Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Я когда на последнюю работу устраивалась, мне говорили. Ну вы в курсе, что у нас зарплаты маленькие, вы готовы пойти на такую-то зп?
Я не знаю почему они так говорят, но на собеседовании в моей организации, всегда говорят сумму вдвое меньше, чем есть на самом деле.
Естественно когда договор подписываешь, уже узнаешь.
Зп не космическая у меня если что😂 обычная для нашего города, среднячок
Они спросили сколько хотите, потом такие поправили - ну если учитывать что пока клиентов мало, я сказала 25-30. Они записали, промолчали. Я говорю а сколько оклад то вообще, они такие ну 30 точно, а там посмотрим🤣и вот потом начали допрос, если вы платите 20 за квартиру, как вы живёте на 10 тысяч? Это же невозможно. Я хотела сказать я снимала за 25,и получала столько же и ничего, крутилась 😁😁я говорю на себя работаю параллельно. Они начали ещё больше допрос, какой кабинет нашли, какая база, почему базы нет, я говорю два дня в городе, какая база 😤
 
Они спросили сколько хотите, потом такие поправили - ну если учитывать что пока клиентов мало, я сказала 25-30. Они записали, промолчали. Я говорю а сколько оклад то вообще, они такие ну 30 точно, а там посмотрим🤣и вот потом начали допрос, если вы платите 20 за квартиру, как вы живёте на 10 тысяч? Это же невозможно. Я хотела сказать я снимала за 25,и получала столько же и ничего, крутилась 😁😁я говорю на себя работаю параллельно. Они начали ещё больше допрос, какой кабинет нашли, какая база, почему базы нет, я говорю два дня в городе, какая база 😤
Так пол России живет. И я не исключение. Тоже мне, вопросики.
Зато когда на пособие детское подаёшь, ниче не положено, многоимущие😂
 
не, ничего не изменилось :-D и люди, преисполненные важности и затравленный взгляд большинства соискателей. Очень печальное зрелище.
Это действительно очень печально, напыщенные руководители, с еле еле налаженым бизнесом и работники, готовые на все, чтобы их взяли 😠
 
Сейчас главное не паниковать и не суетиться, не бежать на все подряд, как я это сделала с кафе. То что нужно само случится уже убедилась.
Сегодня у меня не было особо желания, и я засыпала на ходу, пришёл хозяин машинку ставить, потом я прям отрубилась спать, и даже мысль была - проспи и не ходи никуда. Вот также уже было кстати когда квартиру искала, меня прям буквально за пару часов вырубило, организм прям требовал усни и я проспала, мне не позвонили. Потом я все равно их достала и как итог разругались с риелторами и попозже я поняла какое ужасное место там было. Сейчас может тоже также сигнал был 🤣🤣
Сегодня один из самых не подходящих дней для трудоустройства, по лунному календарю, не ходи туда работать. Следующие 5 дней удачные!
 
Так пол России живет. И я не исключение. Тоже мне, вопросики.
Зато когда на пособие детское подаёшь, ниче не положено, многоимущие😂
Да вообще я работала годами и за 10 тыщ, постепенно поднимали до 20.
Это какой то плевок был, типа они то крутые такие, деньги крутятся рекой в их "успешном" салоне. А вы ничтожества, за 10 как живёте то
 
Сегодня один из самых не подходящих дней для трудоустройства, по лунному календарю, не ходи туда работать. Следующие 5 дней удачные!
У меня предчувствие плохое итак, не пойду🙏
 
И зарплата 30т!?! Даже неквалифицированный труд сейчас оплачивается больше.
У меня в кафе 25 было и обещания естественно, что будет больше, что раскрутиться надо, торговать пихать всем и вся, я это терпеть не могу.
А так да в основном 20-30 везде вакансии
 
У меня в кафе 25 было и обещания естественно, что будет больше, что раскрутиться надо, торговать пихать всем и вся, я это терпеть не могу.
А так да в основном 20-30 везде вакансии
А ты кем устраиваешься, если не секрет?
 
И зарплата 30т!?! Даже неквалифицированный труд сейчас оплачивается больше.
Вот тебе и найм, 12 часов на ногах вечно за копейки. Может ну его нафиг, снять кабинет, потерпеть пока работу в минус. Чем опять тратить нервы, время на все это ненужное мне
 
А ты кем устраиваешься, если не секрет?
Планирую развить собственный бизнес косметологии, ресницы. Но пока для стабильности пойти в найм куда нибудь. Но мне это очень не нравится 😁и надоело прыгать под кем то
 
@Indira, собственники не меньше прыгают перед кем-то, а иногда и сильно больше ))) госорганы, сотрудники, контрагенты )))
 
Планирую развить собственный бизнес косметологии, ресницы. Но пока для стабильности пойти в найм куда нибудь. Но мне это очень не нравится 😁и надоело прыгать под кем то
Я в сфере красоты(ногти) отработала 20 лет. Начинала дома, но тогда не было такой конкуренции, через 5 лет пошла в салон нарабатывать клиентов, работала на дядю доход 50/50, а потом с солидной базой клиентов ушла в ИП арендовала помещение и в ус не дула, денег было дофига, но это если работать дофига :-D
 
@Indira, собственники не меньше прыгают перед кем-то, а иногда и сильно больше ))) госорганы, сотрудники, контрагенты )))
Ну вот девчонки арендуют кабинет и проблем не знают, опытные по 100 тыщ в месяц уже получают и никакого геморроя от начальства, свой график. Я сижу в этих чатах общаюсь, но это не сразу само собой, сначала пашешь в минус
 
Я в сфере красоты(ногти) отработала 20 лет. Начинала дома, но тогда не было такой конкуренции, через 5 лет пошла в салон нарабатывать клиентов, работала на дядю доход 50/50, а потом с солидной базой клиентов ушла в ИП арендовала помещение и в ус не дула, денег было дофига, но это если работать дофига :-D
Я тоже пока дома, но хочу арендовать, но у меня базы ноль здесь. Вот искала тоже салон, обидно конечно отдавать половину. Хочу сама на себя.
А сейчас ушла?
 
денег было дофига, но это если работать дофига :-D
Само собой, я готова пахать когда это оправдано. Для примера ресницы 2д - 1600 р, занятость 2,5 часа, можно принять 3 человека в день.
Или найм откуда я сейчас ушла 12 часов на ногах за 1600 в смену и куча обязанностей и недовольства
 
Я тоже пока дома, но хочу арендовать, но у меня базы ноль здесь. Вот искала тоже салон, обидно конечно отдавать половину. Хочу сама на себя.
А сейчас ушла?
Ушла, зрение упало, теперь работаю там, где далеко смотреть надо.
Для привлечения клиентов продвигай рекламу, веди соцсети, это хорошо работает.
 
Ушла, зрение упало, теперь работаю там, где далеко смотреть надо.
Для привлечения клиентов продвигай рекламу, веди соцсети, это хорошо работает.
Пихаю везде по возможности, где бесплатные объявления, на авито также. Рекламу пока не покупала, иногда говорят от неё толку мало даже
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу