А у нее есть имя?
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,390
- Пол
- женский
Как зовут? Сколько лет? Ласковая? А чо она жрет? Она гладкая? Её приятно трогать? Жутко, когда она ручками держится?
Ой мамочкии
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,154
- Пол
- мужской
Зовут Оливия, у меня третий год, жрет сверчков, шершавая, ручки цепкие))
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,172
- Пол
- женский
Привет!Привет
Как жизнь?
Да вот потихонечку, любимые времена года наступают, я счастлива
белобрыска тоже 
А ты как?
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,172
- Пол
- женский
Ты о чём/ком??? Мамадарагая...
Настоящая женщина
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,493
- Пол
- женский
БелобрысочкаПривет!
Да вот потихонечку, любимые времена года наступают, я счастлива
А ты как?
Посмотреть вложение 1246295
Привет, Наташа
Здорово, что вы счастливы!
У нас времена года тоже красивущие, зафотаю, может, в выходные
Я норм, хотелось бы ещë более норм)
Надеюсь будет ❤
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,493
- Пол
- женский
А Ташкин взгляд всë-таки говорит, что ты жадина))Привет!
Да вот потихонечку, любимые времена года наступают, я счастлива
А ты как?
Посмотреть вложение 1246295
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,172
- Пол
- женский
Всё будет хорошо, верь, я верюБелобрысочка
Привет, Наташа
Здорово, что вы счастливы!
У нас времена года тоже красивущие, зафотаю, может, в выходные
Я норм, хотелось бы ещë более норм)
Надеюсь будет ❤
Приноси осен6, пожалуйста, и меня позови
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,172
- Пол
- женский
ну а что, хватит ей сырами объедаться, я тоже хочу 
шаромыжница
ОСОЗНАННО
Помощник наставника
БурундуЧат
Не пьет
2 года
15 дней
Не курит
13 лет
8 месяцев
24 дня
- Регистрация
- 25 Янв 2023
- Сообщения
- 7,275
- Пол
- женский
Ааа ааа, ясно. Всю голову сломала
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,441
- Пол
- женский
Смотри не целуй ее, а то она превратится в женщину и женит тебя на себе! Платьице зачетное, а вот мордашка хрен знает, какая получится) Опять же, шершавая…
- Регистрация
- 17 Фев 2017
- Сообщения
- 14,423
- Пол
- мужской
Мартышка что ли?Смотри не целуй ее, а то она превратится в женщину и женит тебя на себе! Платьице зачетное, а вот мордашка хрен знает, какая получится) Опять же, шершавая…
шаромыжница
ОСОЗНАННО
Помощник наставника
БурундуЧат
Не пьет
2 года
15 дней
Не курит
13 лет
8 месяцев
24 дня
- Регистрация
- 25 Янв 2023
- Сообщения
- 7,275
- Пол
- женский
Каш мар.
У меня подруга была (на минуту воспитательница! ) озабоченная, один раз пришла ко мне, а муж мой на рыбалке был. Сидели травились алкоголем. И её переклинило, она стала названивать какому-то мужику (хотя сама замужем). И этот мужик приперся к нам домой! (Спасибо дети обе дочки были в лагере.) сказать что я была в ярости значит ничего не сказать. Мне удалось их обмануть, что муж возвращается. И они свалили. Вот что значит пьянка
и аморалка. Я была в шоке, от того, что замужняя женщина на такое способна. Так они уехали в результате к ней на дачу! Тьфу! 
шаромыжница
ОСОЗНАННО
Помощник наставника
БурундуЧат
Не пьет
2 года
15 дней
Не курит
13 лет
8 месяцев
24 дня
- Регистрация
- 25 Янв 2023
- Сообщения
- 7,275
- Пол
- женский
Ой, какая красивая! Но у меня бы она сдохла. Я забываю их кормить. Собаку, кошку накормлю и б о они сигналы подают. А тех, кто молчит забываю.
Были улитки. Все сдохли.
. Поэтому никого не завожу. Зачем животных мучить...
- Регистрация
- 22 Янв 2023
- Сообщения
- 13,069
- Пол
- женский
- Регистрация
- 22 Янв 2023
- Сообщения
- 13,069
- Пол
- женский
Такая же реакция была, когда решила не перечитыватьТы о чём/ком??? Мамадарагая...
- Регистрация
- 22 Янв 2023
- Сообщения
- 13,069
- Пол
- женский
Доброе утро МЭМЭШЕЧКИ
Обнимаю всех крепко!
Ну что? Готовы к новому марафону?
Часики тикают....время приближается
Обнимаю всех крепко!
Ну что? Готовы к новому марафону?
Часики тикают....время приближается
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,845
- Пол
- мужской
Не.а ты заинтересовалась?)надеюсь в графе : Регистрация - не прочерк?
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,154
- Пол
- мужской
Всем ММ доброе утро и с пятницей!
- Статус
