- Регистрация
- 5 Дек 2020
- Сообщения
- 2,194
- Пол
- мужской
Мы думали у тебя своя лошадь есть, в стойлеВерхом дорого стоит. Щас же все бизнес. Раньше бесплатно давали кататься. Сейчас дешевле на паралете
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 18 Фев 2023
- Сообщения
- 10,862
- Пол
- женский
Тащи сюда!Что можно приготовить из остатков в холодильнике. Дофига. Борщ, пюре с окорочками, шарлотку, салат из капусты и огурцов. Вермишель с тушенкой.
Ну мне, по блату, дадите на каком нибудь мустанге проехать круг? Бесплатно.Верхом дорого стоит. Щас же все бизнес. Раньше бесплатно давали кататься. Сейчас дешевле на паралете
Не Бедный Йорик
Зима, крестьянин торжествует...
Не пьет
2 года
3 месяца
20 дней
Не курит
2 года
3 месяца
20 дней
- Регистрация
- 23 Окт 2022
- Сообщения
- 4,418
- Пол
- мужской
Жеребец же, ты чего?)Мы думали у тебя своя лошадь есть, в стойле
- Регистрация
- 18 Фев 2023
- Сообщения
- 10,862
- Пол
- женский
Пегас! На четвёртом этажеМы думали у тебя своя лошадь есть, в стойле
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 36,171
- Пол
- женский
На Мустанге сами раз в мес катаютсяНу мне, по блату, дадите на каком нибудь мустанге проехать круг? Бесплатно.
- Регистрация
- 18 Фев 2023
- Сообщения
- 10,862
- Пол
- женский
Тебе дадим, если не съедимНу мне, по блату, дадите на каком нибудь мустанге проехать круг? Бесплатно.
лошадьМне надо выпить чашечку какао,послушать баха, прогуляться среди снега.
Потом буду готовить. Может быть.
- Регистрация
- 18 Фев 2023
- Сообщения
- 10,862
- Пол
- женский
Вот кому ты столько наготовила, интересно?Что можно приготовить из остатков в холодильнике. Дофига. Борщ, пюре с окорочками, шарлотку, салат из капусты и огурцов. Вермишель с тушенкой.
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 36,171
- Пол
- женский
С олькой во время любви лучше не ржать) может принять за едуТебе дадим, если не съедим
А что с ним, болеет?На Мустанге сами раз в мес катаются
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 36,171
- Пол
- женский
а по авке не скажешь
- Регистрация
- 5 Дек 2020
- Сообщения
- 2,194
- Пол
- мужской
Чтобы к розам не приближалсяПегас! На четвёртом этаже
- Регистрация
- 5 Дек 2020
- Сообщения
- 2,194
- Пол
- мужской
Пока с четвертого этажа спустится, пока обратно поднимется
- Регистрация
- 14 Июн 2019
- Сообщения
- 5,968
- Пол
- мужской
Доброго дня, дорогие товарищи трезвенники 
- Регистрация
- 18 Фев 2023
- Сообщения
- 10,862
- Пол
- женский
Он же летаетПока с четвертого этажа спустится, пока обратно поднимется
- Регистрация
- 5 Дек 2020
- Сообщения
- 2,194
- Пол
- мужской
Поэтому ещё не съели
- Регистрация
- 18 Фев 2023
- Сообщения
- 10,862
- Пол
- женский
Господи, о чем мы говоримПоэтому ещё не съели
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,249
- Пол
- мужской
