- Регистрация
- 30 Ноя 2021
- Сообщения
- 7,485
- Пол
- женский
Согласна на 200%
Я трезва 12.01.22
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Я трезва 12.01.22
Юннат
Раскрась свою жизнь📸
Хранитель
Организатор марафона
Не пьет
4 года
8 месяцев
10 дней
Не курит
6 лет
11 месяцев
4 дня
- Регистрация
- 11 Окт 2020
- Сообщения
- 53,232
- Пол
- женский
Ой а я как с кофе спала, так и с цикорием сплюПривет! Убери весь кофеин из рациона, будешь спать как младенец! Три дня потерпеть придется.
Ням
Отмечайся, если для тебя важно, главное - оставайся трезвым
Юннат
Раскрась свою жизнь📸
Хранитель
Организатор марафона
Не пьет
4 года
8 месяцев
10 дней
Не курит
6 лет
11 месяцев
4 дня
- Регистрация
- 11 Окт 2020
- Сообщения
- 53,232
- Пол
- женский
Пусть погоняет нас 
ВинНеБух
Забаненный
- Регистрация
- 20 Дек 2021
- Сообщения
- 1,739
- Пол
- мужской
Всем привет! ... На всякий случай,.. Без протокола:
- Регистрация
- 2 Дек 2021
- Сообщения
- 200
А кого в копию?Здесь отмечаемся, а в конце недели, всем отметившимся - медальки
- Регистрация
- 30 Ноя 2021
- Сообщения
- 17,627
- Пол
- женский
ВинНеБух
Забаненный
- Регистрация
- 20 Дек 2021
- Сообщения
- 1,739
- Пол
- мужской
... И ночью тоже
???
- Регистрация
- 8 Дек 2021
- Сообщения
- 3,633
- Пол
- мужской
Трезв, 12.01.2022.
- Регистрация
- 30 Ноя 2021
- Сообщения
- 17,627
- Пол
- женский
Ты под особым контролем... И ночью тоже
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,045
- Пол
- женский
Добрый день, страна!
С радостью хочу представить вам нашего Президента - @Танка , прошу любить и жаловать!
Напоминаю, все желающие могут отчитываться в теме раз в неделю, можно и каждый день, но раз в неделю, в субботу-воскресенье, по формату : Я трезв/а с числа-по число/месяц/год @Танка
Все, кто принесёт вовремя, с правильной формулировкой свои отчёты, будут награждены волшебным амулетом трезвости:
С радостью хочу представить вам нашего Президента - @Танка , прошу любить и жаловать!
Напоминаю, все желающие могут отчитываться в теме раз в неделю, можно и каждый день, но раз в неделю, в субботу-воскресенье, по формату : Я трезв/а с числа-по число/месяц/год @Танка
Все, кто принесёт вовремя, с правильной формулировкой свои отчёты, будут награждены волшебным амулетом трезвости:
Команда 3_1
Наставники: @Socres @Певунья
Капитан: @Танка
Команда 3_2
Наставники: @Mik @НЭталиЯ
Капитан: @иЗОЛЬДА
Наставники: @Socres @Певунья
Капитан: @Танка
- @монстр
- @kotopes
- @Avrora Novaia
- @annaananas
- @Розовый ёжик
- @Casablanka
- @vladpog
- @Lippo
- @Ликуся
- @Гори_Ясно
- @evgen1988
- @Облако#
- @Cinq
- @Ева5i5
- @Станислав Джи
- @Dulka
- @Позитиффчик
- @Julie_art
- @Radistka Ket
- @03Nats
- @Minikit
- @Морок
- @Светлая художница
- @MODGOD
- @Anna29
- @Samaya
- @Tatiana74
- @Kristine
- @Ольга_Рига
- @Сергей34
- @VartaKvarta
- @Indorfin
- @Pelagia
- @Александр Алексеевич
- @kaba4ok
- @EXTrim.8988
- @Nuguma
- @Аля Махмудовна
- @Traveller
- @London
Команда 3_2
Наставники: @Mik @НЭталиЯ
Капитан: @иЗОЛЬДА
- @Кутька
- @Мишутка
- @TaHjuXa
- @Монголочка
- @Танюшка-вреднюшка
- @Vera S
- @aleksandr 44
- @Юлианка
- @яМатрëшка
- @Harvesta
- @Newplaner
- @Replay
- @Синюшка
- @Butterfly Effect
- @Лунь
- @Lunar cat
- @Nikucha
- @Тамасик
- @Ляля Шумян
- @yyYXxx
- @Anelechka
- @lv0v4ik
- @Qweenofbees
- @Koshka81001
- @Fuzzy
- @СамыйСок
- @EVladimirovna
- @Hazel
- @НатаЯ
- @Лия26
- @AlexKo
- @Yohan
- @Lucv
- @Кинг
- @надежда55
- @очень зависимая
- @Yulia_@
- @yamarie
- @Ольга Я
- @Psydream
- @Полиандр
- @Господин Никто
- @Fokus2
- Команда 3_3
Наставники: @Dr. Feelgood @Илона _лона
Капитан: @Анетта- @Maruska
- @JIK
- @Женевьева
- @Svetlana86
- @Ленчиk
- @Musja
- @Violet1991
- @lilymay
- @Не святая Ольга
- @alice in wonderland1987
- @Himic
- @Pupsich
- @_Sunny
- @Zimulja
- @Абрикоса
- @Дарья#нет
- @Синий кот
- @Олех
- @Дана - Банана
- @NinaSh
- @Victorp
- @Oxanaign
- @Глазунья
- @dikobrasss
- @Bitterjoy
- @li_1967
- @Алиса в стране чудес :-)
- @Юля_
- @ВАНЕССА
- @Nuscha
- @Enzimchik
- @Lara38
- @Tuzak
- @Конфетти
- @Esperanza
- @Janinka
- @Александр 1984.
- @Аннушкино Маслице
- @Alik4
- @Coк
- @Грач
- @andrik_bro
- @ВинНеБух
- @Дарьяна Барабанщица
- @ravenrom
Команда 3_4
Наставники: @Juls_s @ЖдуВесну
Капитан: @Sinedd11- @Лошадка
- @Леонелла
- @nympheg
- @Suslik
- @Said1972
- @Langra
- @АгатаКристи
- @Rai
- @Маргаритка )
- @ЯгодаМалинка
- @Лера24
- @Витамин1974
- @Испанка
- @Эленчик
- @Devochka_krasaviza
- @Бурундук69
- @Аки
- @Килька с Марса
- @Ёлька
- @Polka Dot
- @Very Well
- @new man
- @САНДРИК
- @Сalter.
- @Badger
- @KaterinaZ
- @Apelsinka1988
- @Софико02
- @CrazyAra
- @BlackSails
- @Вездессущий...
- @Шакти"
- @E'l'e'n'a
- @Кошка ND
- @Loovee
- @SlaVa15
- @Анонимусс
- @Марьяна
- @Antihero
- @Марина34
- @Alexandrinka
- @Katasiha
- @Лана-Лана
- @Абстинент
Кто-то президент, я президент.
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,786
- Пол
- мужской
а можно мне вместо амулета рублей 500?)))Добрый день, страна!
С радостью хочу представить вам нашего Президента - @Танка , прошу любить и жаловать!
Напоминаю, все желающие могут отчитываться в теме раз в неделю, можно и каждый день, но раз в неделю, в субботу-воскресенье, по формату : Я трезв/а с числа-по число/месяц/год @Танка
Все, кто принесёт вовремя, с правильной формулировкой свои отчёты, будут награждены волшебным амулетом трезвости:
Команда 3_1
Наставники: @Socres @Певунья
Капитан: @Танка
- @монстр
- @kotopes
- @Avrora Novaia
- @annaananas
- @Розовый ёжик
- @Casablanka
- @vladpog
- @Lippo
- @Ликуся
- @Гори_Ясно
- @evgen1988
- @Облако#
- @Cinq
- @Ева5i5
- @Станислав Джи
- @Dulka
- @Позитиффчик
- @Julie_art
- @Radistka Ket
- @03Nats
- @Minikit
- @Морок
- @Светлая художница
- @MODGOD
- @Anna29
- @Samaya
- @Tatiana74
- @Kristine
- @Ольга_Рига
- @Сергей34
- @VartaKvarta
- @Indorfin
- @Pelagia
- @Александр Алексеевич
- @kaba4ok
- @EXTrim.8988
- @Nuguma
- @Аля Махмудовна
- @Traveller
- @London
Команда 3_2
Наставники: @Mik @НЭталиЯ
Капитан: @иЗОЛЬДА
- @Кутька
- @Мишутка
- @TaHjuXa
- @Монголочка
- @Танюшка-вреднюшка
- @Vera S
- @aleksandr 44
- @Юлианка
- @яМатрëшка
- @Harvesta
- @Newplaner
- @Replay
- @Синюшка
- @Butterfly Effect
- @Лунь
- @Lunar cat
- @Nikucha
- @Тамасик
- @Ляля Шумян
- @yyYXxx
- @Anelechka
- @lv0v4ik
- @Qweenofbees
- @Koshka81001
- @Fuzzy
- @СамыйСок
- @EVladimirovna
- @Hazel
- @НатаЯ
- @Лия26
- @AlexKo
- @Yohan
- @Lucv
- @Кинг
- @надежда55
- @очень зависимая
- @Yulia_@
- @yamarie
- @Ольга Я
- @Psydream
- @Полиандр
- @Господин Никто
- @Fokus2
- Команда 3_3
Наставники: @Dr. Feelgood @Илона _лона
Капитан: @Анетта
- @Maruska
- @JIK
- @Женевьева
- @Svetlana86
- @Ленчиk
- @Musja
- @Violet1991
- @lilymay
- @Не святая Ольга
- @alice in wonderland1987
- @Himic
- @Pupsich
- @_Sunny
- @Zimulja
- @Абрикоса
- @Дарья#нет
- @Синий кот
- @Олех
- @Дана - Банана
- @NinaSh
- @Victorp
- @Oxanaign
- @Глазунья
- @dikobrasss
- @Bitterjoy
- @li_1967
- @Алиса в стране чудес :-)
- @Юля_
- @ВАНЕССА
- @Nuscha
- @Enzimchik
- @Lara38
- @Tuzak
- @Конфетти
- @Esperanza
- @Janinka
- @Александр 1984.
- @Аннушкино Маслице
- @Alik4
- @Coк
- @Грач
- @andrik_bro
- @ВинНеБух
- @Дарьяна Барабанщица
- @ravenrom
Команда 3_4
Наставники: @Juls_s @ЖдуВесну
Капитан: @Sinedd11
- @Лошадка
- @Леонелла
- @nympheg
- @Suslik
- @Said1972
- @Langra
- @АгатаКристи
- @Rai
- @Маргаритка )
- @ЯгодаМалинка
- @Лера24
- @Витамин1974
- @Испанка
- @Эленчик
- @Devochka_krasaviza
- @Бурундук69
- @Аки
- @Килька с Марса
- @Ёлька
- @Polka Dot
- @Very Well
- @new man
- @САНДРИК
- @Сalter.
- @Badger
- @KaterinaZ
- @Apelsinka1988
- @Софико02
- @CrazyAra
- @BlackSails
- @Вездессущий...
- @Шакти"
- @E'l'e'n'a
- @Кошка ND
- @Loovee
- @SlaVa15
- @Анонимусс
- @Марьяна
- @Antihero
- @Марина34
- @Alexandrinka
- @Katasiha
- @Лана-Лана
- @Абстинент
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,786
- Пол
- мужской
— Вчера возил дочку в деревню, показывал козла.
— Зачем?
— Чтобы знала, как выглядит настоящий козёл. А то она его только со слов матери неправильно представляет.
— Зачем?
— Чтобы знала, как выглядит настоящий козёл. А то она его только со слов матери неправильно представляет.
- Регистрация
- 30 Ноя 2020
- Сообщения
- 36,547
- Пол
- женский
@Taiska тоже хочу такое сердечкоДобрый день, страна!
С радостью хочу представить вам нашего Президента - @Танка , прошу любить и жаловать!
Напоминаю, все желающие могут отчитываться в теме раз в неделю, можно и каждый день, но раз в неделю, в субботу-воскресенье, по формату : Я трезв/а с числа-по число/месяц/год @Танка
Все, кто принесёт вовремя, с правильной формулировкой свои отчёты, будут награждены волшебным амулетом трезвости:
Команда 3_1
Наставники: @Socres @Певунья
Капитан: @Танка
- @монстр
- @kotopes
- @Avrora Novaia
- @annaananas
- @Розовый ёжик
- @Casablanka
- @vladpog
- @Lippo
- @Ликуся
- @Гори_Ясно
- @evgen1988
- @Облако#
- @Cinq
- @Ева5i5
- @Станислав Джи
- @Dulka
- @Позитиффчик
- @Julie_art
- @Radistka Ket
- @03Nats
- @Minikit
- @Морок
- @Светлая художница
- @MODGOD
- @Anna29
- @Samaya
- @Tatiana74
- @Kristine
- @Ольга_Рига
- @Сергей34
- @VartaKvarta
- @Indorfin
- @Pelagia
- @Александр Алексеевич
- @kaba4ok
- @EXTrim.8988
- @Nuguma
- @Аля Махмудовна
- @Traveller
- @London
Команда 3_2
Наставники: @Mik @НЭталиЯ
Капитан: @иЗОЛЬДА
- @Кутька
- @Мишутка
- @TaHjuXa
- @Монголочка
- @Танюшка-вреднюшка
- @Vera S
- @aleksandr 44
- @Юлианка
- @яМатрëшка
- @Harvesta
- @Newplaner
- @Replay
- @Синюшка
- @Butterfly Effect
- @Лунь
- @Lunar cat
- @Nikucha
- @Тамасик
- @Ляля Шумян
- @yyYXxx
- @Anelechka
- @lv0v4ik
- @Qweenofbees
- @Koshka81001
- @Fuzzy
- @СамыйСок
- @EVladimirovna
- @Hazel
- @НатаЯ
- @Лия26
- @AlexKo
- @Yohan
- @Lucv
- @Кинг
- @надежда55
- @очень зависимая
- @Yulia_@
- @yamarie
- @Ольга Я
- @Psydream
- @Полиандр
- @Господин Никто
- @Fokus2
- Команда 3_3
Наставники: @Dr. Feelgood @Илона _лона
Капитан: @Анетта
- @Maruska
- @JIK
- @Женевьева
- @Svetlana86
- @Ленчиk
- @Musja
- @Violet1991
- @lilymay
- @Не святая Ольга
- @alice in wonderland1987
- @Himic
- @Pupsich
- @_Sunny
- @Zimulja
- @Абрикоса
- @Дарья#нет
- @Синий кот
- @Олех
- @Дана - Банана
- @NinaSh
- @Victorp
- @Oxanaign
- @Глазунья
- @dikobrasss
- @Bitterjoy
- @li_1967
- @Алиса в стране чудес :-)
- @Юля_
- @ВАНЕССА
- @Nuscha
- @Enzimchik
- @Lara38
- @Tuzak
- @Конфетти
- @Esperanza
- @Janinka
- @Александр 1984.
- @Аннушкино Маслице
- @Alik4
- @Coк
- @Грач
- @andrik_bro
- @ВинНеБух
- @Дарьяна Барабанщица
- @ravenrom
Команда 3_4
Наставники: @Juls_s @ЖдуВесну
Капитан: @Sinedd11
- @Лошадка
- @Леонелла
- @nympheg
- @Suslik
- @Said1972
- @Langra
- @АгатаКристи
- @Rai
- @Маргаритка )
- @ЯгодаМалинка
- @Лера24
- @Витамин1974
- @Испанка
- @Эленчик
- @Devochka_krasaviza
- @Бурундук69
- @Аки
- @Килька с Марса
- @Ёлька
- @Polka Dot
- @Very Well
- @new man
- @САНДРИК
- @Сalter.
- @Badger
- @KaterinaZ
- @Apelsinka1988
- @Софико02
- @CrazyAra
- @BlackSails
- @Вездессущий...
- @Шакти"
- @E'l'e'n'a
- @Кошка ND
- @Loovee
- @SlaVa15
- @Анонимусс
- @Марьяна
- @Antihero
- @Марина34
- @Alexandrinka
- @Katasiha
- @Лана-Лана
- @Абстинент
12.01.2021 я трезвая @Танка
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
Не чего, не у всех получается бросить сразу пить, алкодемон хитёр. Но мы хитрее. Всё получится.
- Регистрация
- 11 Мар 2020
- Сообщения
- 11,728
- Пол
- женский
И так ребята давайте ожидание к марафону сделаем не скучныи и увлекательным, записывайтесь в помощники. Призедент ждёт своих министров.
Можно стать поваром, астрологом, библиотекарем, министром развлечения и культуры, министром здравоохранения и любым другим на ваш выбор. А можно придумать что-то своё, открыттб своё дело в нашей стране марафония, у нас полная демократия.
Можно стать поваром, астрологом, библиотекарем, министром развлечения и культуры, министром здравоохранения и любым другим на ваш выбор. А можно придумать что-то своё, открыттб своё дело в нашей стране марафония, у нас полная демократия.
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,045
- Пол
- женский
Читаем внимательно, отмечаемся раз в неделю в субботу-воскресенье за все дни обязательно для получения бриллиантика
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
не переживай, главное дальше не продолжай и разберись в причине срыва чтоб опять на те-же грабли не нарваться
я думаю все зависимые кто на пути к трезвости идет по минному полю по названием жизнь, и мин (триггеров) море для срыва.
Главное учится и работать над собой в нашей саперской школе. Не грусти мы с тобой.
Последнее редактирование:
- Статус
