Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Само собой, я готова пахать когда это оправдано. Для примера ресницы 2д - 1600 р, занятость 2,5 часа, можно принять 3 человека в день.
Или найм откуда я сейчас ушла 12 часов на ногах за 1600 в смену и куча обязанностей и недовольства
3 человека в день * 30 дней * 1600 руб = 144 000 минус налоги, материалы, аренда помещения. На 100 тр в месяц не похоже, это при условии, что будешь стоять у станка без перерывов и выходных ))) Но тебе в любом случае желаю успехов
 
Само собой, я готова пахать когда это оправдано. Для примера ресницы 2д - 1600 р, занятость 2,5 часа, можно принять 3 человека в день.
Или найм откуда я сейчас ушла 12 часов на ногах за 1600 в смену и куча обязанностей и недовольства
Тебе конечно лучше сейчас пойти в салон и сделать себя узнаваемой, наработать клиентов. Но сразу говорю, что за 30т тебя хотят поиметь как лоха, эта профессия оплачивается в 2 раза больше) или иди на % пополам, это тоже выгодно, ты им будешь бабки делать, они тебе клиентов, в итоге так ты наработаешь клиентскую базу быстрее и повысишь профессионализм.
 
3 человека в день * 30 дней * 1600 руб = 144 000 минус налоги, материалы, аренда помещения. На 100 тр в месяц не похоже, это при условии, что будешь стоять у станка без перерывов и выходных ))) Но тебе в любом случае желаю успехов
Аренда 7-10 тыщ, материалы там вообще мизер, если ресницы. График свой опять же да, можешь каждый день принимать по 4,можешь и по две но с выходными, в общей сложности у них 60 постоянных клиентов минимум в месяц, кто то идёт потом обучать, там одно обучение три дня от 20 тысяч стоит
 
Тебе конечно лучше сейчас пойти в салон и сделать себя узнаваемой, наработать клиентов. Но сразу говорю, что за 30т тебя хотят поиметь как лоха, эта профессия оплачивается в 2 раза больше) или иди на % пополам, это тоже выгодно, ты им будешь бабки делать, они тебе клиентов, в итоге так ты наработаешь клиентскую базу быстрее и повысишь профессионализм.
Вот именно за 30 стоять по 12 часов ещё и со странным графиком не 2/2,а кто как запишется, может и 5 дней быть
 
Пихаю везде по возможности, где бесплатные объявления, на авито также. Рекламу пока не покупала, иногда говорят от неё толку мало даже
Закажи приличные визитки и раздавай всем подряд, в поисковике зарегайся
 
На улице просто?)) ну хотя да почему бы и нет, встать где нибудь у тц
Не утрируй, хорошие визитки тоже не дёшево, я имела ввиду потенциальных клиентов.
 
Ну просто листовки тоже можно раздать в принципе. А потенциальных надо найти ещё 🤣
Листовки, да. Ты такая общительная, а это не маловажно, думаю у тебя всё получится. :obnim1:
 
Продолжу душнить ))) нужен хотя бы минимальный фин.план и желательно в пессимистичном варианте, т.к. ниша хорошо наполнена.
 
Продолжу душнить ))) нужен хотя бы минимальный фин.план и желательно в пессимистичном варианте, т.к. ниша хорошо наполнена.
Ну мастера пишут все равно клиенты всегда есть, хоть и мастеров пруд пруди на каждой улице 😁
 
Продолжу душнить ))) нужен хотя бы минимальный фин.план и желательно в пессимистичном варианте, т.к. ниша хорошо наполнена.
Тут зависит от профессионализма и личного обояния, будешь нравиться людям, тебя будут рекомендовать, сарафанное радио - лучшая реклама.
 
Тут зависит от профессионализма и личного обояния, будешь нравиться людям, тебя будут рекомендовать, сарафанное радио - лучшая реклама.
Поэтому и желательно спрогнозировать фин.потоки именно в самом худшем варианте, чтобы в период раскрутки сарафанного радио хотя бы периодически грызть морковку, а не только воду хлебать )))
 
Поэтому и желательно спрогнозировать фин.потоки именно в самом худшем варианте, чтобы в период раскрутки сарафанного радио хотя бы периодически грызть морковку, а не только воду хлебать )))
Да, если капитала нет, то надо идти на стабильно оплачиваемую работу, но если за 30т, то точно с твёрдым графиком 2/2, чтобы была возможность попутно своё развивать.
 
Да, если капитала нет, то надо идти на стабильно оплачиваемую работу, но если за 30т, то точно с твёрдым графиком 2/2, чтобы была возможность попутно своё развивать.
Только после моих 2/2 мне уже не хотелось видеть клиентов и работать, я тупо сидела дома 😁
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу