Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Решили никуда не ехать сегодня, поспать что-ли :kofe:
❗️Овечкин забил 861-й гол в НХЛ, отличившись в матче с «Нэшвиллом»: капитан «Вашингтона» забил в пятой игре подряд, до рекорда Гретцки осталось 33 шайбы:mauridia:
photo_2024-11-06_10-17-13.jpg
 
Обед, дамы и господа!
Сегодня - Япония!
scale_720 (6).jpg

Рамен - суп с лапшой, который впервые появился в Японии в 1910 году, когда китайские повара смешали лапшу с соленым бульоном.

Рамен следует готовить al dente и быстро есть, пока он еще горячий.

Не рекомендуется оставлять лапшу в бульоне слишком долго, так как она становится слишком мягкой и кашеобразной.

Блюдо может быть коттери (богатое) или ассари / пайтан (легкое), в зависимости от непрозрачности и тяжести бульона, который обычно готовят из костей животных или сушеных морепродуктов, смешанных с луком, чесноком, имбирем, луком-пореем и грибами.

scale_720 (7).jpg

Якитори (маленькие шашлычки) - это японская курица-гриль, где куски куриного мяса нанизывают на "вертел", называемый куши (который может быть сделан из стали или бамбука), а затем традиционно жарят на углях.

В зависимости от нарезки курицы и способа приготовления это блюдо бывает разных видов.

scale_720 (8).jpg

Моти, крошечные лепешки из клейкого риса, являются важной частью японской кухни.

Приготовление моти начинается с трудоемкого процесса измельчения вареного или пропаренного риса, обычно клейкого сорта мочигоме, до образования густой и однородной пасты.

Позже его скручивают и придают ему маленькие круглые формы.

Моти можно добавлять в пикантные блюда, обычно в супы и закуски, но чаще всего его превращают в кондитерские изделия.

В своей десертной форме моти обычно украшают пищевыми красителями, создавая множество восхитительных цветовых комбинаций.
 
Обед, дамы и господа!
Сегодня - Япония!
Посмотреть вложение 1627790

Рамен - суп с лапшой, который впервые появился в Японии в 1910 году, когда китайские повара смешали лапшу с соленым бульоном.

Рамен следует готовить al dente и быстро есть, пока он еще горячий.

Не рекомендуется оставлять лапшу в бульоне слишком долго, так как она становится слишком мягкой и кашеобразной.

Блюдо может быть коттери (богатое) или ассари / пайтан (легкое), в зависимости от непрозрачности и тяжести бульона, который обычно готовят из костей животных или сушеных морепродуктов, смешанных с луком, чесноком, имбирем, луком-пореем и грибами.

Посмотреть вложение 1627791

Якитори (маленькие шашлычки) - это японская курица-гриль, где куски куриного мяса нанизывают на "вертел", называемый куши (который может быть сделан из стали или бамбука), а затем традиционно жарят на углях.

В зависимости от нарезки курицы и способа приготовления это блюдо бывает разных видов.

Посмотреть вложение 1627794

Моти, крошечные лепешки из клейкого риса, являются важной частью японской кухни.

Приготовление моти начинается с трудоемкого процесса измельчения вареного или пропаренного риса, обычно клейкого сорта мочигоме, до образования густой и однородной пасты.

Позже его скручивают и придают ему маленькие круглые формы.

Моти можно добавлять в пикантные блюда, обычно в супы и закуски, но чаще всего его превращают в кондитерские изделия.

В своей десертной форме моти обычно украшают пищевыми красителями, создавая множество восхитительных цветовых комбинаций.
Круто как всегда!
Когда Вьетнам?
 
Обед, дамы и господа!
Сегодня - Япония!
Посмотреть вложение 1627790

Рамен - суп с лапшой, который впервые появился в Японии в 1910 году, когда китайские повара смешали лапшу с соленым бульоном.

Рамен следует готовить al dente и быстро есть, пока он еще горячий.

Не рекомендуется оставлять лапшу в бульоне слишком долго, так как она становится слишком мягкой и кашеобразной.

Блюдо может быть коттери (богатое) или ассари / пайтан (легкое), в зависимости от непрозрачности и тяжести бульона, который обычно готовят из костей животных или сушеных морепродуктов, смешанных с луком, чесноком, имбирем, луком-пореем и грибами.

Посмотреть вложение 1627791

Якитори (маленькие шашлычки) - это японская курица-гриль, где куски куриного мяса нанизывают на "вертел", называемый куши (который может быть сделан из стали или бамбука), а затем традиционно жарят на углях.

В зависимости от нарезки курицы и способа приготовления это блюдо бывает разных видов.

Посмотреть вложение 1627794

Моти, крошечные лепешки из клейкого риса, являются важной частью японской кухни.

Приготовление моти начинается с трудоемкого процесса измельчения вареного или пропаренного риса, обычно клейкого сорта мочигоме, до образования густой и однородной пасты.

Позже его скручивают и придают ему маленькие круглые формы.

Моти можно добавлять в пикантные блюда, обычно в супы и закуски, но чаще всего его превращают в кондитерские изделия.

В своей десертной форме моти обычно украшают пищевыми красителями, создавая множество восхитительных цветовых комбинаций.
Мне все пироженки, пожалуйста :vilka:
 
на АА надо ходить. видишь, я пришёл, пока никого, лопаю конфеты)))
Посмотреть вложение 1627818
В начале своего трезвления решил,что мне надо непременно найти группу АА и записаться. Нашёл адрес в нете,поехал искать. Подъезжаю по адресу,смотрю,там церковь стоит лютеранская. Ладно,думаю,мож неправильно напечатали,уехал. Стал дальше искать инфу,и всюду этот адрес. Выбрал день,поехал. Подхожу к церкви,бааа! Они здесь и находяться,только вход с тыльной стороны, в какойто каморке спрятались,а на табличке время и дни собраний,но...не сегодня. Выбрал я следующий день,поехал. Подхожу к двери,написано от руки на листе бумаги- извините,мы съехали на другой адрес. Так я и не попал на АА,остался с Вами на НД. :obnim2:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу