Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Конфеты я на НГ поем из подарка дочери :-D А вот пироженки нет. У них ещё булочки паровые очень вкусные, с разными начинками 😍
даст бог свидимся до НГ, я тя угощу пироженками)
 
В начале своего трезвления решил,что мне надо непременно найти группу АА и записаться. Нашёл адрес в нете,поехал искать. Подъезжаю по адресу,смотрю,там церковь стоит лютеранская. Ладно,думаю,мож неправильно напечатали,уехал. Стал дальше искать инфу,и всюду этот адрес. Выбрал день,поехал. Подхожу к церкви,бааа! Они здесь и находяться,только вход с тыльной стороны, в какойто каморке спрятались,а на табличке время и дни собраний,но...не сегодня. Выбрал я следующий день,поехал. Подхожу к двери,написано от руки на листе бумаги- извините,мы съехали на другой адрес. Так я и не попал на АА,остался с Вами на НД. :obnim2:
ну у нас много групп по городу. вся инфа на сайте. каждый выбирает, где удобнее и графики разные. моя группа четверг, воскресенье. есть люди, которые каждый день ходят, по разным группам катаются
 
Девушки, можно напомнить парням, кто сегодня готовит)
Посмотреть вложение 1627578
Представил себе эту сцену:
- Кстати, дорогой, мне там сказали, что ты сегодня готовишь.
- В смысле, где тебе такое сказали и кто?
- Ну, да там на форуме алкашей, алкаш один написал, что ты готовить сегодня должен :LOL::LOL::LOL:
 
Представил себе эту сцену:
- Кстати, дорогой, мне там сказали, что ты сегодня готовишь.
- В смысле, где тебе такое сказали и кто?
- Ну, да там на форуме алкашей, алкаш один написал, что ты готовить сегодня должен :LOL::LOL::LOL:
Ты чооо,в смысле "алкаш один",сам Кухтевич:finger2::-D
 
ну у нас много групп по городу. вся инфа на сайте. каждый выбирает, где удобнее и графики разные. моя группа четверг, воскресенье. есть люди, которые каждый день ходят, по разным группам катаются
Отпустило
 
Представил себе эту сцену:
- Кстати, дорогой, мне там сказали, что ты сегодня готовишь.
- В смысле, где тебе такое сказали и кто?
- Ну, да там на форуме алкашей, алкаш один написал, что ты готовить сегодня должен :LOL::LOL::LOL:
Этот нормальный алкаш, ему можно верить :-D
 
WOW:fainting: Мужские татуировки:wub::wub::wub:

Условия:
Необходимо угадать кому принадлежат все 6 тату и получить приз🎁❤️‍🔥
Шопинг в магазине до 100 эндэ первым 10 угадавшим.

Участники:
@Woody Woodpecker
@Швабрин
@монстр
@Оsso
@NERZUL
@Кухтевич


Фото:

1730816237564.jpeg
IMG_20241103_162723_335.jpg
image (3).jpg
IMG_1218.jpeg
IMG_20241106_201218_328.jpg
IMG_20241105_215517_110.jpg

 
WOW:fainting: Мужские татуировки:wub::wub::wub:

Условия:
Необходимо угадать кому принадлежат все 6 тату и получить приз🎁❤️‍🔥
Шопинг в магазине до 100 эндэ первым 10 угадавшим.

Участники:
@Woody Woodpecker
@Швабрин
@монстр
@Оsso
@NERZUL
@Кухтевич


Фото:


что за сюжет на 1 :SCRATCH: ? а на второй это кто с полосатым хвостом?? мдаааа.... загадошные татухи...
 
В начале своего трезвления решил,что мне надо непременно найти группу АА и записаться. Нашёл адрес в нете,поехал искать. Подъезжаю по адресу,смотрю,там церковь стоит лютеранская. Ладно,думаю,мож неправильно напечатали,уехал. Стал дальше искать инфу,и всюду этот адрес. Выбрал день,поехал. Подхожу к церкви,бааа! Они здесь и находяться,только вход с тыльной стороны, в какойто каморке спрятались,а на табличке время и дни собраний,но...не сегодня. Выбрал я следующий день,поехал. Подхожу к двери,написано от руки на листе бумаги- извините,мы съехали на другой адрес. Так я и не попал на АА,остался с Вами на НД. :obnim2:
Мне тоже первый раз не повезло с группой АА, нашла первую попавшуюся в ТГ, пришла послушать. А там какой-то чел с пеной у рта кричал, что "все эти ваши правила HALT, "не пью только сегодня и т.д." - полная хрень и к 12 шагам не относится, и слышать он там про это не хочет. Всех, кто начинал уходить немного от темы только 12 шагов, перебивали и не давали дальше говорить. В общем, я была под впечатлением. Больше туда не ходила.
 
Ты чооо,в смысле "алкаш один",сам Кухтевич:finger2::-D
Ага, ну да:
- Ну, да там на форуме алкашей, алкаш один написал, что ты готовить сегодня должен.
- Какой ещё алкаш?
- Ну Кухтевич!
- Какой ещё нах Кухтевич:blink:
:LOL::LOL::LOL:
Так, Юлькис, не провоцируй меня, я уже не могу ржать :-D
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу