- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Грибок, грибок, не рождайся между ногГрибок - коварная штука, лечится плохо... Может и отвалится то, что поразил грибок
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Кандидаты в Президенты Межмарафонии регистрируются здесь.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 22 Янв 2023
- Сообщения
- 13,102
- Пол
- женский
Кисть не та...
- Регистрация
- 25 Июн 2023
- Сообщения
- 14,484
- Пол
- женский
Ну как вариант, можно и пошептать...Грибок, грибок, не рождайся между ног
но это малоэффективный способ борьбы с грибком 
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,501
- Пол
- женский
Запутали вы меня...
Ну во рту-то какая кисть
Ой, тьфу на вас))
Ещë хуже получилось
- Регистрация
- 25 Июн 2023
- Сообщения
- 14,484
- Пол
- женский
Котенок и ведро, например
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,501
- Пол
- женский
Ну котëнок, один... Рождество, холодно, грустно страшно
- Регистрация
- 25 Июн 2023
- Сообщения
- 14,484
- Пол
- женский
Легкая эротика закончилась, переходим к жанру драмаКотенок и ведро, например
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Ну да, это драма
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,501
- Пол
- женский
У меня в телеке как раз джентльмен с дамы медленно снимает чулок...)Легкая эротика закончилась, переходим к жанру драма
Это ещë эротика или уже драма?
- Регистрация
- 25 Июн 2023
- Сообщения
- 14,484
- Пол
- женский
Но если котенок интроверт, может все не так плохо?
- Регистрация
- 25 Июн 2023
- Сообщения
- 14,484
- Пол
- женский
Если с женщины - эротика, если с себя - драма...У меня в телеке как раз джентльмен с дамы медленно снимает чулок...)
Это ещë эротика или уже драма?
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,501
- Пол
- женский
С себя он уже всë снял, теперича с дамы
- Регистрация
- 25 Июн 2023
- Сообщения
- 14,484
- Пол
- женский
И все ждем, чего дальше там...У меня в телеке как раз джентльмен с дамы медленно снимает чулок...)
Это ещë эротика или уже драма?
- Регистрация
- 27 Авг 2019
- Сообщения
- 107,090
- Пол
- мужской
Позиция или поза
- Регистрация
- 22 Янв 2023
- Сообщения
- 13,102
- Пол
- женский
А если с головы - боевик!
- Регистрация
- 22 Янв 2023
- Сообщения
- 13,102
- Пол
- женский
Всё таки народ не хочет драмы!Позиция или поза
Жаришку подавай им!
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Если он в Тайланде снимает чулок - то драмаУ меня в телеке как раз джентльмен с дамы медленно снимает чулок...)
Это ещë эротика или уже драма?
- Регистрация
- 25 Июн 2023
- Сообщения
- 14,484
- Пол
- женский
- Регистрация
- 27 Авг 2019
- Сообщения
- 107,090
- Пол
- мужской
А была уже драма?
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,501
- Пол
- женский
Похожие темы
