Замутить ли мне омлет
Мда!
Мда!
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Кандидаты в Президенты Межмарафонии регистрируются здесь.
Игровая Межмарафонии
У нас чайник с крышкой, которая, не поднимается
Не Бедный Йорик
Зима, крестьянин торжествует...
Не пьет
2 года
3 месяца
20 дней
Не курит
2 года
3 месяца
20 дней
- Регистрация
- 23 Окт 2022
- Сообщения
- 4,418
- Пол
- мужской
Ну это на любителя)
Очень неудобно наливать воду . Привозят бракованые китайские чайники
- Регистрация
- 4 Июн 2023
- Сообщения
- 14,230
- Пол
- мужской
Замутить ли мне омлет
Мда!
Ой,это шикарный персонаж надо пересмотреть
- Регистрация
- 23 Фев 2016
- Сообщения
- 78,895
- Пол
- женский
Суббота же?
Значит, я трезва с 3 по 9 декабря 2023 года.
Всем привет!
Значит, я трезва с 3 по 9 декабря 2023 года.
Всем привет!
- Регистрация
- 30 Авг 2021
- Сообщения
- 4,651
- Пол
- женский
Всем привет!
Вот и пришло время недельного отчета по трезвости.
04.12.2023 – 09.12.2023 Неделя прошла в трезвости.
Последнее время активно читаю сложные книги по философии, саморазвитию и специальную литературу, все хорошо запоминается и структурируется в сознании. Создается впечатление, что выхожу на новый уровень развития, и все благодаря абсолютной трезвости!
@Мэри22 @Кухтевич @Полиандр @Ур-сула
Вот и пришло время недельного отчета по трезвости.
04.12.2023 – 09.12.2023 Неделя прошла в трезвости.
Последнее время активно читаю сложные книги по философии, саморазвитию и специальную литературу, все хорошо запоминается и структурируется в сознании. Создается впечатление, что выхожу на новый уровень развития, и все благодаря абсолютной трезвости!
@Мэри22 @Кухтевич @Полиандр @Ур-сула
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,501
- Пол
- женский
Потому-что все просто приняли к сведению, а тебя они сильно заинтересовали
Последнее редактирование:
Вальдарк
Наша сила в нашей безумности
Команда форума
Модератор
Хранитель
Не пьет
1 год
6 месяцев
3 дня
- Регистрация
- 8 Авг 2023
- Сообщения
- 17,397
- Пол
- мужской
Полдник.
Натюрморт.
Натюрморт.
Да, я только этим и интересуюсь. И именно у него.Потому-что всё просто приняли к сведению, а тебя они сильно заинтересовали
Вальдарк
Наша сила в нашей безумности
Команда форума
Модератор
Хранитель
Не пьет
1 год
6 месяцев
3 дня
- Регистрация
- 8 Авг 2023
- Сообщения
- 17,397
- Пол
- мужской
Сардельками? А почему не кашами? Он же мастер кашевар
Мне вообще это не интересно, если вы так серьезно воспринимаете.
Ни каши, ни сардельки, ни форум.
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,501
- Пол
- женский
Публично заявляю, мне: сардельки неинтересны, секс тоже,чужие мужчины тоже.
- Регистрация
- 25 Июл 2023
- Сообщения
- 8,016
- Пол
- женский
Увы, здесь только это и в избытке
Секса да, нет, есть флирт
А ещё трезвые и очень терпеливые форумчане!!!
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,501
- Пол
- женский
Я вот принесла, гольфики -чулочки)
Для поднятия настроения)
Для поднятия настроения)
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,389
- Пол
- мужской
А че сидишь тут тогда?
- Регистрация
- 25 Июл 2023
- Сообщения
- 8,016
- Пол
- женский
Валер, ты телепат
Похожие темы
