Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
:OK::THUMBS UP:
-------------
Практическая психосоматика для общего ознакомления..
Показывает КАК наше психическое состояние влияет на печень.


Печень-это орган
  • конфликтов желаний,
  • нехватки,
  • привязанности.

Желания

существуют тональности желаний:

Желание страстно обладать чем-то .Оно съедает печень.От таких желаний могут возникнуть опухоли восполения...тошнота,рвота,неприятный запах изо рта

Гнев от неисполнения желания могут выйти воспалением в желчных путях или камни.
Человек начинает злиться на весь мир, не принимает ситуаций и людей, “исходит” желчью. Физическая желчь вынуждена накапливаться, сгущаться, превращаться в камни.

Желание всегда быть правым приводит к разочарованиям, обиде. Эти эмоции также выходят через тело посредством нарушения работы печени.
----------
----------

Нехватка

Нехватка ...а вернее ощущение челом нехватки
чего угодно: денег, внимания родителей, физической еды или страх этого недостатка, любви в семье (семейные конфликты, холодность).

Мозг не различает чего именно недостает- еды или отношений, любви или денег.Мозг начинает брать энергию печени в 5 раз больше... Начинается в прямом смысле производственная гонка. В итоге - печень не выдерживает: либо отказывает, либо наращивает массу в виде опухоли.
---------------------
-------------------------
Привязанность, зависимость.

Печень - главный детокс-орган.


В первую очередь в печень будет сбрасываться конфликты, возникающие у человека в токсичных отношениях.

Весь “шлак” этих переживаний будет идти для обезвреживания в печень.

В этом прослеживается сходство с зависимостью от алкоголя. Алкоголь идет в печень для того, чтобы мозг и весь организм страдал поменьше.

Сюда же мозг сбрасывает напряжение от любой эмоциональной привязанности.

Печень также отвечает за многие функции организма - то есть координацию всей жизни. орган страдает от неорганизованности организма в целом.
Когда возникает блокировка сердца, чувств, и слишком много чего идет “от ума”.

печень надо беречь не только на физическом уровне, но и на психологическом.
--------
---------


кое что из психологии :-D

Посмотреть вложение 602912
Спасибо! :kiss2:

в какой программе?в экстрасенсах?
Нет, просто в программе на экстрасенсорную тему
 
Про психосоматику. Заметила за собой - если мне не хочется что-то делать, заболеваю.
В молодости училась на биохим факе. И так я боялась сдавать экзамены, что в экзаменационные недели обязательно заболевала какой-нить ангиной. Голос пропадал и говорить я не могла вообще. И чудесным образом после экзаменов болезнь проходила буквально за день
 
Всем привет! Меня зовут Таня, 38 лет. Алкашку пила лет с 16. С разной периодичностью. В начале пути, конечно, немного. Но последние 2 года спивалась конкретно. С нетерпением ждала, когда перестану кормить ребенка, чтобы побухать. Прям рада была когда молоко пропало. И понеслось.....
Не пью 3 дня, а по ощущениям 3 месяца🙂
Когда муж уезжает в командировку я прям, как собака отпущенная с цепи. Болтаюсь по комнатам, а дети все видят.
Сейчас мужа нет, а я как стекло. Играем с детьми в лото. Они в шоке!!! Мама веселая, НО ТРЕЗВАЯ.
Первый раз буду участвовать в марафоне.
Если переживу НГ трезвая, точно пить брошу навсегда. Чего и вам всем желаю!!!!
Привет! Главное начать, потом втягиваешься и становится интересней не бухать, чем синячить))
 
я боялась сдавать экзамены, что в экзаменационные недели обязательно заболевала какой-нить ангиной.
тут психосоматика в том,что ты не можешь высказать своё нежелание.Надо громко произносить:не хочу сдавать экзамены,не хочу,но...вобщем приводишь доводы почему ты это делаешь...

страх есть у всех.

na ätu temu:
двое парашютистов в самолёте разговаривают перед прыжком.Один из них бывалый,а другой прыгает первый раз...

"я боюсь"-говорит начинающий.
Бывалый отвечает..:.800 м высоты,так и я боюсь...
Знаешь в чём у нас разница?

Я-то точно прыгну..."
 
Всем привет! Меня зовут Таня, 38 лет. Алкашку пила лет с 16. С разной периодичностью. В начале пути, конечно, немного. Но последние 2 года спивалась конкретно. С нетерпением ждала, когда перестану кормить ребенка, чтобы побухать. Прям рада была когда молоко пропало. И понеслось.....
Не пью 3 дня, а по ощущениям 3 месяца🙂
Когда муж уезжает в командировку я прям, как собака отпущенная с цепи. Болтаюсь по комнатам, а дети все видят.
Сейчас мужа нет, а я как стекло. Играем с детьми в лото. Они в шоке!!! Мама веселая, НО ТРЕЗВАЯ.
Первый раз буду участвовать в марафоне.
Если переживу НГ трезвая, точно пить брошу навсегда. Чего и вам всем желаю!!!!
Привет, Таня!
моя поддержка тебе, как тут принято :obnim1:
раз танчик, значит вперёд! Т34 ) каждый день - легче! :IN LOVE:
марафон - хорошая идея и поддержка! Присоединяйся и трезвей до марафона!
Удачи!
 

Праздники 9 ноября​

  • Международный день против фашизма, расизма и антисемитизма
  • Международный день антиядерных акций
  • День отрядов милиции специального назначения
  • Зарок на Параскеву
  • День украинской письменности и языка – Украина
  • Всемирный день свободы
  • Всемирный день книги рекордов Гиннесса
  • Всемирный день лизинга
  • День чикенбургера
  • День «Сходите в художественный музей»
  • День мясного «хлеба»
  • День дарения огня семи греющим свечкам
  • День вечно живого хаоса
  • Всемирный день сирот
  • Судьбоносный день (Schicksalstag) - Германия
Именины отмечают: Терентий, Андрей, Николай, Вилли, Иван, Максим, Марк, Сергей, Капитолина, Афанасий

Межмарафония_0911.jpg
 
Могу постить здесь понравившиеся картинки по темам психосоматики или психологии.

Как думаешь?верно мыслю...или у тебя другое мнение?
Кхм.. Мое мнение: делай все, что тебе приносит удовольствие, если это не причиняет урон другим людям
 
Гороскоп на 09.11.2021🌝💫
⭐Овен
От спешки сегодня будет больше проблем, чем результата. Поэтому не разгоняйтесь, работайте в комфортном для вас темпе. Бесконечные дела в этот день могут высосать из вас всю энергию уже с утра, поэтому полезно брать хотя бы пять минут на отдых – перезагружаться. Критиков сейчас найдется великое множество, не обращайте на них внимание, иначе с хорошим настроением можно попрощаться.
⭐Телец
Ваши приоритеты смещаются, и сейчас некоторые задачи выходят на передний план. И лучше заняться ими тут же, не откладывая на потом, иначе дела нарастут как снежный ком. Не стоит втягиваться в праздные разговоры – вы только потеряете время. Лучше посвятите дополнительные часы себе – купите что-то приятное или сходите к массажисту, косметологу.
⭐Близнецы
Контролировать все и сразу не получится. Лучше сконцентрировать свой взгляд на чем-то одном и конкретном. Также звезды против миллиона дел – такая тяжелая работа может отразиться на вашем самочувствии. Скорее всего, многие идеи и планы будут разбиваться о препятствия, но не стоит сильно расстраиваться – все это временно. Не нужно спешить, иначе можете не увидеть важные нюансы.
⭐Рак
Важных дел слишком много, и звезды советуют взяться за них ранним утром. Во второй половине дня будет сложно взять себя в руки и завершить все начатое. Если что-то не будет получаться, смело просите помощи у коллег или близких. Но не стоит давить на них, иначе они очень быстро откажутся. Эмоций будет слишком много, и контролировать их будет не так уж легко. Старайтесь отслеживать слова, чтобы не испортить отношения.
⭐Лев
Очень много дел, но вы справитесь со всем по щелчку пальцев. Важно хвалить себя после каждой завершенной задачи – так вы сохраните работоспособность. Также стоит отслеживать свое самочувствие, возможно, стресс в этот день может подпортить иммунитет. Обязательно берегите свое здоровье – купите витамины, одевайтесь теплее и чаще бывайте на свежем воздухе.
⭐Дева
Сегодня вы драматизируете, и каждая проблема кажется вам апокалипсисом. Старайтесь отслеживать и пресекать такие мысли – так вы убьете меньше нервных клеток. Также звезды советуют не сидеть без дела: чем больше вы сейчас переделаете задач, тем меньше будет загруженность на этой неделе. Не забывайте и о вашем организме – самое время подтянуть иммунитет.
⭐Весы
Кто-то точно разочарует. Но не стоит из-за этого страдать – скорее всего, на это были основания. Вообще, сегодня будет сложно не испортить отношения: вы можете задеть близких и словом, и делом. Так что следите за собой, чтобы не сказать и не сделать лишнего. Свои идеи и планы лучше оставлять при себе – сейчас вы вряд ли получите поддержку и полезные советы.
⭐Скорпион
Сегодня вы в гуще событий. Люди тянутся к вам, даже если вы не хотите этого. Воспользуйтесь тем, что вас слушают, и прорекламируйте свои таланты. Но не стоит в этот день уделять много времени близким и друзьям – звезды советуют больше работать. Полезно в этот день спорить – так вы сможете убедить в чем-то или переманить на свою сторону важных и нужных людей.
⭐Стрелец
Самое время взяться за серьезный проект или нагрузить себя дополнительными задачами. Все будет выходить у вас быстро и ладно. Ругань сегодня может вылиться во что-то очень неприятное. Например, вы можете потерять любимого человека навсегда. Так что проявляйте дружелюбие и гасите зарождающиеся конфликты. Вечером полезно заняться спортом – это поможет сохранять бодрость духа.
⭐Козерог
Каждая встреча сегодня может стать судьбоносной. Также кто-то может принести вам новости, которые обязательно изменят ваше будущее. А вот делиться с кем-то своими мыслями и идеями не стоит – вам могут дать вредный совет. Не бойтесь в этот день внушительных проектов и сложных задач – у вас все будет получаться. Вечером полезно заняться спортом – это поможет сохранять бодрость духа.
⭐Водолей
Вам стоит быть дружелюбнее сегодня, чтобы сохранить отношения со своими родителями. Споры с ними могут закончиться очень плохо. Так что пытайтесь понять и принять их точку зрения. Также в этот день стоит подходить ко всему креативно – вы обязательно справитесь с тем, что неподвластно другим. Не стоит бояться сложных проектов – у вас все получится.
⭐Рыбы
Проблемы сегодня могут нарастать как снежный ком. Поэтому не откладывайте их решение в долгий ящик. Беритесь сразу и за все – у вас точно все получится. Кто-то в этот день может вас серьезно расстроить. Возможно, это приведет к разрыву отношений. Не жалейте – скоро в вашу жизнь ворвутся новые люди. Добиваясь своего, не стоит идти по головам, у вас есть и другие варианты.
Танечка, с 4 месяцами тебя! Пусть у тебя сразу будет трон
1636465151044.png
 
Если это не мошеннические действия, то это письмо досудебная претензия. Если банк пойдет в суд, то уже в рамках процесса надо признавать договор КП недействительным и возвращать деньги. О перспективе можно судить только после изучения доков
Написали, что в арбитражный суд отправляют письмо. Я туда позвонила, в суде сказали, что они по таким вопросам только банкротов рассматривают. Флайт авто не собирается заявлять о банкротстве, так что может и мошенники.
 
Кхм.. Мое мнение: делай все, что тебе приносит удовольствие, если это не причиняет урон другим людям
:YES:
--------
я задала конкретный вопрос...

ТО,что я озвучила нтввзгл понравится "марафонцам"?:PARDON:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу