Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Ок. Как математик завтра постараюсь заняться. Не обещаю, но постараюсь. У меня профессия такая - математик)))
я решил сразу. но я то в детстве выписывал мурзилку))) очень любил подобные задачи. мне все равно ответ не терпится дать.))) все равно кто-нибудь щас загуглит и ответит.)))
 
я решил сразу. но я то в детстве выписывал мурзилку))) очень любил подобные задачи. мне все равно ответ не терпится дать.))) все равно кто-нибудь щас загуглит и ответит.)))
Нет, решение задач это кайф и приятный процесс для истинного математика) Так что гуглить не буду.
 
Не гуглил. Последний ... Ну который тихоход идёт и всем светит. Но эт большой фонарик нужен. В СССР был такой красный двухрежимный. Моргал который и/или светил. Клёво светил. 6 больших круглых батареек хотел. :girls3: гуглить. Сюда не напишу. .....

Р,с. Ответил не верно. Но поборюсь за свой ответ. Мурзилка когда была? В СССР. Красный фонарик когда был? В СССР. Так вот небыло в СССР рек шириной больше, чем мог осветить тот красный советский фонарик, на которых мог бы устоять деревянный гнилой мост. :SCRATCH:
Тихоход стоит у начала моста - светит. Первый второй пошли - истрачено 2 мин. Далее третий и сзади тихоход с фонариком - 10 мин. Итого 12 минут.
:bud: Гугл отдыхает. :DANCE:
(Ответ не верен, но по-моему имеет право на жизнь)
 
Последнее редактирование:
У меня завтра по работе начнётся с утра наиинтерейснешнее программирование. Это не математика. Но математики программируют обычно не плохо, причём в разных областях. Так что я по работе этим занята. Там головоломки то бывают разные. Иногда простые, а иногда и сложные. Но мне нравится моя работа. Мозг должен учиться постоянно, и постоянно трудиться)
 
Четыре человека должны перейти через подвесной мост в кромешной темноте безлунной пасмурной ночью, чтобы попасть в деревню, в которой они живут. У них есть один фонарь, заряда которого хватит на 17 минут. Мост слишком опасный, чтобы переходить его в темноте без фонаря, можно запросто упасть и разбиться. К тому же он выдерживает вес только двоих людей.

Каждый из четырех человек двигается по мосту с разной скоростью. Один буквально пробегает его за минуту, второй проходит его быстрым шагом за 2 минуты. Третий проходит мост медленным шагом за 5 минут, а четвертый — за 10 минут. Как все четверо могут пересечь мост за 17 минут?
"быстрый человек" на себе может перетащить 3-х других за 5 минут. Условиям не противоречит :-D
 
Ребят, совсем некогда вас читать. Может на работе под столом удастся.
Но, я трезва и не курю. Жду очередного марафона.
19.01.22. @Танка
 

Купания в проруби на крещение в Актюбинской области запрещены​

Как сообщили в департаменте санэпиднадзора, с 13 января 2022 года Актюбинская область находится в красной зоне по коронавирусу,
Поэтому 14 января вышло постановление главного государственного санитарного врача, и согласно ему проведение массовых мероприятий на открытом воздухе запрещено.

Купание в проруби на Крещение запрещено тоже.

А у нас запретили вот как!
 
Доброе утро!
Вот правильный ответ на загадку:
Сначала идут самые быстрые — на переход тратится 2 минуты. Плюс одна минута на возврат самого быстрого — итого 3 минуты.

Теперь отправляем в путь самых медленных, они тратят на переход 10 минут и отдают фонарь двухминутному. Он быстрым шагом идет к самому быстрому, тратя на проход ещё две минуты — итого 3+10+2=15 минут. И теперь двухминутный и одноминутный приятели снова (как и на первом шаге) идут вместе в деревню через мост, тратя на это последние 2 минуты заряда фонарика.

Должен сказать, что она действительно требует применения аналитических способностей, которые есть далеко не у всех в нужном количестве, но интереснее то, что задача в Мурзилке была в каком-то смысле сложнее. В Google подгоняют решение под ответ, чтобы у нас получилось 17 минут. В Мурзилке же вопрос ставился по-другому. Нас просто спрашивали минимальное время, которое потребуется ребятам, чтобы перебраться на другой берег.
 
я решил сразу. но я то в детстве выписывал мурзилку))) очень любил подобные задачи. мне все равно ответ не терпится дать.))) все равно кто-нибудь щас загуглит и ответит.)))
Господи, Монстр, ты такой старый уже:kiss2:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу