Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Всем спасибо за ваши мнения, ко всем прислушался.
Игорь,
важно не только не пить на вечеринке.
Это, как раз, не сложно.
Сложно - не улететь после вечеринки через неделю/две/три.
 
флирт не то…
Имею ввиду сексуальное влечение, когда гормон играет. А там уж даст , не даст, сложится не сложится, как повезёт))
Это все в голове! Влечение может быть, а разум и чувство ответственности не даст пойти дальше. Это касается и мужчин и женщин. Ну и конечно же немаловажен факт того, что в такой момент мужчины разуму не подвластны, думают, как говорится, не тем местом. Прошу прощения у мужского населения нашего форума, никого не хочу обидеть. Поэтому нужно уметь включать разум первее, чем.... Тогда можно избежать многих ошибок в жизни. Сколько историй когда по глупости леванул разок, и всё, жена (муж) узнал(а), не смог(ла) смириться - развод. Ну или в порыве страсти забыли про контрацепцию, получайте подарочек. Вернее домой принёс подарочек. Вот здесь уже страх- люди которые боятся, взвешивают сложившуюся ситцацию и последствия. И как правило у них влечение остаётся только на уровне фантазий! Поэтому не стала бы гарантированно говорить за всё мужское население)
 
Это все в голове! Влечение может быть, а разум и чувство ответственности не даст пойти дальше. Это касается и мужчин и женщин. Ну и конечно же немаловажен факт того, что в такой момент мужчины разуму не подвластны, думают, как говорится, не тем местом. Прошу прощения у мужского населения нашего форума, никого не хочу обидеть. Поэтому нужно уметь включать разум первее, чем.... Тогда можно избежать многих ошибок в жизни. Сколько историй когда по глупости леванул разок, и всё, жена (муж) узнал(а), не смог(ла) смириться - развод. Ну или в порыве страсти забыли про контрацепцию, получайте подарочек. Вернее домой принёс подарочек. Вот здесь уже страх- люди которые боятся, взвешивают сложившуюся ситцацию и последствия. И как правило у них влечение остаётся только на уровне фантазий! Поэтому не стала бы гарантированно говорить за всё мужское население)
Так что не забываем о контрацепции!!!
 
Это все в голове! Влечение может быть, а разум и чувство ответственности не даст пойти дальше. Это касается и мужчин и женщин. Ну и конечно же немаловажен факт того, что в такой момент мужчины разуму не подвластны, думают, как говорится, не тем местом. Прошу прощения у мужского населения нашего форума, никого не хочу обидеть. Поэтому нужно уметь включать разум первее, чем.... Тогда можно избежать многих ошибок в жизни. Сколько историй когда по глупости леванул разок, и всё, жена (муж) узнал(а), не смог(ла) смириться - развод. Ну или в порыве страсти забыли про контрацепцию, получайте подарочек. Вернее домой принёс подарочек. Вот здесь уже страх- люди которые боятся, взвешивают сложившуюся ситцацию и последствия. И как правило у них влечение остаётся только на уровне фантазий! Поэтому не стала бы гарантированно говорить за всё мужское население)
А я бы смирилась, если бы бывший муж налево сбегал. Лишь бы семью не рушить и детей несчастными не оставлять. А то он мне с такой гордостью заявил, что мне в браке не изменял). Да лучше бы изменял, но нас не кидал так жестоко, как он это сделал.
 
А я бы смирилась, если бы бывший муж налево сбегал. Лишь бы семью не рушить и детей несчастными не оставлять. А то он мне с такой гордостью заявил, что мне в браке не изменял). Да лучше бы изменял, но нас не кидал так жестоко, как он это сделал.
Всё что не делается, всё к лучшему!
Ты умничка и я с тобой!
 
А я бы смирилась, если бы бывший муж налево сбегал. Лишь бы семью не рушить и детей несчастными не оставлять. А то он мне с такой гордостью заявил, что мне в браке не изменял). Да лучше бы изменял, но нас не кидал так жестоко, как он это сделал.
Ну не знаю. У меня как раз таки бывший муж сходил на лево, я пыталась три года как то это всё забыть и жить как ни в чем не бывало, но не смогла. И вообще ни капли не жалею. Зато при разводе узнала, что я совершенно его не знаю, хоть и начали встречаться с ним, мне было 17, а развелись мне было 33.
 
Игорь,
важно не только не пить на вечеринке.
Это, как раз, не сложно.
Сложно - не улететь после вечеринки через неделю/две/три.
Да, я на рабочих встречах не пила, но потом догонялась дома одна. Стресс же, вечеринка) Одеться надо, собраться как следует. Я же собиралась конкретно. Вся от шпильки до булавки) И часто на рабочих корпоративах приходилось беседы вести со многими, с генеральными директорами тоже. Стресс был. Но лучше такой опыт не повторять. Решил в трезвую жизнь, в добрый путь!
 
Ну не знаю. У меня как раз таки бывший муж сходил на лево, я пыталась три года как то это всё забыть и жить как ни в чем не бывало, но не смогла. И вообще ни капли не жалею. Зато при разводе узнала, что я совершенно его не знаю, хоть и начали встречаться с ним, мне было 17, а развелись мне было 33.
Аналогично. Прожили 20 лет вместе. При разводе поняла, что не знаю этого человека совсем. Вспоминать противно даже.
 
А то! Да и трезвый мужчина 10 раз подумает, надо ли ему на лево идти)
У трезвого однозначно меньше шансов 😌
Мы когда с девочками ходим в клуб, и мужчины все такие «эге гей, т-ра ля ля, мы свободные парни». По итогу в лоб выдаю « замужем, ребёнок, в браке счастлива», после этого у мужчин сразу тоже появляются жены и семьи и неподдельный интерес « а как это муж дома с ребёнком, а ты гуляешь?!»:PARDON:O:-)
 
Аналогично. Прожили 20 лет вместе. При разводе поняла, что не знаю этого человека совсем. Вспоминать противно даже.
Не все могут сохранить лицо и вести себя достойно при расставании, к великому сожалению.
если человек себя некрасиво ведёт в такой ситуации, то и за счастье должно быть, что не затянулось на дольше.
Я тоже узнала в 21 своего МЧ ( 2 года жили вместе) совершенно с иной стороны. Был шок. Но в мужчинах не разочаровалась :IN LOVE:
 
У трезвого однозначно меньше шансов 😌
Мы когда с девочками ходим в клуб, и мужчины все такие «эге гей, т-ра ля ля, мы свободные парни». По итогу в лоб выдаю « замужем, ребёнок, в браке счастлива», после этого у мужчин сразу тоже появляются жены и семьи и неподдельный интерес « а как это муж дома с ребёнком, а ты гуляешь?!»:PARDON:O:-)
Хороший приемчик)))
Но старый))
 
Защитная реакция) не люблю когда меня трогают , постронние мне люди. Даже будучи не трезва :girls2:
Смотря как трогают может?)))
Уделить внимание, сделать комплимент, это же тоже трогают!
 
Не все могут сохранить лицо и вести себя достойно при расставании, к великому сожалению.
если человек себя некрасиво ведёт в такой ситуации, то и за счастье должно быть, что не затянулось на дольше.
Я тоже узнала в 21 своего МЧ ( 2 года жили вместе) совершенно с иной стороны. Был шок. Но в мужчинах не разочаровалась :IN LOVE:
Да я знаю, что есть очень достойные мужчины. Есть, но не про мою честь) Когда расставание происходит до 30 лет, это можно пережить. А когда за 40 с прицепом), детьми, долгами на дом - это другое. Но хорошо хоть не за 50 у меня это произошло. Если бы произошло за 50, не пережила бы точно.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу