Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Наняла бы адвоката и проконсультировалась. +просто бы игнорила того мужика.
Мало ли что он хочет. Похож не похож, дальше что ? :)
Потом ещё нарыла в семейном альбоме какого-нибудь рыжего прадеда.
 
Так он же к мужу полезет, глаза открыть, самим типа порешать. Муж взбеленится, раз последний узнал и не от жены...
Ну а если действительно есть в роду рыжие.
 
Покаж, что наплёл?
Все уже давно утеряно. Сейчас браслет собираю, но это не то, фотки у меня лежат.
Соберу покажу на руке.

Я обожаю ходить пешком, в тёплую погоду по городу всегда только так хожу, если только не тороплюсь. Или могу доехать до места, а обратно пешком прогулять, особенно, если лето, не сильно жарко или после дождя, вообще каааайф 😍
Когда я работал ближе к дому, в 7,5 км, то я весной и летом ходил домой пешком :bounce: это получалось минут 15-20 дольше, чем на транспорте, так как вечерние пробки
 
Последнее редактирование:
Так он же к мужу полезет, глаза открыть, самим типа порешать. Муж взбеленится, раз последний узнал и не от жены...
У меня была ситуация, когда один господин пытался мне и моим отношениям жизнь подпортить. Я ему на прямую сказала, что ему будет больно. Прям очень больно. Я прям все усилия к этому приложу. Слился.
 
@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@Фея Морфея
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda
Добрый вечер. Давайте поприветствуем Маску.
Посмотреть вложение 1749697

Всем привет.
Я женщина, мне 43 года.
Недавно мы с мужем отпразновали годовщину свадьбы, 22 года. Между нами сохранились хорошие отношения и всегда было уважение друг к другу.
Когда начали жить вместе, долгое время пытались зачать ребёнка, даже несколько раз делали эко.
Первый раз, до замужества, я залетела и сделала аборт. Это было сразу после школы, тогда я сильно испугалась.
Переживала, что именно из-за меня ничего не получается.
Два года назад к нам на новый год приехали друзья и остались погостить, все сильно напились. Проснулась я в постели с его другом, все ещё спали и я быстро собралась и вышла.
Через месяц у меня появились все признаки беременности, тест подтвердил мои ожидания и мы с мужем не могли нарадоваться этому счастью. Сейчас уже подрастает любимый сын.
Всё бы ничего, но он становится очень похож на его друга. Рыжий, крупный, грубые черты лица.
А мы с мужем оба темненькие и невысокого роста.
Недавно приехал его друг, сам он не женат, и ни с одной из женщин он долго не жил, то кривая, то косая, постоянно находил к чему придраться, Д'Артаньян. Несколько лет крутился возле меня, оказывая знаки внимания, но я была замужем и пресекала всё.
У нас состоялся разговор, в котором он прямо сказал, что это его ребёнок, уверен и готов на ДНК, просил переехать к нему.
Я очень боюсь, я совершенно не знаю этого человека. Что мне делать?
1. Сделать ДНК тест
2. Если ребенок рыжего уходить к нему
3. Не обманывать мужа, все-таки 22 года вместе.
 
Потом ещё нарыла в семейном альбоме какого-нибудь рыжего прадеда.
Ну вот да, я вот с друга своего ржу, что он Индус, жена у него тоже темная, а оба киндра светлые и с голубыми глазами. Но там никакой измены не было 100%. Просто вот так получилось :) Хотя они уже темнеть начали потихоньку.
 
Так он же к мужу полезет, глаза открыть, самим типа порешать. Муж взбеленится, раз последний узнал и не от жены...
Да и хрен на него. Пусть взбеленится. Попсихует и успокоится.
Так все женщины берегут НС мужика своего, как будто сами железные.
 
Да и хрен на него. Пусть взбеленится. Попсихует и успокоится.
Так все женщины берегут НС мужика своего, как будто сами железные.
Не, я тоже за то чтобы рассказать самой и сказать что хочет сохранить семью.
 
Ток мне мотив того друга не понятен немного. Семью типо захотел, скучно и одиноко? Я бы точно от такого мужика с придурью держалась бы подальше.
 
вообще конечно вот так по пьяни накосячишь и потом хрен поймешь как выкручиваться .. такие серьезные последствия.. если история реальная, то автору сил..
тут и сыну говорить/не говорить потом не ясно.. и мужу.. если спасать брак, то наверное стоять на своем до конца и до конца всем врать.. но насколько и кому нужна эта ложь? если все же за честность - то быть честной, но понимать, что все, скорее всего, рухнет. И с рыжим счастье сомнительное.
 
Назад
Сверху Снизу