Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
Сидеть в 4 стенах можно с пользой. Почитай, что нибудь по профилю, позанимайся творчеством, поизучай что нибудь, посмотри фильмы, приготовь что-нибудь необычное. Я могу дома себе миллион дел найти.
- Регистрация
- 18 Дек 2021
- Сообщения
- 2,469
- Пол
- мужской
Добрый день всем
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
Всем день добрый. Я трезвая 13.01.2022
evgen1988
🚭
Хранитель
Организатор марафона
Не пьет
11 месяцев
21 день
Не курит
3 года
5 месяцев
10 дней
- Регистрация
- 22 Авг 2021
- Сообщения
- 17,449
- Пол
- мужской
Предлагаю конкурс. Написать короткий рассказ на алкогольную тематику с одним условием - все слова рассказа начинаются на одну и ту же букву. Вот пример - "Васечкин Василий вылизался вискарем вдрызг. Выглядел Василий виновато, вырвиглазно." И так далее. Кстати, нужен ответственный, кто пожелает.
@Woody Woodpecker и @Вакуоль
Капитан: @Абрикоса
Наставники: @Dr. Feelgood @Камелита @Певунья
Капитан: @TaHjuXa
Наставники: @Mik + @Juls_s
Капитан @Чуток и Малёха
2_4 команда
Наставники: @Захария и @Socres
Капитан @Rai
Старший хранитель: @Tigra
Хранители:
@lucid dreamer
@LenkaPenka
@на путь истинный
@ален-ка
@Natali od.ua
@Taiska
Спойлер: О хранителях
Наставники:
@Woody Woodpecker
@Вакуоль
@Dr. Feelgood
@Камелита
@Певунья
@Mik
@Juls_s
@Захария
@Socres
Спойлер: О наставниках
Капитаны:
@монстр
@ЧертOFFка
@Rai
Капитан: @Абрикоса
- @Абрикоса
- @Анетта
- @Асей
- @Вэл21
- @Дана - Банана
- @Илона _лона
- @Конфетти
- @Лисуня
- @Любовь 77
- @Облако#
- @Розовый ёжик
- @СегодняТолькоСок
- @Танка
- @Тапиокия
- @Фея радости
- @Шуруп
- @Эйва
- @Юля_
- @Aндpeй
- @AlexNavi
- @Aljasca
- @annaananas
- @Avrora Novaia
- @Badger
- @BoJack
- @kaba4ok
- @kabzon
- @kotopes
- @Mikaela
- @NEL
- @Newplaner
- @Niko.Rud
- @Onigiri
- @Oxanaign
- @Piv Rozliv
- @Stanislavsky
- @Stella Lilianovna
- @Tana33
- @Woland9
- @ЦЕ5НАЯ_REAKЦИЯ
- @LiLu
- @Янесса
- @монстр
- @Frostie
- @vinoGrADINA
- @Lisa1212
- @Very Well
- @Дарьяна Барабанщица
Наставники: @Dr. Feelgood @Камелита @Певунья
Капитан: @TaHjuXa
- @Авис
- @Адам
- @Бурундук69
- @В синих трениках
- @Дарья#нет
- @Кисольда
- @Кутька
- @Лилия82
- @Монголочка
- @Реднек
- @СамыйСок
- @Танюшка-вреднюшка
- @Тяма
- @Фольк
- @Юлианка
- @aleksandr 44
- @Bananamama
- @Cristina
- @Evgen76
- @Hellly
- @Lara38
- @N47
- @Nata734
- @Natalie Nik
- @Punch
- @Roman510
- @ROSSI
- @Roustique
- @Tosia
- @Vera S
- @Victorp
- @yyYXxx
- @Minikit
- @TaHjuXa
- @Amsel
- @Ксена
- @Ляля Шумян
- @Yohan
- @Natalya Odin
- @Натамаг
- @Бармалеус
- @Древность
- @Аврелия
- @Мишутка
- @яМатрëшка
- @Александр 1984.
Наставники: @Mik + @Juls_s
Капитан @Чуток и Малёха
- @_Sunny
- @Женевьева
- @Катеринка1902
- @Лилу77
- @Манка
- @Монтидью
- @Самоед
- @Станислав Джи (отпуск)
- @Alcoevil
- @Alex_April
- @Alex_Sm
- @alice in wonderland1987
- @Bazapriem
- @Butterfly Effect
- @Esperanza
- @infomalen
- @Irish_ka
- @lilymay
- @Maruska
- @mikus
- @MosK
- @Musja
- @NinaSh
- @Penough
- @Pupsich
- @ramzez
- @shobot
- @Svetlana86
- @SvetlanaB
- @Tulpan4ik
- @Violet1991
- @Zubek
- @Ленчиk
- @Pepsi
- @Чуток и Малёха
- @Arven
- @big_lama
- @JIK
- @Не святая Ольга
- @amalissa
- @Himic
- @Малышка Мю
- @Бывшая Лео
- @Anyusha
- @Невидимка76
- @Zimulja
2_4 команда
Наставники: @Захария и @Socres
Капитан @Rai
- @АгатаКристи
- @Айша
- @Андрюшенька
- @Витамин1974
- @Евгеша 1981
- @иЗОЛЬДА
- @Испанка
- @Кассандра1992
- @Леонелла
- @Лера24
- @Лошадка
- @Нестор2000
- @Принимающий
- @ПростоМарияЯ
- @регина5
- @AlexKo
- @Antuanetta
- @Clean
- @Devochka_krasaviza
- @evgen1988
- @GetWell
- @Harvesta
- @Holstenx
- @Intruder202
- @Jevgesha
- @Lamas
- @Lili163
- @Maxima
- @nympheg
- @Ozano
- @Pomegranate
- @Said1972
- @Suslik
- @Tata🌸
- @Valdos
- @virumlux
- @Langra
- @Маргаритка )
- @Olga63
- @Rai
- @Sinedd11
- @Tuzak
- @МаратПТЛ
- @Эленчик
- @Лилка
Старший хранитель: @Tigra
Хранители:
@lucid dreamer
@LenkaPenka
@на путь истинный
@ален-ка
@Natali od.ua
@Taiska
Спойлер: О хранителях
Наставники:
@Woody Woodpecker
@Вакуоль
@Dr. Feelgood
@Камелита
@Певунья
@Mik
@Juls_s
@Захария
@Socres
Спойлер: О наставниках
Капитаны:
@монстр
@ЧертOFFка
@Rai
- Регистрация
- 25 Дек 2021
- Сообщения
- 4,765
- Пол
- мужской
Особенно когда спонсируется Западом.Организация, запрещенная в РФ.
Вот это неожиданный вопрос, вообще, просто чилил.. ))
- Регистрация
- 18 Дек 2021
- Сообщения
- 2,469
- Пол
- мужской
Ребята и девчата посоветуйте хорошие витамины группы б.
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
Призедент одобряет.
Дарьяна Барабанщица
ни опять ни 25
- Регистрация
- 14 Окт 2021
- Сообщения
- 11,882
- Пол
- женский
нам хорошо пропить магний + В6 , или проколоть.
- Регистрация
- 18 Дек 2021
- Сообщения
- 2,469
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 19 Июл 2013
- Сообщения
- 997
Неуробекс нео
- Регистрация
- 30 Июл 2020
- Сообщения
- 1,184
- Пол
- мужской
Мне он отлично зашёл.
- Регистрация
- 18 Дек 2021
- Сообщения
- 2,469
- Пол
- мужской
Спасибо, попробую
Дарьяна Барабанщица
ни опять ни 25
- Регистрация
- 14 Окт 2021
- Сообщения
- 11,882
- Пол
- женский
нет, у нас тут рядом Финляндия, покупаем их, лучше не аптечное.....поискать.
- Регистрация
- 25 Авг 2021
- Сообщения
- 1,225
Привет нормально. Я уже домаПривет!Как здоровье?
- Регистрация
- 30 Ноя 2020
- Сообщения
- 36,579
- Пол
- женский
Лучше бы на антиалкогольную)
- Регистрация
- 19 Июл 2013
- Сообщения
- 997
Как- то Клавдия купила коньяк, ковырнула коньяк когтем, крышка какая-то крепкая, как красный кедр, крутанула, как кувыркнулся коньяк, как кудахтала Клава, капали капли, коньяку конец.
- Регистрация
- 18 Дек 2021
- Сообщения
- 2,469
- Пол
- мужской
Хрюн хряпнул хеннеси,хренувуху,хреново хрюну херовато.
evgen1988
🚭
Хранитель
Организатор марафона
Не пьет
11 месяцев
21 день
Не курит
3 года
5 месяцев
10 дней
- Регистрация
- 22 Авг 2021
- Сообщения
- 17,449
- Пол
- мужской
Васечкин Василий Валентиныч вылизался вискарем вдрызг. Выглядел Василий вырвиглазно. В восьмом вытрезвителе воняло воистину. Встав, Василий Валентиныч встряхнулся. Вспомнил вот. Валялся вчера, выронил винишко. Вечером вымутил вискаря возле вонючего винного. Вырвало Василия. Все вышло всецело вульгарно. Вот выпустили Василия. Валентиныч выпорхнул в вечерний воздух, вырвался вздох, вялый взгляд Василия встретил вывеску винного. Взволновано Василий выдумывает возможность выпить вина. Вот ведь выпендрежник!
@Танка
@Танка
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
Флэшмоб зимушка-зима.
За употреблением алкоголя мы перестаём радоваться простым вещам, а ведь красота совсем рядом. Каждое время года прекрасно по своему. Предлагаю окунуться в зимние красоты. Скидывайте интересные фото с зимнем антуражом. Давайте делиться красотой вокруг, ведь она совсем рядом.
@Taiska можно всех позвать?
За употреблением алкоголя мы перестаём радоваться простым вещам, а ведь красота совсем рядом. Каждое время года прекрасно по своему. Предлагаю окунуться в зимние красоты. Скидывайте интересные фото с зимнем антуражом. Давайте делиться красотой вокруг, ведь она совсем рядом.
@Taiska можно всех позвать?
- Статус
