Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
В какие годы? Разве ты не знаешь, что есть люди и около 60 лет сходятся и все у них полноценно, мирно и дружно!)
Ларочка, с колышком тебя!💋 Первый юбилей))
 
И мне показалось кстати, что там никто не имел ввиду прицеп, это дети
Прицеп, это оболденный кредит, при котором раб и тот себя чувствует наверное лучше, и он лёг на хрупкие плечи одного, а расчет был кажется на двоих
Я поэтому и ставила в кавычки, т.к. @Butterfly Effect так обозначила)
 
Женщина после 35!) Не говоря о 40 даже)) может и не прав) сколько людей, столько и мнений)
Впервые слышу, чтоб женщин после 35 считали какими то неудавшимися😅. Не считаю если они в этом возрасте выходят второй, а то и в третий раз замуж, то это большая удача. А тебе на заметку-женщина после после 35 довольно таки состоявшаяся и самодостаточная личность, удача для мужчины сойтись с такой☺
 
Доброе утро)
Уехал муж... Пусто. Он был, казалось горы сверну. Так было спокойно. А сейчас мне страшно. Почему мне всё время на душе так плохо. Умом всё понимаю. А плохо мне всё время. Я какая-то беспомощная. Хочу быть роботом. И ничего не чувствовать. ВС со мной, меня успокоят. Я попрошу.
Витамины пей, обязательно витамин Д и группу витаминов В. Хандрить низзя😄
 
Игорь,
важно не только не пить на вечеринке.
Это, как раз, не сложно.
Сложно - не улететь после вечеринки через неделю/две/три.
Или как я раньше через 3 месяца(((
 
Screenshot_2021-11-24-08-28-47-593_com.android.chrome.jpg
Смотрите, что я заметила. У меня три девятки. Ну сейчас уже будет 1000 конечно.. Но я зафиксировала 999. Прошлый раз я заметила 777 и через несколько дней я поехала к мужу повидаться. И была счастлива)
А вот прочла за три девятки:
Число 999 – это последнее из трехзначных чисел, которое содержит три экземпляра целого числа зенитного уровня. Символизм здесь сильный, богатый смыслом.

Цикл жизни вращается, и ангелы согласны, что конец старого и преобразующее новое начало неизбежно.
Источник: 999 значение числа в нумерологии - Вся правда
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу