрение.
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
Григорий Поженян
Я - такое дерево...
Ты хочешь, чтобы я был, как ель, зеленый,
Всегда зеленый — и зимой, и осенью.
Ты хочешь, чтобы я был гибкий как ива,
Чтобы я мог не разгибаясь гнуться.
Но я другое дерево.
Другое дерево...
Если рубанком содрать со ствола кожу,
Распилить его, высушить, а потом покрасить,
То может подняться мачта океанского корабля,
Могут родиться красная скрипка, копье, крыша или белая палуба.
А я не хочу, я не хочу чтобы с меня сдирали кожу,
Чтобы меня строгали рубанком,
Чтобы меня сушили или красили!
Нет, я этого не хочу!
Не потому, что я лучше других деревьев, нет..
Нет, а просто, просто...
Просто, я - другое дерево...
Говорят, если деревья долго лежат в земле,
То они превращаются в уголь, в каменный уголь,
Они долго горят, не сгорая, и это дает тепло.
А я хочу тянуться в небо!
Нет, не потому, что я лучше других деревьев, нет, я этого не говорю...
А просто, просто... Просто я такое дерево.
Я - такое дерево, такое...
Я - другое дерево. Другое дерево...
Такое дерево.
Не сравнивай
Ты — это ты.
Я - такое дерево...
Ты хочешь, чтобы я был, как ель, зеленый,
Всегда зеленый — и зимой, и осенью.
Ты хочешь, чтобы я был гибкий как ива,
Чтобы я мог не разгибаясь гнуться.
Но я другое дерево.
Другое дерево...
Если рубанком содрать со ствола кожу,
Распилить его, высушить, а потом покрасить,
То может подняться мачта океанского корабля,
Могут родиться красная скрипка, копье, крыша или белая палуба.
А я не хочу, я не хочу чтобы с меня сдирали кожу,
Чтобы меня строгали рубанком,
Чтобы меня сушили или красили!
Нет, я этого не хочу!
Не потому, что я лучше других деревьев, нет..
Нет, а просто, просто...
Просто, я - другое дерево...
Говорят, если деревья долго лежат в земле,
То они превращаются в уголь, в каменный уголь,
Они долго горят, не сгорая, и это дает тепло.
А я хочу тянуться в небо!
Нет, не потому, что я лучше других деревьев, нет, я этого не говорю...
А просто, просто... Просто я такое дерево.
Я - такое дерево, такое...
Я - другое дерево. Другое дерево...
Такое дерево.
Не сравнивай
Ты — это ты.
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
Статья с интернета.
во вложении
во вложении
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 35,001
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 35,001
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 35,001
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 30 Ноя 2021
- Сообщения
- 7,485
- Пол
- женский
- Регистрация
- 30 Ноя 2021
- Сообщения
- 17,628
- Пол
- женский
- Регистрация
- 18 Дек 2021
- Сообщения
- 2,469
- Пол
- мужской
Почему фак?
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 35,001
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 35,001
- Пол
- мужской
потому что лай)
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 35,001
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 18 Дек 2021
- Сообщения
- 2,469
- Пол
- мужской
Тогда ладно
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 35,001
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 30 Ноя 2021
- Сообщения
- 17,628
- Пол
- женский
А почему нет
