Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Выбираем Президента Межмарафонии.

👾 Игровая Межмарафонии
1 сентября 2023
16 лс с 19:59 31.08 до 20:07 1.09 мск
Луна в Рыбах ♓️, в Овне ♈️ с 16:28
! Луна без курса с 13:35 до 16:24

Символ - бабочка, голубь, символ гармонии и уравновешенности.
Энергетика этих лунных суток очень гармонична. Это чистый, светлый, спокойный день.
🔸ПРАКТИКИ: Постарайтесь провести этот день спокойно, пассивно. Можно полежать в кровати подольше, погулять и почитать в свое удовольствие. Это поможет вам восстановить силы. Но если вы проводили все предыдущие лунные дни в пассивности и попусту тратили энергию, то этот день может стать неблагоприятным для вас. Займитесь медитацией сегодня, чтобы уравновесить энергии.
🔸ТЕЛО/ЗДОРОВЬЕ: Показаны физические упражнения, способствующие гармонии, тренировке равновесия. Полезны также очистительные процедуры, оздоровительные мероприятия. Хорошо провести время на природе. Не стоит проводить операции. Исключите алкоголь.
🔸РАБОТА/БИЗНЕС/ДЕНЬГИ: Серьёзные дела лучше отложить, крупные договоры не заключать. Крупные финансовые вопросы не решать. Благоприятно убрать на рабочем месте - приводить в порядок дела, наводить чистоту на столе, сдавать старые бумаги в архив, выбрасывать лишнее. День удачен для творчества.
🔸ДЕЛА: Желательно заняться домашними делами, особенно полезно всё, что связано с очищением водой. Если почувствуете переизбыток энергии, постарайтесь направить ее в творческое русло, иначе она может внезапно выплеснуться в агрессивных, необдуманных поступках. Нарушение гармонии этих лунных суток к добру не приведет.
🔸ВЗАИМООТНОШЕНИЯ: Сегодня не стоит проявлять агрессивность, доказывать свою правоту, кричать и размахивать руками, вести себя вызывающе. Лучше всего провести день в уединении, тихо и скромно.
🔸ЛЮБОВЬ: сегодня можно ходить на свидания и знакомиться с противоположным полом, лучше проводить встречи в уединении. Также хорошо проводить этот день в кругу семьи.
🔸РОЖДЕННЫЕ: Рожденные в этот день — фантазеры, умеющие радоваться жизни. Их жизнь, как правило, плодотворна. Они не осуждают других. Чувствуют и понимают животных, любят растения. Но в то же время, им очень нужно здравомыслие, так как порой инстинкты и страсти губят и опустошают. В целом, человек 16-х лунных суток будет иметь крепкое здоровье и проживёт долгую и плодотворную жизнь.
🔸СНЫ: Сны помогут снять внутренне напряжение, избавиться от недуга. Главное – правильное толкование сегодняшних снов.
 
Ты же стеснительная, куда тебя несет?))

Можно полежать в кровати подольше
Показаны физические упражнения, способствующие гармонии, тренировке равновесия

Чет и правда не туда несет :-[ :-[ :-[
 
1 сентября 2023
16 лс с 19:59 31.08 до 20:07 1.09 мск
Луна в Рыбах ♓️, в Овне ♈️ с 16:28
! Луна без курса с 13:35 до 16:24

Символ - бабочка, голубь, символ гармонии и уравновешенности.
Энергетика этих лунных суток очень гармонична. Это чистый, светлый, спокойный день.
🔸ПРАКТИКИ: Постарайтесь провести этот день спокойно, пассивно. Можно полежать в кровати подольше, погулять и почитать в свое удовольствие. Это поможет вам восстановить силы. Но если вы проводили все предыдущие лунные дни в пассивности и попусту тратили энергию, то этот день может стать неблагоприятным для вас. Займитесь медитацией сегодня, чтобы уравновесить энергии.
🔸ТЕЛО/ЗДОРОВЬЕ: Показаны физические упражнения, способствующие гармонии, тренировке равновесия. Полезны также очистительные процедуры, оздоровительные мероприятия. Хорошо провести время на природе. Не стоит проводить операции. Исключите алкоголь.
🔸РАБОТА/БИЗНЕС/ДЕНЬГИ: Серьёзные дела лучше отложить, крупные договоры не заключать. Крупные финансовые вопросы не решать. Благоприятно убрать на рабочем месте - приводить в порядок дела, наводить чистоту на столе, сдавать старые бумаги в архив, выбрасывать лишнее. День удачен для творчества.
🔸ДЕЛА: Желательно заняться домашними делами, особенно полезно всё, что связано с очищением водой. Если почувствуете переизбыток энергии, постарайтесь направить ее в творческое русло, иначе она может внезапно выплеснуться в агрессивных, необдуманных поступках. Нарушение гармонии этих лунных суток к добру не приведет.
🔸ВЗАИМООТНОШЕНИЯ: Сегодня не стоит проявлять агрессивность, доказывать свою правоту, кричать и размахивать руками, вести себя вызывающе. Лучше всего провести день в уединении, тихо и скромно.
🔸ЛЮБОВЬ: сегодня можно ходить на свидания и знакомиться с противоположным полом, лучше проводить встречи в уединении. Также хорошо проводить этот день в кругу семьи.
🔸РОЖДЕННЫЕ: Рожденные в этот день — фантазеры, умеющие радоваться жизни. Их жизнь, как правило, плодотворна. Они не осуждают других. Чувствуют и понимают животных, любят растения. Но в то же время, им очень нужно здравомыслие, так как порой инстинкты и страсти губят и опустошают. В целом, человек 16-х лунных суток будет иметь крепкое здоровье и проживёт долгую и плодотворную жизнь.
🔸СНЫ: Сны помогут снять внутренне напряжение, избавиться от недуга. Главное – правильное толкование сегодняшних снов.
Спасибо😍
 
Только не путай физические упражнения с тренировкой равновесия)

А как же тантра?))))

Благоприятно убрать на рабочем месте - приводить в порядок дела, наводить чистоту на столе, сдавать старые бумаги в архив, выбрасывать лишнее.

Докатилась блин, вчера Пчел намекал что пора клаву почистить, сегодня уже гороскоп носом тыкает что пора...
Пошла убирать....че....

Ань, чего там у львов?
 
сегодня будет любовный гороскоп:IN LOVE:
Овен
Начало этого дня не слишком мотивирует Овнов на развитие любовной истории, но это не должно их волновать: пауза никак не отразится на гармонии отношений и может оказаться даже полезной. Вечер принесет новый всплеск интереса и даст повод для контакта, не исключено, что партнер сам напомнит о себе.

Телец
Сегодня новый всплеск романтических волнений ожидает Тельцов вечером. Именно в конце дня их может ждать свидание, сюрприз или приключение, которое они не планировали, но которого втайне очень желали. Звезды намекают, что события такого рода отнюдь не случайны и подводят к новому этапу в отношениях.

Близнецы
Пока не настал вечер, Близнецам будет трудно выдерживать одну линию поведения, они могут быть непостоянными в чувствах и неуверенными в себе. Их могут преследовать сомнения, иллюзии прошлого, ложные воспоминания. Звезды советуют выдержать в делах сердечных паузу и наверстать упущенное в конце дня.

Рак
Влюбленных Раков вплоть до вечера может преследовать мнительность. Они могут быть мечтательными и пассивными. Многие Раки удовольствуются игрой воображения и выжиданием. В конце дня новый поворот событий способен подтолкнуть их к энергичным действиям, порой опрометчивым и неосмотрительным.

Лев
Сегодня звезды советуют Львам отложить романтические инициативы на вечер, так как именно в это время сложатся условия для гармоничного взаимодействия с любимым человеком. Попытка сближения и доверительного общения в более раннее время способна сорваться, разочаровать или дополнительно запутать.

Дева
Сегодня любимый человек способен вплоть до вечера интриговать Дев своим поведением, например, таинственным молчанием или загадочным отсутствием. Им останется теряться в догадках и строить предположения. Но в конце дня опрометчивый поступок пассии может отчасти пролить свет на ее истинные мотивы.

Весы
Сегодня стечение событий интригует влюбленных Весов, заставляет их мучиться в ожидании или строить догадки. Многие Весы, особенно рожденные в сентябре, попытаются ускорить развитие романа. До наступления вечера такие попытки будут заводить в тупик, но в конце дня любимый человек станет отзывчивее.

Скорпион
До наступления вечера обстоятельства позволяют Скорпионам оставаться в любви мечтателями и идеалистами. Многие Скорпионы будут сентиментально вздыхать по былым временам и пытаться вернуть прошлое. В конце дня отношения потребуют более активной позиции и заставят срочно подтвердить чувства делом.

Стрелец
Пока не настал вечер, обстоятельства продолжат искушать Стрельцов той или иной степенью недоговоренности в личных отношениях. Звезды напоминают, что иногда без флера тайны не обойтись, но важно пользоваться опцией «скрыть правду» осторожно: возможны последствия. Для свидания лучше выбрать вечер.

Козерог
Сегодня одной из главных задач для влюбленных Козерогов звезды считают сохранение ровного душевного настроя. Даже если есть причина для грусти, не стоит на ней зацикливаться, иначе вечером любой новый поворот событий будет воспринят негативно и вместо повода для встречи может стать поводом к ссоре.

Водолей
События этого дня могут упорно разочаровывать влюбленных Водолеев, заставляя их в чем-то сомневаться или срывая их планы, но звезды обещают, что с наступлением вечера дело начнет меняться к лучшему. Проявляя в конце дня любовную инициативу, можно рассчитывать на положительный встречный отклик.

Рыбы
Сегодня влюбленные Рыбы могут стать излишне внушаемыми, особенно, если не до конца уверены в себе или своем партнере. Каждое слово или намек любимого человека (а также все сплетни и слухи о нем от третьих лиц) они способны многократно обдумывать вплоть до вечера, дополняя собственными фантазиями.
 
Мое только не бери, мне конечно не жалко, но если сбудется, то результату ты точно не обрадуешься😁
я не беру чужое без спросу:-[ а ты сам своё не предлагал :girl_in_dreams:

а что у тебя там такое загадано? не скутер? :girls2:
 
Назад
Сверху Снизу