Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
вот сейчас реально за гостей стало страшно...
ты это, приезжай, если чо... подумаем, чем гостей угощать, кроме холистиков...
Не переживай, @Misaki не даст соврать, что мы тут питаемся очень даже хорошо :vilka:
 
@Drobyshik, ты хоть знаешь цену холистиков 🤔. Я например, противник натуралки для породного животного. Ты в жизни не сбалансируешь питание своему питомцу.
 
Прикольный гороскоп))))
Надеюсь сегодня звёзды более благосклонны ко мне)



Велик риск стать жертвой страстей — любовный гороскоп на 27 октября​

Марианна Басс
26 октября 2021
max_g360_c12_r4x3_pd20

Фото: Кадр из фильма "Ванильное небо"

Овен ‌‌​

Овнам опасно недооценивать разрушительный потенциал любовных ссор и, особенно своего собственного неуправляемого гнева. До критичной размолвки в эти сутки лучше не доводить: в угаре страстей и взаимных обид велик соблазн «хлопнуть дверью», даже при большой любви есть риск расстаться врагами.

Телец​

Сегодня Тельцы могут остро реагировать на поступки партнера, но звезды советуют им больше следить за своими манерами: правильное поведение обезопасит их от многих проблем в любовных делах, тогда как мелкая досадная ошибка, ставшая последней каплей, может обернуться системным кризисом в отношениях.


Близнецы​

Сегодня влюбленные Близнецы склонны нервничать и поддаваться эмоциям. В момент кризиса им легко потерять голову и способность мыслить логически. Важно не ставить роман на грань катастрофы рискованным порывом и постараться остыть, прежде чем действовать. Самые опасные мотивы: месть, ревность, страх.

Рак ‌‌​

Сегодня одна из проблем влюбленных Раков - неуравновешенность, вкупе с ревностью и страстностью: такой микс легко может дать искру острого конфликта. Но возможен и зеркальный сценарий: мирный Рак-идеалист будет страдать от агрессии или коварства партнера. В любом случае, есть угроза для отношений.

Лев ‌‌​

Львам не стоит планировать на этот день свидание или другое мероприятие, имеющее значение для их личной жизни. Обстоятельства не дадут им осуществить задуманное либо помешают «войти в образ». Не исключено, что романтические чувства окажутся оттеснены на второй план неотложными насущными делами.

Дева ‌‌​

Сегодня Девам не стоит рассчитывать на гармонию в общении с любимым человеком, но не стоит и думать, что «все пропало». День не годится для мирного любовного воркования, зато поможет заострить неприятный вопрос. Можно поговорить начистоту о том, что ранее замалчивалось из страха или ложного стыда.


Весы ‌‌​

Весам желательно помнить, что сегодня лозунг «любовь стерпит все» работает плохо. Даже если вас что-то ранит, не выходите за рамки: отношения сохранятся, но уже не будут прежними. Не поддавайтесь соблазну устроить провокацию, переиграть партнера или оставить за собой агрессивное последнее слово.

Скорпион​

Влюбленных Скорпионов день толкает на рискованные и часто тупиковые шаги. Угодив в ловушку мнимой легкости, они могут столкнуться с досадной осечкой в шаге от цели. Сегодня мало условий для любовной идиллии, вместо красивых жестов средством выражения симпатии может стать провокация или троллинг.


Стрелец​

Сегодня зона риска для Стрельцов - эмоции и «острые ощущения». Они могут стать игрушкой своих влечений, воспоминаний, привязанностей или эротических фантазий. Звезды советуют быть осмотрительнее во всем, что связано с интимной стороной любви: в этот день можно пережить стресс или разрушить доверие.

Козерог​

Козерогам сегодня стоит удвоить осторожность в делах сердечных, чтобы не утратить выдержку и не совершить роковой необратимый шаг. Велик риск стать жертвой страстей, навязчивых идей или прежних ошибок в любви. Если не удалось удержаться от порыва, есть шанс вовремя остановиться у критической черты.

Водолей​

Сегодня Водолеям не стоит торопить события в любви: обстановка не располагает к романтической идиллии, возможны технические или психологические препятствия к удачному свиданию. К помехам текущего момента может прибавиться неприятная тень прошлого - например, страх перед повторным недопониманием.

Рыбы ‌‌​

В этот день рискуют Рыбы, находящиеся под магическим влиянием своих партнеров и активно вовлеченные в их стиль жизни. Им не стоит путать любовь с уступчивостью и соглашаться на явно рискованные игры. Рыбы, твердо следующие в любовных отношениях своим принципам, окажутся в более удачном положении.
 
@Drobyshik, ты хоть знаешь цену холистиков 🤔. Я например, противник натуралки для породного животного. Ты в жизни не сбалансируешь питание своему питомцу.
у нас просто никогда не было породистых, мы всех на улице подбирали ((((
 
О да. Капусту едим с капустой, закусывая капустой и попивая капусту 😂😂😂 И все это с кошачьей шерстью вместо приправы.
а на сладкое - желе!! из капусты...

Ой, зачем я про желе вспомнил...
 
О да. Капусту едим с капустой, закусывая капустой и попивая капусту 😂😂😂 И все это с кошачьей шерстью вместо приправы.
Бэдные мы :-D
Че там говорить :sarcastic:
На самом деле жрачка доступна, выбор огромный, цены приемлемые. Вот честно, то не жалуюсь :-
 
у нас просто никогда не было породистых, мы всех на улице подбирали ((((
Кормить белком не лучшее решение :DONT_KNOW: на почки нагрузка большая.
Я отталкиваюсь от советов ветов Хочу, чтоб моя собака питалась так, как полагается её породе.
 
Последнее редактирование:

Мы пьянеем в результате кислородного голодания мозга​


Эксперты доказали, что состояние опьянения достигается из-за сворачивания крови — сгустки слипшихся эритроцитов перестают проходить сквозь сосуды, и во всех тканях отмечается нехватка кислорода. Именно кислородное голодание мозга, называемое гипоксией, и приводит к ощущению свободы и эйфории, испытываемое после употребления алкоголя.
 

Мы пьянеем в результате кислородного голодания мозга​


Эксперты доказали, что состояние опьянения достигается из-за сворачивания крови — сгустки слипшихся эритроцитов перестают проходить сквозь сосуды, и во всех тканях отмечается нехватка кислорода. Именно кислородное голодание мозга, называемое гипоксией, и приводит к ощущению свободы и эйфории, испытываемое после употребления алкоголя.
Представляете,скок пила-а не знала!Как представила эту картину!
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу