Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости​

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
BELLe liberty написал(а):
Доброе утро всем и отличного дня! :kiss2:

Трезва 11.02.24 - 18.02.24
@vladpog @Ур-сула @Мерехлюндия
Нажмите для раскрытия...
Поздравляю с пятилетием!
i
 
Последнее редактирование:
Tison написал(а):
Всем привет!
Я трезв всё это время. с 11.02.24 - 18.02.24 (по моему до 10-го отчитывался)
@vladpog, @Ур-сула, @Мерехлюндия
Нажмите для раскрытия...

ДеLovaЙя написал(а):
Всем привет!
Я трезвая. с 11.02.24 - 18.02.24 )))
@vladpog, @Ур-сула, @Мерехлюндия
Нажмите для раскрытия...

Константа написал(а):
Здравствуйте! :obnim2:
@Авис
@Алиенора
@Безалкогольная
@Большеникогда
@Бри Ван Де Камп
@Брил
@Валерий72
@Вальдарк
@Витамин1
@Владислав 080688
@Гармонь
@Дана89
@ДеLovaЙя
@Древность
@дядя Коля
@Ёлька
@Жаба
@жакетта
@Знiчка_падающая звезда
@Зоряна
@Илья77
@Камелита
@Канат Верёвкин
@Клэрисса
@Константа
@Кухтевич
@Лана Мур
@Ликуся
@Лиля Бр_ик
@Ломоносов
@Любушка
@Лuлy
@Мактуб
@Маленький Мук
@Мерехлюндия
@мимино
@Можно просто Настя
@монстр
@Мотька
@Мэри22
@на путь истинный
@Не Бедный Йорик
@НЭталиЯ
@Оксана1979
@Оsso
@Передвижник
@Пикабу
@Полиандр
@Помор
@Руфь
@Сашко
@синеокая
@Синяя Лярва
@Сладкая булочка
@Совуня
@Софико02
@Точка1981
@Ур-сула
@Усы Суффикса
@Хелличка
@хочужитьдолго
@Шакира
@Шанти
@шаромыжница
@Швабрин
@Эленчик
@Энергия
@Ялия
@AileeZ
@AlexKo
@Ananasik
@Anastasia Raduga
@andrik_bro
@Andromeda
@Antihero
@Aqua83
@Arctic
@Arishon
@Asti
@Azura
@Barracuda
@BELLe liberty
@Bliss
@BrownEyes90
@Brunetka
@Davinci
@Dystopia
@Elenaj
@Emy
@Ferrer
@File_o_Fish
@Indira
@Inis Mona
@Irina_soln
@Jamaica
@Keri_Winest
@kgudz97
@Knoppa
@Ksan
@Langra
@Lisa1212
@Mamsja
@Marinka222
@matilda163
@Maxim Maxim
@Membar
@Michel
@Mini_pig
@Mixailovna
@Mother of the Year
@NadinS
@Newzhan
@nmaxim
@Obsecration
@Oliv-ka
@pingviniha
@Qwerty2017
@rebirth
@russmenec
@Severyano4ka
@Siberia
@Sofi_chiki_piki
@Stanislavsky
@SvetЛана
@Taiska
@Tison
@Tuzak
@VeraNL
@Vitaliy79
@vladpog
@Woland9
@Wos
@Yellow Pony
@yuzhanochka
@Zverilda
@Jamaica
Ребята, записывайтесь на конкурсы!!
Меньше конкуренции, больше шансов получить призы и забрать главный приз - Кубок!

Тема '🏆 Битва за Кубок Админа 🏆' https://notdrink.ru/threads/bitva-za-kubok-admina.54339/

Трезва 11.02 - 18.02, @vladpog @Мерехлюндия @Ур-сула
Нажмите для раскрытия...

Marinka222 написал(а):
Всем привет!
Трезва 11.02.24 - 18.02.24 )))
@vladpog, @Ур-сула, @Мерехлюндия
Нажмите для раскрытия...

File_o_Fish написал(а):
Здрасьте.
Трезва 11.02 - 18.02, @vladpog @Мерехлюндия @Ур-сула
Нажмите для раскрытия...

Камелита написал(а):
Доброе утро! :kiss2:
Трезва вместе с вами 11.02.24 - 18.02.24 :dance:
@vladpog @Ур-сула @Мерехлюндия
Нажмите для раскрытия...

BELLe liberty написал(а):
Доброе утро всем и отличного дня! :kiss2:

Трезва 11.02.24 - 18.02.24
@vladpog @Ур-сула @Мерехлюндия
Нажмите для раскрытия...

на путь истинный написал(а):
Трезв:YES: 11.02 - 18.02, @vladpog @Мерехлюндия @Ур-сула
Нажмите для раскрытия...

Vitaliy79 написал(а):
Здравствуйте.
Трезв.
11.02 - 18.02, @vladpog @Мерехлюндия @Ур-сула

. Цитата
Нажмите для раскрытия...

Siberia написал(а):
Доброе утро! Трезва 11.02 - 18.02, @vladpog @Мерехлюндия @Ур-сула
Нажмите для раскрытия...

Не Бедный Йорик написал(а):
Народ, всем привет! :BYE:
Не пил с 11 по 18 февраля, прошу отметить.
@vladpog @Ур-сула @Мерехлюндия

.
Нажмите для раскрытия...

Obsecration написал(а):
Доброе утро ☀️

Трезва 11.02 - 18.02,
@vladpog @Мерехлюндия. @Ур-сула


Поздравляю с шикарной датой трезвости :mauridia:

Посмотреть вложение 1387294
Нажмите для раскрытия...

Витамин1 написал(а):
Всем привет!
Трезв!
11.02.2024 - 18.02.2024
@vladpog, @Ур-сула, @Мерехлюндия
Нажмите для раскрытия...

Усы Суффикса написал(а):
Доброе утро!
11.02- 18.02 ТРЕЗВА
@Ур-сула @Мерехлюндия @vladpog
Нажмите для раскрытия...

Yellow Pony написал(а):
Всем привет!:BYE:
Трезвая 11.02.24 - 18.02.24
@vladpog, @Ур-сула, @Мерехлюндия
Нажмите для раскрытия...
:WRITE:
 
Qwerty2017 написал(а):
Вау 😮😮😮
Поздравляю!!!!😊😊😊🎈🎈🎈
Пять лет это несгораемая цифра

Посмотреть вложение 1387288
Нажмите для раскрытия...

Obsecration написал(а):
Доброе утро ☀️

Трезва 11.02 - 18.02,
@vladpog @Мерехлюндия. @Ур-сула


Поздравляю с шикарной датой трезвости :mauridia:

Посмотреть вложение 1387294
Нажмите для раскрытия...

Витамин1 написал(а):
С отличной красивой датой!!!
Нажмите для раскрытия...
Спасибо большое:kiss2::obnim2:
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

FatCat
  • Закрыта
  • Закреплено
Важно Метод Г.А. Шичко
Ответы
18
Просмотры
123K
Сизиф
Сизиф
Назад
Сверху Снизу