Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Вот как раз Леше и нужно все это рассказывать ей про свой дикий собственнический инстинкт
Только аккуратно говорить нужно. Иначе, девушку и напугать можно, если в лоб сказать, что я тебя выбрал и ты моя.
 
Непонятно, почему она так говорит, чего боится. Ну да ладно, не буду совать нос не в свое дело).
:wub: Леша с дипломатичностью танка, несущегося на полной скорости, ошарашивает девушку своими вопросам. Может там человек просто не готов был к такому напору.
Только аккуратно говорить нужно. Иначе, девушку и напугать можно, если в лоб сказать, что я тебя выбрал и ты моя.
Да, конечно тут надо проявить немножко дипломатии, не сразу озвучивать все планы. Но это бывает сложно сделать в его состоянии.
Я Лёшу прекрасно понимаю:bounce:
 
@А-Н-Я
@А81
@Абра Кадабра
@Анна Владимировна
@Анюточка
@Большеникогда
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Ваша Наташа
@Витамин1
@ДАЖЕ
@Дана89
@Древность
@Евгений1976 45
@Жужа
@Знiчка_падающая звезда
@Константа
@Космос61
@Кошка в сапожках
@Кухтевич
@Лана Мур
@Лёнчег
@лиана6
@Ликуся
@Любушка
@макафака
@Макс73
@Мактуб
@мимино
@монстр
@Мэри 85
@Мэри22
@Не Бедный Йорик
@НебухАнька
@Нюта79
@Паника
@Полиандр
@прораб
@Путь
@СветиКо
@Совуня
@Улыбка Улитки
@Ур-сула
@Флейта
@ХочуЖитьДолго
@шаромыжница
@Швабрин
@Элисн
@Эфир
@Юлькис
@Aculina
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anuto4ka
@Arishon
@Azura
@BaDaBuM
@Bjakabuka
@Bliss
@BrownEyes90
@China
@Chuli
@Clean
@Coк
@dimmaz
@Dystopia
@Ferrer
@Guli Ивановна
@Ilves
@Indira
@kollega
@Lisenok77
@Mamsja
@MARKUS
@Maxim Maxim
@Medoed
@miss_n_ViKKi
@Monica1991
@Murphy
@Newzhan
@Obormotik
@Oleandra73
@Olimpiada
@only_today
@Orlandina
@Serafimka
@Starfish
@Stasya
@VeraLN
@Viktorya
@Vogue
@Yellow Pony
@Nataliin
@cheery
@To4ka
@Vasiliy2023
@Мерехлюндия
@Пермяк77
@Эленчик
@Люся на проводе
@Оsso
@Vanatt
@Serg880
@Severyano4ka
@Andromeda
@Nickolson
@Наташик12
@Zverilda

Добрый вечер. Поприветствуем Маску.
Посмотреть вложение 1747914


Привет, друзья, хочу поделиться своей проблемой.

Начальница меня ненавидит и жрёт.

На этой неделе:
Понедельник🧨, захожу отчитаться и проделанной работе. Она: "ты чё такая опухшая, не беременна случайно? Ты уверена, что не беременна?"
Намёк, что я совсем хреново выгляжу + лишний вес. Знает, что живу я одна. Но выглядела я действительно опухшей в тот день не спала пол ночи, уснула только под утро и выпила энное количество кружек чая...
Вторник🎉 Целый день не унимается, раздавая новые задания всем, напоминая про каждое по 3-4 раза. Потом забегает за 30 минут до конца рабочего дня и даёт мне срочную работу которую частично могу сделать сейчас и частично завтра. Делаю и захожу к ней за подписью. Она смотрит на меня, как на дуру, и молчит минуту (когда молчат , это длится долго). В этот момент я перебираю в голове, что я сделала не так и смотрю с соответствующим потерянным видом, чувствуя на себе вину, сама не понимая за что.
Потом выкрикивает с ненавистью: "когда тебе надо уйти пораньше ты идёшь, а меня уже ждут 15 минут и ехать мне туда ещё 15 минут."
Да откуда ж мне знать куда и когда она собралась ехать. Просто нашла на ком сорваться из-за того, что опаздывает.
Среда 🎊 Дрищет бесконечными заданиями и напоминаниями о них. Зовёт меня за 20 минут до конца рабочего дня. Объясняет, что я неверно сделала и спрашивает что ей теперь с этим делать. Но, я не молчу, я отвечаю, так как уверена в своей правоте.
Выхожу, говорю: "значит я не понимаю", она кричит вслед: "надо быть дурой, что бы не понимать". Возвращаюсь и говорю: "значит я дура" и закрываю дверь. Она злится ещё больше и кричит за закрытой дверью своего кабинета: "ДУРА!"
Но, если она не может вникнуть, не контролирует и перекладывает полную ответственность - это значит она дура, а не я.
Всегда, давая новые задания (10 раз на дню и 20 раз напомнит) не вникает в них, и перекладывает ответственность, объясняя, что у неё много работы. То есть она не контролирует, не вникает в тонкости, но если что-то отклоняющееся от нормы - ты дебил.
У неё ненависть ко мне и она уже об этом мне сказала, так же она сказала, что все меня ненавидят и бегут от меня, лишь бы не общаться. Бред, но было сказано, чтоб меня задеть.
До меня она такими же высказываниями сожрала 5 человек или даже больше, это про которых я точно знаю.
Я не хочу уходить, мне нравится работа и коллектив.

Как бы мне её унять?
Нда. Неприятная тётка, конечно, несдержанная. Сама была в примерно таких условиях - бывшая начальница часто орала всем - "отвечаешь головой" ещё до всей работы, так что работа делалась быстро и правильно :-D Некоторые девки ревели втихаря от неё, я же в молодости была "крепка духом" и пропускала, кмк, между ушей, ещё и ржала про себя "да-да, головой, а не жеппой за бюджет какого-то ср#ного района".
Сейчас бы, со своей "непонятнокакой" психикой я бы на такой выпад скандал бы на работе устроила и ушла в закат :facepalm: Поэтому и не работаю пока 😉😄
Совет маске- если думаешь, что это никак не отразится на твоей психике, то оставайся и работай. Есть такие люди, им надо "помучаться" и "ещё треша". Услышали, поржали про себя и снова в бой) Если нет, то лучше уйти нафик с такой работы.
 
Последнее редактирование:
Спасибо. Фенибут он по рецепту, к врачу идти нет желания, хотя наверное самое разумное это идти как раз таки к врачу. Что за травы?
Фенибут не только по рецепту, на Валдберисе покупаю GABA. Почитай по дозировкам, по активному веществу как фенибут. Раньше на Айхерб тарились, теперь и у нас всё есть 🙈
Если есть кто в теме, то может больше информации дадут, чтоб не выглядело совсем как "вредные советы".
 
Благодарю за поддержку. Написал и уже легче стало. Вообще ближе ко сну норм состояние становится. За выходные надеюсь приду в норму. Заземлюсь.
Молодец, что пишешь! Поддержка тебе 👍 Я вот почему-то в такие моменты не могу писать( не умею помощи просить. Эго, видать, шалит.
 
девушка моя, сказала, что не любит меня, а просто я удобный.... раньше, убил бы сразу, а щас....удобный и добрый....
Про "удобный и добрый". У меня первый муж был лютый алкаш, царство ему небесное. Второго, как потом на психотерапии выяснилось, выбрала "безопасного". Любовь уже позже пришла, когда "отогрелась". По прошествии времени, анализируя, поняла, что ровное и доброе тепло человека рядом дороже любой страсти и треша. Не готова она к добру твоему. Всё пройдёт. Понимаю, как тебе сейчас такое, но ты справишься 👍 Хороший ты!
 
У неё какой срок трезвости?

Я не чувствовала любви на первых годах трезвости. Очень удивлялась - почему со мной так.
Чувства замораживаются.
более срокастые мне объясникли, что оттаивать алкоголик начинает только к 3 годам трезвости.
Но у всех индивидуально, бывает и раньше.
Вот, полезное прочитала, спасибо :kiss2: А то я злая как собака бываю, мужа обижаю) Этого "святого" человека :-D
 
У неё какой срок трезвости?

Я не чувствовала любви на первых годах трезвости. Очень удивлялась - почему со мной так.
Чувства замораживаются.
более срокастые мне объясникли, что оттаивать алкоголик начинает только к 3 годам трезвости.
Но у всех индивидуально, бывает и раньше.
Свет! Я знаю это! У нее 1,8 лет трезвости. А вот ты, сама, недавно говорила, что там тебе мускулистый мужик поравился
 
Свет! Я знаю это! У нее 1,8 лет трезвости. А вот ты, сама, недавно говорила, что там тебе мускулистый мужик поравился
Чёт не помню. :-D
Может шутила, а ты за чистую монету принял.
 
@монстр, и вообще, ты можешь просто прийти ней в 10 и общаться. Она согласна быть с тобой, не находится за тридевять земель, ее не охраняет дракон, у нее нет мужа. Иди и завоевывай.

Так пусть и защищает. Все в их руках.

Можно конечно и нужно. Вот как раз Леше и нужно все это рассказывать ей про свой дикий собственнический инстинкт.
Короче, ты меня подталкиваешь все-таки на статью.., ладно... Я пошел и сделаю
 
У меня логика такая - старается в спорт зале, значит надо похвалить.
Старается на кухне, готовит и показывает - надо тоже похвалить за труды.

Куда лучше алкашки.

Может похвалила, но, так чтоб, как в твоём контексте - точно не было)
 
Назад
Сверху Снизу