Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
А есть среди нас мужчины весы или тельцы? Ну или козероги, на крайний случай? :cleanglasses:
 
Не понял, о чём ты пишешь, мне впрочем и не особо интересно. Давай, ты не будешь тут провоцировать конфликт, как в прошлый раз с Василием, используя разные эпитеты, которые другим неприятны, тем более тебя попросили уже.
А давай ты не будешь провоцировать конфликт?
 
РАК

kamni-raka.jpg


Краткие свойства основных камней Рака

  • Изумруд — дарит Раку смелость и отвагу, помогает обрести гармонию.
  • Жемчуг — даёт счастье влюблённым, усиливает уверенность.
  • Лунный камень — защищает Рака от грусти, сомнамбулизма и воздействия гипноза.
  • Аквамарин — помогает обрести верных друзей, лучше понимать намерения людей.
  • Авантюрин — пробуждает смелость и здоровый авантюризм.
  • Хризопраз — приносит Раку успех, дарит надежду, помогает исполнять мечты.
  • Агат — дарит здоровье и долголетие, придаёт смелость, вдохновение, страсть.
  • Аметист — удерживает Рака от излишеств, в том числе от безответственности и беспечности, защищает от колдовства и наваждения.
  • Сапфир — приносит успех и помогает в духовных поисках.
  • Бирюза — дарует любовь и здоровье.
  • Александрит — дает Раку силы и процветание.

Лучшие цвета камней для Рака: зеленый, белый и прозрачный цвета.

Раку можно и даже нужно носить золотые украшения, чтобы ощущать бодрость и решимость.
А украшения из серебра принесут безопасность и достаток.

 
от ето тебе зачем? ну, вот допустим, он Телец, но не оч умный, ну совсем ...
Мне весы и тельцы нравятся, подходят мне :-D А с умом решим потом, чё делать, я так-то тоже не Вассерман :-D
 
я хоть и не мужчина, но вот сейчас обидно даж немножко за козерогов стало :quarrel:
Козерогов я тоже люблю :obnim1:Но для меня они кажутся слишком скрытными, таинственными. А я нервничаю, когда от меня что-то скрывают :-D
 


Краткие свойства основных камней Рака

  • Изумруд — дарит Раку смелость и отвагу, помогает обрести гармонию.
  • Жемчуг — даёт счастье влюблённым, усиливает уверенность.
  • Лунный камень — защищает Рака от грусти, сомнамбулизма и воздействия гипноза.
  • Аквамарин — помогает обрести верных друзей, лучше понимать намерения людей.
  • Авантюрин — пробуждает смелость и здоровый авантюризм.
  • Хризопраз — приносит Раку успех, дарит надежду, помогает исполнять мечты.
  • Агат — дарит здоровье и долголетие, придаёт смелость, вдохновение, страсть.
  • Аметист — удерживает Рака от излишеств, в том числе от безответственности и беспечности, защищает от колдовства и наваждения.
  • Сапфир — приносит успех и помогает в духовных поисках.
  • Бирюза — дарует любовь и здоровье.
  • Александрит — дает Раку силы и процветание.

Лучшие цвета камней для Рака: зеленый, белый и прозрачный цвета.

Раку можно и даже нужно носить золотые украшения, чтобы ощущать бодрость и решимость.
А украшения из серебра принесут безопасность и достаток.

вВ мне одно скажи те, Раки- это к драке, или наговаривают?? :-D
 
У меня знакомый в начале декабря родился и придерживается мнения, что он Змееносец. Аргументирует это тем, что его астрология более истинна, так как опирается на научные данные, открытые Международным астрономическим союзом в 1930 году, в которых указывается наличие 13 знака зодиака.

Но мои возражения считать все же его Стрельцом считает еретическими и не опирающимися на научную основу.
 
ЛЕВ

kamni-lva.jpg

Краткие свойства основных камней Льва

  • Рубин — подарит Льву мудрость и бесстрашие, даст надежду.
  • Янтарь — восстанавливает силы, бережет от дурного глаза, удаляет недобрые пожелания.
  • Гранат — пробуждает у Льва страсть, подпитывает постоянство и неутомимость в достижении целей.
  • Сердолик — помогает влюбленным, остужает гнев, бережет от раздоров, помогает избежать недоразумений, обостряет чувства.
  • Топаз — поможет Льву достичь богатства, защитит от зависти и интриг недоброжелателей.
  • Горный хрусталь — носитель искренности и открытости, помогает Льву вести деловые переговоры.
  • Гелиотроп — защитит от обманщиков, подарит долголетие.
  • Цитрин — усилит ораторские способности Льва, поможет вести других за собой.
  • Алмаз — поможет Льву побеждать, придаст его натуре твёрдость и блеск.
  • Шпинель — дарует Льву счастье в любви.
  • Обсидиан — поможет отличать Добро от Зла.
  • Изумруд — приведет к успеху и процветанию.

Лучшие цвета камней для Льва: золотистый, желтый и красный цвета.

Серебро помогает Льву расслабиться, чтобы собраться с силами.
Украшения из золота Львы выбирают по праву сильных, считающих, что они могут претендовать на лучшее.



 

Краткие свойства основных камней Льва

  • Рубин — подарит Льву мудрость и бесстрашие, даст надежду.
  • Янтарь — восстанавливает силы, бережет от дурного глаза, удаляет недобрые пожелания.
  • Гранат — пробуждает у Льва страсть, подпитывает постоянство и неутомимость в достижении целей.
  • Сердолик — помогает влюбленным, остужает гнев, бережет от раздоров, помогает избежать недоразумений, обостряет чувства.
  • Топаз — поможет Льву достичь богатства, защитит от зависти и интриг недоброжелателей.
  • Горный хрусталь — носитель искренности и открытости, помогает Льву вести деловые переговоры.
  • Гелиотроп — защитит от обманщиков, подарит долголетие.
  • Цитрин — усилит ораторские способности Льва, поможет вести других за собой.
  • Алмаз — поможет Льву побеждать, придаст его натуре твёрдость и блеск.
  • Шпинель — дарует Льву счастье в любви.
  • Обсидиан — поможет отличать Добро от Зла.
  • Изумруд — приведет к успеху и процветанию.

Лучшие цвета камней для Льва: золотистый, желтый и красный цвета.

Серебро помогает Льву расслабиться, чтобы собраться с силами.
Украшения из золота Львы выбирают по праву сильных, считающих, что они могут претендовать на лучшее.



Юлькис, ты их специально постишь с паузами для затравки?
Или сама их пишешь? 🔮
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу