Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата @Ilves @Кошка в сапожках

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

👾 Игровая Межмарафонии
Я была на месте ребёнка. Мне было 9 лет, когда отец ушёл. Я плакала, очень переживала. Он обещал приехать утром на мой день рождения и погулять со мной в парке.Я ждала его до вечера, он так и не приехал. Это один случай из множества подобных. Потом моя печаль сменилась ненавистью. Он вернулся через пару лет к маме, но для меня он не был уже прежним отцом. Я его не воспринимала вообще. Сейчас мы хорошо общаемся, но обида во мне до сих пор есть. Обида за ту маленькую девочку, которой не хватало отца…. Не надо жить ради детей, живи так, чтобы быть счастливой, тогда и сын будет счастлив.
У меня кстати завтра день рождения) Отец звонил, обещал заехать. И я знаю, что заедет. Только теперь это не так важно для меня как много лет назад:ak:
 
Мыслежуйка обыкновенная. - "А что было бы если бы я поступила по-другому, может он был бы лучше, я виновата"
Я думаю, всё правильно сделала.
Но вот с ребёнком, конечно.. никто не ожидал, оно вон как.
ХЗ я бы как поступила. Но тут понятно было, что она сама всё тянула и ей тяжело было тащить на себе и ещё скандалы терпеть.
 
Посмотреть вложение 1743689

Здравствуйте.

С мужем я познакомилась ещё в школе. Он учился в старших классах и всегда заходил ко мне на переменах, девочки с завистью косились в нашу сторону.
Забеременев первым ребёнком я сделала аборт, потому что боялась бросить техникум. Понимаю, это не оправдание, да и вообще нет оправданий абортам. Бог даёт.
Второго родила, ушла в декрет. И только в период моего декрета муж не уходил в запои, потому что я была дома.
А вообще он регулярно ходил гулять со своими друзьями, не приходил неделями. Ждала, думала, что остепенится, но нет. Иногда мне даже писали какие-то женщины и у нас часто были скандалы из-за его загулов, руку на меня он не поднимал.
В очередной раз он собирался, очень торопился, друзья же ждали. Не смог найти ключи. Нашла я их на полу, больше он не вернулся.
Подала на развод, он успел продать машину и пропить деньги. Долю в общаге выкупила у него за небольшую сумму и продолжила платить кредит за машину. Ипотеку я закрыла с декретных.

Сейчас он не пьёт. Сначала пожил с одной алкашкой, пили они жёстко. Потом взялась за него мать, когда "допился". И у него даже появилась женщина с её ребёнком.
При встрече как-то мне сказал: "а ты б могла меня остепенить, почему не сделала?"
Но я считаю- пока человек сам не захочет, не дойдёт до этого - смысла лезть нет. Отец у меня пил, они часто с мамкой дрались, она убегала от него ко мне.

Теперь о возникшей проблеме. Мой сын отца любит, он его боготворит, для него папа это авторитет. И сын мне недавно сказал: "Папа меня бросил." Я ему возразила, что он его не бросал, просто мы живём раздельно. Любит он тябя, так же как и я любит, он просто по-другому любовь проявляет. Ну человек такой, не обнимает, не целует, как мама, не умеет так любовь проявлять, люди же разные и чувства по-разному проявляют. Не приходит он, потому что занят - работает, деньги отправляет, чтоб тебе что-то купить.
Однажды я забирала сына с сада и он увидел отца, как он одевал какого-то ребёнка. Он подошёл к нему: "папа!??" Они поздоровалась, и мы пошли. Какого было ребёнку в тот момент и что он крутил у себя в голове. Спросил: "почему у него есть на них время?"
Был ещё случай, когда мы с матерью и ребёнком гуляли, а он со своей женой шёл к нам навстречу. Ребёнок сначала рванул к отцу, но сдержался.
Бывший муж прошёл бы мимо, но моя мать сказала: "хоть бы с ребёнком поздоровался" Он поздоровался, а его жена встала, как цербер, руки в боки. Она сильно ревновала меня к нему.
"Но меня ж, меня, а не ребёнка. Я далеко стою, но дай ты ребенку-то. Я ж сама с ним развелась, сама. Не он." - подумала, но не сказала. Мы пошли дальше.
Знаю, что бывший муж бьёт эту женщину, хотя он не пьёт. Наверно доводит, таким, своим поведением. Но это не моё дело.
Много ещё было разных моментов, но стараюсь объяснять ребёнку, как могу, как умею. Он продолжает на отца смотреть, как и раньше. Боготворит его, ценит каждое его слово, очень бережно относится к подаркам от отца.

Мой был ещё маленький и не помнит "плохого" отца, он видел его только хорошим. Но и здесь не слава богу.

Как считаете по данной ситуации, да и вообще у вас такое было - не было? Как решилось?
Какие выводы были - стоит думать о детях или важнее подумать о себе?
Все правильно сделала, сын подрастёт и поймёт твоё когда то принятое решение.
 
Так что терпеть -то?
С ней не живëт, с ребëнком не здоровается, я просто не поняла, что там "ради ребëнка"
Дети хотят жить с мамой и папой. Какими бы их родители плохими не были. Для детей они всегда авторитет.
Мальчик очень переживает, что живёт отдельно от отца. Ему не хватает внимания отца.

Вот и вопрос - терпеть алкаша ради ребёнка или нафик нужен этот алкаш?
 
У меня кстати завтра день рождения) Отец звонил, обещал заехать. И я знаю, что заедет. Только теперь это не так важно для меня как много лет назад:ak:
Я с 15 до примерно 35 была обижена на мать, страстно, с остервенением. И орала при каждом удобном «ты мне была нужна тогдаааа, а щас чё (иди на хрен!)». И действительно я много важного прожила без нее, взлеты-падения, много было. И я клялась, что никогда ее не прощу! Искренне, с ненавистью. Но Бог милостив, он есть. Жизнь меня ткнула носом в правду, в самую её суть, не люблю разводить сопли, поэтому поверьте на слово, я поняла что и в 35, и в 45 мама очень даже нужна. Моя, любимая и такая родная теперь. Когда в душе появляется добро, оно облегчает жизнь. Но я по-прежнему считаю, что простить все невозможно..если это не мама конечно)
 
Забеременев первым ребёнком я сделала аборт, потому что боялась бросить техникум.

стоит думать о детях или важнее подумать о себе?
Маска прекрасно умеет расставлять приоритеты и себя на первое место. Не ясны нынешние показательные метания
 
@Абра Кадабра, кстати про отца.. если ворота не открыть, в них ничего не войдет. Забудь может о важности, попробуй абстрагироваться от вопроса зачем приехал? Чё хочет? Отключи оценочные суждения, ну насколько это возможно. Пусть он поздравит) а там посмотришь
 
Я с 15 до примерно 35 была обижена на мать, страстно, с остервенением. И орала при каждом удобном «ты мне была нужна тогдаааа, а щас чё (иди на хрен!)». И действительно я много важного прожила без нее, взлеты-падения, много было. И я клялась, что никогда ее не прощу! Искренне, с ненавистью. Но Бог милостив, он есть. Жизнь меня ткнула носом в правду, в самую её суть, не люблю разводить сопли, поэтому поверьте на слово, я поняла что и в 35, и в 45 мама очень даже нужна. Моя, любимая и такая родная теперь. Когда в душе появляется добро, оно облегчает жизнь. Но я по-прежнему считаю, что простить все невозможно..если это не мама конечно)
Очень похожая история.
Отличие в том, что моя мама умерла, когда мне было 24
Я не успела взрослой посмотреть на это всë, поговорить с ней.
Конечно, с возрастом всë поняла. Но вот это всë сказать пришлось куда-то в небо. И про любимую, и про спасибо
 
Очень похожая история.
Отличие в том, что моя мама умерла, когда мне было 24
Я не успела взрослой посмотреть на это всë, поговорить с ней.
Конечно, с возрастом всë поняла. Но вот это всë сказать пришлось куда-то в небо. И про любимую, и про спасибо
И про то, какая ты мамуль сильная баба! ) моей мамуле 61, и она говорит я изо всех сил доживу до 90) чтоб у тебя в 60 ещё была мать)
 
Маска прекрасно умеет расставлять приоритеты и себя на первое место. Не ясны нынешние показательные метания
Мне кажется она думала о себе, но когда увидела как переживает её сын - задумалась.
Начала писать:
Забеременев первым ребёнком я сделала аборт, потому что боялась бросить техникум. Понимаю, это не оправдание, да и вообще нет оправданий абортам. Бог даёт.
И
Теперь о возникшей проблеме. Мой сын отца любит, он его боготворит, для него папа это авторитет. И сын мне недавно сказал: "Папа меня бросил." Я ему возразила, что он его не бросал, просто мы живём раздельно. Любит он тябя


То есть она переставила свои приоритеты и задумалась над чувствами ребёнка.
Ну это, как я поняла.🤔
 
@Абра Кадабра, кстати про отца.. если ворота не открыть, в них ничего не войдет. Забудь может о важности, попробуй абстрагироваться от вопроса зачем приехал? Чё хочет? Отключи оценочные суждения, ну насколько это возможно. Пусть он поздравит) а там посмотришь
Да нет, у нас хорошие сейчас отношения. Он детям моим всегда подарочки, деньги. Созваниваемся постоянно. Но всегда в моей голове вопрос: Ну где ж ты был тогда, когда был мне так нужен. Как то я застряла в той детской обиде, незнаю. Он даже и не знает может, что я это вспоминаю. Я никогда не говорю с ним об этом
 
Да нет, у нас хорошие сейчас отношения. Он детям моим всегда подарочки, деньги. Созваниваемся постоянно. Но всегда в моей голове вопрос: Ну где ж ты был тогда, когда был мне так нужен. Как то я застряла в той детской обиде, незнаю. Он даже и не знает может, что я это вспоминаю. Я никогда не говорю с ним об этом
Можно сказать, без наезда
Поревëте вместе, да отпустите.
Они тоже ж первый раз живут, как и мы)
 
Назад
Сверху Снизу