Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Добрый вечер :IN LOVE:
Осталось только ждать когда ж пройдёт это "прекрасное" чувство и у него и у меня.
Да не нужно ждать. Прими как данность, что тебе симпатичен умный человек.
Сколько живёт любовь? Сколько будет жить влюблённость?
Есть подобные наблюдения на примерах?
Это основные вопросы от маски.
Я училась на курсах бухгалтерских, мне очень понравился преподаватель. С его стороны тоже была симпатия, проводил, вроде как по пути было. Я невзначай дала понять, что есть семья и дети, продолжения не было.
Потом я ещё раз столкнулась с подобным, это уже на работе. Тогда я поняла, что мне очень нравится не просто мужчина, а общение с ним. Муж с ним знаком, мы на одной работе работали. Я когда мужу сказала, что у меня страсть к умным и интересным, меня даже попустило)))
Так вот. В мире очень много достойных внимания мужчин, если продолжать общение и сближаться, то будут и отношения, даже серьёзные.
Но я уже выбрала человека для любви и жизни, меня все устраивает. Ну как все, мы постоянно меняемся, открываем друг в друге что-то новое. Бывает это болезненные открытия, они и есть точки роста.
Да, я вот так технично пишу о любви.
Первая у меня была в 17 лет. Там я была безумна идти за человеком и в ад, и в рай, но пути разошлись. И это сильное чувство я с трудом пережила.
Мужа я люблю, хоть и не сразу поняла как сильно.
А тебе, маска, зачем искушать судьбу и щекотать нервы? Или ты реально к мужу не испытываешь чувств? Ну тогда уж лучше одной, чем так, и новая симпатия тут не при чем.
 
А вообще маски могли бы давать обратную связь. Типа спасибо Мимино, его совет был дельным, дай бог ему здоровья и любовницу с 4 размером :-D
 
А вообще маски могли бы давать обратную связь. Типа спасибо Мимино, его совет был дельным, дай бог ему здоровья и любовницу с 4 размером :-D
Отвечают в личку, благодарят. :YES:
 
А вообще маски могли бы давать обратную связь. Типа спасибо Мимино, его совет был дельным, дай бог ему здоровья и любовницу с 4 размером :-D
Вообще-то здесь боремся с адюльтером :-D
Но пока он побеждает правда))) не оскудеет «рука» дающая, как и не отсохнет никогда просящая
 
Вообще-то здесь боремся с адюльтером :-D
Но пока он побеждает правда))) не оскудеет «рука» дающая, как и не отсохнет никогда просящая
Прелюбодеяние грех конечно,но тут сам член научного сообщества в копилочку просится.
 
Назад
Сверху Снизу