Дарьяна Барабанщица
ни опять ни 25
- Регистрация
- 14 Окт 2021
- Сообщения
- 11,882
- Пол
- женский
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,092
- Пол
- женский
Команда 3_1
Наставники: @Socres @Певунья
Капитан: @Танка
Команда 3_2
Наставники: @Mik @НЭталиЯ
Капитан: @иЗОЛЬДА
Наставники: @Socres @Певунья
Капитан: @Танка
- @монстр
- @kotopes
- @Avrora Novaia
- @annaananas
- @Розовый ёжик
- @Casablanka
- @vladpog
- @Lippo
- @Ликуся
- @Гори_Ясно
- @evgen1988
- @Облако#
- @Cinq
- @Ева5i5
- @Станислав Джи
- @Dulka
- @Позитиффчик
- @Julie_art
- @Radistka Ket
- @03Nats
- @Minikit
- @Морок
- @Светлая художница
- @MODGOD
- @Anna29
- @Samaya
- @Tatiana74
- @Kristine
- @Ольга_Рига
- @Сергей34
- @VartaKvarta
- @Indorfin
- @Pelagia
- @Александр Алексеевич
- @kaba4ok
- @EXTrim.8988
- @Nuguma
- @Аля Махмудовна
- @Traveller
- @London
Команда 3_2
Наставники: @Mik @НЭталиЯ
Капитан: @иЗОЛЬДА
- @Кутька
- @Мишутка
- @TaHjuXa
- @Монголочка
- @Танюшка-вреднюшка
- @Vera S
- @aleksandr 44
- @Юлианка
- @яМатрëшка
- @Harvesta
- @Newplaner
- @Replay
- @Синюшка
- @Butterfly Effect
- @Лунь
- @Lunar cat
- @Nikucha
- @Тамасик
- @Ляля Шумян
- @yyYXxx
- @Anelechka
- @lv0v4ik
- @Qweenofbees
- @Koshka81001
- @Fuzzy
- @СамыйСок
- @EVladimirovna
- @Hazel
- @НатаЯ
- @Лия26
- @AlexKo
- @Yohan
- @Lucv
- @Кинг
- @надежда55
- @очень зависимая
- @Yulia_@
- @yamarie
- @Ольга Я
- @Psydream
- @Полиандр
- @Господин Никто
- @Fokus2
- Команда 3_3
Наставники: @Dr. Feelgood @Илона _лона
Капитан: @Анетта- @Maruska
- @JIK
- @Женевьева
- @Svetlana86
- @Ленчиk
- @Musja
- @Violet1991
- @lilymay
- @Не святая Ольга
- @alice in wonderland1987
- @Himic
- @Pupsich
- @_Sunny
- @Zimulja
- @Абрикоса
- @Дарья#нет
- @Синий кот
- @Олех
- @Дана - Банана
- @NinaSh
- @Victorp
- @Oxanaign
- @Глазунья
- @dikobrasss
- @Bitterjoy
- @li_1967
- @Алиса в стране чудес :-)
- @Юля_
- @ВАНЕССА
- @Nuscha
- @Enzimchik
- @Lara38
- @Tuzak
- @Конфетти
- @Esperanza
- @Janinka
- @Александр 1984.
- @Аннушкино Маслице
- @Alik4
- @Coк
- @Грач
- @andrik_bro
- @ВинНеБух
- @Дарьяна Барабанщица
- @ravenrom
Команда 3_4
Наставники: @Juls_s @ЖдуВесну
Капитан: @Sinedd11- @Лошадка
- @Леонелла
- @nympheg
- @Suslik
- @Said1972
- @Langra
- @АгатаКристи
- @Rai
- @Маргаритка )
- @ЯгодаМалинка
- @Лера24
- @Витамин1974
- @Испанка
- @Эленчик
- @Devochka_krasaviza
- @Бурундук69
- @Аки
- @Килька с Марса
- @Ёлька
- @Polka Dot
- @Very Well
- @new man
- @САНДРИК
- @Сalter.
- @Badger
- @KaterinaZ
- @Apelsinka1988
- @Софико02
- @CrazyAra
- @BlackSails
- @Вездессущий...
- @Шакти"
- @E'l'e'n'a
- @Кошка ND
- @Loovee
- @SlaVa15
- @Анонимусс
- @Марьяна
- @Antihero
- @Марина34
- @Alexandrinka
- @Katasiha
- @Лана-Лана
- @Абстинент
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
Конкурс от @evgen1988 немножко внесу поправку, рассказ а алкоголе должен быть окрашен в негативном ключе. Не будем тут сидеть и гонять тягу! Всё слова в рассказе должны начинаться на одну и ту же буквы.
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,823
- Пол
- мужской
@Танка и ты мне еще что-то за промышленную коноплю говоришь? я две страницы почитал, только про уколы и колеса базар катается))))). У меня кстати была идея для стартапа по выращиванию, естественно промышленной. Изучал эту тему, очень востребована , но! разрешений очень много надо и проверки постоянные, а им на лапу надо давать. Отказался от идеи. Да и основной покупатель это запад, а сейчас то откроют границу, то закроют, нестабильность одним словом.
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,823
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
Я тебе за картинку говорила, это же вроде как пропаганда.
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
Ну так алкоголики люди мнительные. После употребления: О боже пойду скуплю всю аптеку
Я сама так раньше делала, сейчас пью только расторопшу и афабозал(весна, осень).
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,823
- Пол
- мужской
не, это шутка))) я все равно уже убрать не могу, но торжественно обещаю больше такого не постить!))) (Только в оппозиционных, нынешнему правительству и президенту , темах))))) (шучу конечно))))
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,823
- Пол
- мужской
а я только ромашку, колу, зеленый, черный чай , воду, соки, квас, молоко, кефир, бифидок, снежок, морс, компот, ну и таблетки (не успокоительные), которые доктора прописали.)Ну так алкоголики люди мнительные. После употребления: О боже пойду скуплю всю аптеку
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
Которое доктора прописали они понятно, я против самоназначения и маниакальности в этом деле.
evgen1988
🚭
Хранитель
Организатор марафона
Не пьет
11 месяцев
21 день
Не курит
3 года
5 месяцев
10 дней
- Регистрация
- 22 Авг 2021
- Сообщения
- 17,449
- Пол
- мужской
Я против фармы, только в крайнем случае.
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,823
- Пол
- мужской
не, те которые я пью, сам себе вообще нельзя назначать.))) там половина под контролем должна приниматься(должна)))
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
Где то читала, что маниакальная забота о здоровье у алкоголика это просто очередная подготовка к употреблению. Даже витамины нужно пить по назначению врача. Потому что какие то не усваиваются без каких то, а химическими можно и вовсе передознуться.
- Регистрация
- 8 Дек 2021
- Сообщения
- 3,636
- Пол
- мужской
День добрый. Когда начало нового марафона? 
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,823
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,823
- Пол
- мужской
4 февраля запись начнетсяДень добрый. Когда начало нового марафона?
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
Однажды, обходя окрестности Онежского озера,
отец Онуфрий обнаружил обнажённую Ольгу.
- Отдайся, Ольга, - озолочу!
Ольга отдалась отцу Онуфрию.
Отец Онуфрий обманул Ольгу.
из нета (шутка)
отец Онуфрий обнаружил обнажённую Ольгу.
- Отдайся, Ольга, - озолочу!
Ольга отдалась отцу Онуфрию.
Отец Онуфрий обманул Ольгу.
из нета (шутка)
- Регистрация
- 24 Апр 2021
- Сообщения
- 12,688
- Пол
- женский
Скоро аспирин и витамины будут по назначению, почти все сделано для этого. Где врачей столько найти? Получается, кто- то на обследование по подозрению на онкологию, кто- то за витаминчиками...
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
Аспирин вряд ли, витамины и надо пить по назначению, если их нехватка. Химическими витаминами можно и передознуться.
- Регистрация
- 24 Апр 2021
- Сообщения
- 12,688
- Пол
- женский
Витамины люблю. Самая высокая доз-ка была у " Витрум суперстресс" теперь изменили на низкий как везде. У них всех еле покрывается суточный уровень, а терапевтическую дозу и так врач назначает, слишком высое дозняки приходится пить.
- Статус
