- Регистрация
- 18 Май 2022
- Сообщения
- 37,298
спасибо , моя хорошая. Позвааалаааа
осталось натрындеть 
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
осталось натрындеть
- Регистрация
- 18 Май 2022
- Сообщения
- 37,298
Может про погоду кто расскажет? 
- Регистрация
- 1 Дек 2021
- Сообщения
- 16,832
- Пол
- мужской
Нет, точно не скутер
@Barracudа,
Я расскажу, но не про погоду
Значит позвали меня на свидание в Третьяковскую галерею, а я спорю до хрипа в голосе, что мы уже там были.
Потом у меня что то щелкнуло в голове, и поняла что не с ним
Я расскажу, но не про погоду
Значит позвали меня на свидание в Третьяковскую галерею, а я спорю до хрипа в голосе, что мы уже там были.
Потом у меня что то щелкнуло в голове, и поняла что не с ним
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,443
- Пол
- женский
нет уж говори! вижу, что ты очень сильно хочешь рассказать.
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,242
- Пол
- мужской
Блокнот потеряла?@Barracudа,
Я расскажу, но не про погоду
Значит позвали меня на свидание в Третьяковскую галерею, а я спорю до хрипа в голосе, что мы уже там были.
Потом у меня что то щелкнуло в голове, и поняла что не с ним
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,443
- Пол
- женский
очень жальНет, точно не скутер
Я тогда его еще велаБлокнот потеряла?
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,443
- Пол
- женский
у нас 10 градусов с утра было.Околела на линейках.Может про погоду кто расскажет?
Но так пахнет вкусно
дождём и листьями.И дети очень красивые везде.
и подростки очень клёвые.
Люблю первое сентября.
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,276
- Пол
- мужской
Блокнот потеряла?
- Регистрация
- 18 Май 2022
- Сообщения
- 37,298
А я трезвая 1го сентябряу нас 10 градусов с утра было.Околела на линейках.
Но так пахнет вкусно
И дети очень красивые везде.
и подростки очень клёвые.
Люблю первое сентября.
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,242
- Пол
- мужской
Олды тут? Пренебречь, вальсируем!
- Регистрация
- 20 Мар 2023
- Сообщения
- 20,443
- Пол
- женский
Я вот что нашла:
Женской полигамии, в отличие от мужской - как биологического, данного от природы явления - не существует. Женщине природа не давала задания переловить и осеменить как можно больше самок и осуществить успешную видовую экспансию.
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,242
- Пол
- мужской
У женской полигамии название другое))
- Регистрация
- 11 Июл 2021
- Сообщения
- 31,276
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Мар 2023
- Сообщения
- 15,242
- Пол
- мужской
есть и синонимы)
