- Регистрация
- 25 Июл 2023
- Сообщения
- 8,016
- Пол
- женский
Я правильно понимаю, это сыр обжаренный сверху? Аппетитно очень
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 24 Дек 2021
- Сообщения
- 5,759
- Пол
- женский
Доброе утро! 
- Регистрация
- 25 Июн 2020
- Сообщения
- 6,000
- Пол
- женский
Да адыгейскийЯ правильно понимаю, это сыр обжаренный сверху? Аппетитно очень
Можно и сулугуни
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,251
- Пол
- мужской
/поцокал копытом и помотал рогами/
Не Бедный Йорик
Зима, крестьянин торжествует...
Не пьет
2 года
3 месяца
21 день
Не курит
2 года
3 месяца
21 день
- Регистрация
- 23 Окт 2022
- Сообщения
- 4,418
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 23 Фев 2016
- Сообщения
- 78,898
- Пол
- женский
Доброе утречко! 
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,251
- Пол
- мужской
да))
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,251
- Пол
- мужской
Всем тепла домашнего))
- Регистрация
- 25 Июн 2020
- Сообщения
- 6,000
- Пол
- женский
Зима
Мои планы
Мой бюджет
Мои планы
Мой бюджет
Не Бедный Йорик
Зима, крестьянин торжествует...
Не пьет
2 года
3 месяца
21 день
Не курит
2 года
3 месяца
21 день
- Регистрация
- 23 Окт 2022
- Сообщения
- 4,418
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,502
- Пол
- женский
Так вы в одной глубинке)
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 36,178
- Пол
- женский
От души насыпали, хоть в карманы складывай)Привет Красота!
Чего, тоже снег выдали?)
Не Бедный Йорик
Зима, крестьянин торжествует...
Не пьет
2 года
3 месяца
21 день
Не курит
2 года
3 месяца
21 день
- Регистрация
- 23 Окт 2022
- Сообщения
- 4,418
- Пол
- мужской
Салазки смазала уже?
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,502
- Пол
- женский
Пойду тоже посмотрю
Ещё из дома не выходила и шторки не раздвигала)
Доброе утро всем! ☀
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 36,178
- Пол
- женский
Всегда готовы)Салазки смазала уже?
К нам тоже на оленях можно, мне даже маникюр отменили. Замело двери и перебои со светом.
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 36,178
- Пол
- женский
Где ж нам набраться столько оленей
- Регистрация
- 30 Авг 2021
- Сообщения
- 4,651
- Пол
- женский
Повсюду начинается оформление к Новому году. Скоро декабрь, он принесет предновогоднее настроение. У меня Новый год уже не вызывает никаких ассоциаций с алкоголем и даже застольем. Но подарки себе все же сделать надо. На работе подарят всякую ерунду, а родители и родственники пришлют денег. Хочу платье себе купить с капюшоном. Примерно такое, только цвет другой. В ближайшее время буду неспешно выбирать.
Всего 4, один Чуду и мне три. Ну пожалуйстаГде ж нам набраться столько оленей
Не Бедный Йорик
Зима, крестьянин торжествует...
Не пьет
2 года
3 месяца
21 день
Не курит
2 года
3 месяца
21 день
- Регистрация
- 23 Окт 2022
- Сообщения
- 4,418
- Пол
- мужской
Здравствуйте уважаемые коллеги! 
Всём хорошей трудовой недели) Понедельник день тяжёлый, но не для нас!
И давайте песенку послушаем.
Всём хорошей трудовой недели) Понедельник день тяжёлый, но не для нас!
И давайте песенку послушаем.
