Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок

Праздники 5 декабря​

  • День сетевика в России
  • Всемирный день почв
  • Международный день добровольцев
  • Прокопьев день
  • День юриста – Беларусь
  • Всемирный день ниндзя
  • День ванной вечеринки
  • День торта «Захер»
  • Самый несносный день в году
  • День поющих звезд
  • День аудитора и бухгалтера Краснодарского края
  • День начала контрнаступления советских войск в битве под Москвой
  • День памяти святого благоверного князя Михаила Тверского
  • День сетевого маркетинга (День сетевика)
  • День синих джинс
  • Вечер подарков (Sinterklaas) - Нидерланды
  • Праздник приюта для домашних животных (Celebrate Shelter Pets Day) - США
Межмарафония_0512.jpg
 

Праздники 5 декабря​

  • День сетевика в России
  • Всемирный день почв
  • Международный день добровольцев
  • Прокопьев день
  • День юриста – Беларусь
  • Всемирный день ниндзя
  • День ванной вечеринки
  • День торта «Захер»
  • Самый несносный день в году
  • День поющих звезд
  • День аудитора и бухгалтера Краснодарского края
  • День начала контрнаступления советских войск в битве под Москвой
  • День памяти святого благоверного князя Михаила Тверского
  • День сетевого маркетинга (День сетевика)
  • День синих джинс
  • Вечер подарков (Sinterklaas) - Нидерланды
  • Праздник приюта для домашних животных (Celebrate Shelter Pets Day) - США
Посмотреть вложение 624978
Всё, я ниндзя , сегодня мой праздник, пойду шапку испорчу маску сделаю
 

Праздники 5 декабря​

  • День сетевика в России
  • Всемирный день почв
  • Международный день добровольцев
  • Прокопьев день
  • День юриста – Беларусь
  • Всемирный день ниндзя
  • День ванной вечеринки
  • День торта «Захер»
  • Самый несносный день в году
  • День поющих звезд
  • День аудитора и бухгалтера Краснодарского края
  • День начала контрнаступления советских войск в битве под Москвой
  • День памяти святого благоверного князя Михаила Тверского
  • День сетевого маркетинга (День сетевика)
  • День синих джинс
  • Вечер подарков (Sinterklaas) - Нидерланды
  • Праздник приюта для домашних животных (Celebrate Shelter Pets Day) - США
Посмотреть вложение 624978
Стася,поздравляю с 3 месяцами отказа от сигарет,ураа:mauridia:
P.S. тоже подумываю записаться в марафон
brosit-curit.jpg
 
По-этому, предохраняйтесь и не следите где попало😂
 
Всем доброе утро.

немного юмора:

Мужик сидит дома очень довольный, так как в этот день его дочери исполняется 18 лет, и ему остается в последний раз заплатить бывшей жене на нее алименты. Он звонит дочери, приглашает ее к себе, та приходит, и он дает ей подписанный чек и говорит:
- Дочка, я хочу, чтобы ты отнесла этот чек маме и сказала ей, что этот проклятый чек - последний, который она с меня получит! И еще я тебя прошу, чтобы ты внимательно посмотрела, как при этом изменится ее выражение лица.
Дочь идет относить чек, а мужик остается дома, ожидая ее возвращения.
Ему интересно, какое выражение лица будет у этой ведьмы и что она скажет. Через некоторое время дочь возвращается, и мужик спрашивает:
- Ну что тебе сказала мама?
- Она сильно засмеялась и сказала мне, что ждала этого дня, чтобы сказать тебе, что мой настоящий отец вовсе не ты.
По-этому, предохраняйтесь и не следите где попало😂
 
  • .
Реакции: Coк
Добрался до ПК.
Я трезв.
05.12.2021г.
Рандомом в команде 3-2
@Беспечный ангел @Анетта
 
20 вещей, которые каждый ребенок должен сделать зимой

Родители, запасайтесь терпением! Малыши знают множество экзотических способов из серии «как нескучно провести холода».

❄Узнать, что будет, если дотронуться языком до качелей. От обретенного опыта взвыть, но тем не менее повторить эксперимент 2–3 раза для закрепления эффекта.
❄Получить снежком по лбу. Уйти с площадки с обидой на весь мир.
Отобедать котлетами и решить, что на первый раз мир прощен.
❄Вырасти из всех прошлогодних зимних вещей, включая те, которые были приобретены «с запасом». Причем желательно сделать это в разгар холодов и, главное, сразу же по окончании рождественских распродаж.
❄Исхитриться стребовать подарки по всем январским датам, включая Рождество, Старый Новый год, и День святого мученика Вонифатия.
❄Выпросив у родителей навороченный снегокат, обнаружить, что кататься на картонке в 100 раз лучше.
❄Съесть 2 сосульки. Получить шлепкá и больное горло. Сделать вывод: сосульки, как и шоколад, лучше поедать в одиночестве.
❄Опорочить репутацию производителей комбинезонов с «усиленной попой», вернувшись с горки с огромной дыркой на колготках в заданном месте.
❄Шерстяной свитер надевать с таким же видом, с каким еретики в V веке принимали объятия Нюрнбергской железной девы.
❄Научиться выразительно и громко презирать поддевочные шапочки, кофточки и рейтузы. Особенно рейтузы.
❄По вопросам разбирания и последующего выноса новогодней елки вступить в коалицию с папой: «Никогда и ни за что!»
❄Вывести всю семью на лепку снеговиков. После первого очень большого кома напрочь остыть к идее.
❄Потерять 3 пары варежек, 2 шарфика и отгрызть завязку у шапочки.
❄Обещанной в прогнозе погоды гололедице радоваться так же, как дождю из шоколадных конфет.
❄Накануне каникулярной поездки в жаркие страны покрыться непонятного вида сыпью. Расчесывать ее до тех пор, пока родители не поймут, что до их следующего отпуска — как до жарких стран пешком.
❄Насмотреться телевизора и увлечься фигурным катанием. Сногсшибательную карьеру начать с хождения в коньках по паркету в гостиной.
❄Украсить окно в комнате вырезанными из цветной бумаги снежинками.Чтобы красоты хватило «на подольше», не дрогнувшей рукой посадить ее на суперклей.
❄С видом уездного помещика взобраться на санки, стоящие на свежеочищенной от снега асфальтовой дорожке перед подъездом, бросить снисходительное «вези!» и лихо доехать до площадки под громкий скрежет полозьев и папиных зубов.
❄Потребовать открыть 3-литровую банку заготовленных с лета консервированных помидоров, уповая на то, что без томатов не бывает счастья. После того как «счастье случилось», выловить руками одну, самую маленькую помидорку, брезгливо попробовать ее и со словами «невкусная» удалиться в детскую.
❄Нарисовать пяточку на автобусном стекле.
❄Умиляя родственников, прижиматься носом к окну, якобы глядя на падающий хлопьями снег. Все это время неотрывно смотреть на качели, готовясь к приобретению бесценного опыта в четвертый раз.
 
А дети в квартире как будто не проживают, вода на них не тратится и свет тоже? Почему бы и не купить себе платье, дети при этом же не голодные ходят, не холодные. Зачем смотреть на что и как она живёт? Я тоже получаю алименты от бывшего мужа, только он живёт в ипотечной квартире которую мы брали вместе, в которой так же материнский капитал. А я с двумя детьми ушла на съемную квартиру 4 года назад. Так и снимаем. И если так со стороны смотреть, то алиментам частично я и съемную квартиру оплачиваю, а как ещё?
Я как раз ушел с пакетом. Оставил и квартиру и все что в ней.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу