Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Я жду с огромным нетерпением. Мы много сериалов пересмотрели, но этом прям зацепил.
Мне тоже нравятся такие сериалы, вот досматриваю 4 сезон Очень странных дел, прям захватывает) Плюс здесь хорошие персонажи, за них болеешь душой😀
 
А я в своё время засматривалась"Настоящая кровь". По названию не судите, это совсем не Сумерки, даже близко не стояли:-D Если кто возьмётся смотреть, то только в переводе кубиков!

После этого трейлера вспомнила фильм "дикие истории". Только он жестковат
 
Ну я ща чет не могу вспомнить где в кино лесби, а вот про гомиков на каждом шагу. Вчера включил сериал "будет больно" про больницу там чето, начало нормальное, а потом оказывается что главный герой дырявый, да нах вобще это в фильме я не могу понять))))
Фильм "Взрывная блондинка" там есть момент,когда героиня Шарлиз Терон "любит" девушку :biggrin:
 
блин, как же я вам завидую, вам нужны сериалы)))) в 1997 моя девушка влюбилась в продавца травы всему району, его многие ненавидели за высокие цены, она забеременела от него и он её бросил, потому что ему сказали, что она ему изменяет. Мы, естественно, тоже расстались с ней еще раньше. Она слезла с иглы (винт), но подсела на бутылку. В 2005 умер её отец, в 2010 её лишили родительских прав, в 2013 умерла её мать. Почти сразу после этого она снова стала жить с биологическим отцом своего сына, ему было уже 15, и стали жить вместе, даже хотели пожениться, прожили вместе полгода до самой её смерти от цирроза. Самое интересное кино - это жизнь, и все мы в ней режиссеры. А вам чужие сериалы подавай))))

Посмотреть вложение 940275
Это большое заблуждение, что чья-то жизнь кому-то интересна) Обычные сплетни) Какая-цель была у твоей девушке, чтобы мы за ней следили хотя бы 4 сезона по 8 серий, вплоть до цирроза печени?) Возможно, это поучительная история - слезла с иглы - молодец, подсела на бутылку - плохой пример! 😂Вот ты вот молодец, я еле помню, когда у меня день рождения, не говоря о близких и друзьях, а ты чужую биографию наизусть шпаришь!!!😍
 
Пирожки с капустой, я ее пожарила на сливочном масле, и добавила вареные яйца. Тесто магазинное, сама не делаю, потому что...ну потому что у меня все равно хуже получится, зачем мучиться, когда в пекарнях хорошее есть.
Я тоже брала.
Хорошее тесто.
 
Это большое заблуждение, что чья-то жизнь кому-то интересна) Обычные сплетни) Какая-цель была у твоей девушке, чтобы мы за ней следили хотя бы 4 сезона по 8 серий, вплоть до цирроза печени?) Возможно, это поучительная история - слезла с иглы - молодец, подсела на бутылку - плохой пример! 😂Вот ты вот молодец, я еле помню, когда у меня день рождения, не говоря о близких и друзьях, а ты чужую биографию наизусть шпаришь!!!😍
дык мы вообще никому не интересны. Но почему тогда душевные терзания дона Хуана Сильвио к какой-нить Изауре приковывали внимание населения к экранам больше, чем "Бригада"? )))
 
А я в своё время засматривалась"Настоящая кровь". По названию не судите, это совсем не Сумерки, даже близко не стояли:-D Если кто возьмётся смотреть, то только в переводе кубиков!

Это инфекционное заболевание, вроде все простенько - а не оторвёшься! Любовная линия держит в диком напряжении - тот или другой?😂 И оба красавцы удалые!😍
 
дык мы вообще никому не интересны. Но почему тогда душевные терзания дона Хуана Сильвио к какой-нить Изауре приковывали внимание населения к экранам больше, чем "Бригада"? )))
Хорошо при свете лампы
Книжки милые читать,
Пересматривать эстампы
И по клавишам бренчать,–

Щекоча мозги и чувство
Обаяньем красоты,
Лить душистый мед искусства
В бездну русской пустоты...

В книгах жизнь широким пиром
Тешит всех своих гостей,
Окружая их гарниром
Из страданья и страстей:

Смех, борьба и перемены,
С мясом вырван каждый клок!
А у нас... углы да стены
И над ними потолок.

Но подчас, не веря мифам,
Так событий личных ждешь!
Заболеть бы, что ли, тифом,
Учинить бы, что ль, дебош?

В книгах гений Соловьевых,
Гейне, Гёте и Золя,
А вокруг от Ивановых
Содрогается земля.

На полотнах Магдалины,
Сонм Мадонн, Венер и Фрин,
А вокруг – кривые спины
Мутноглазых Акулин.

Где событья нашей жизни,
Кроме насморка и блох?
Мы давно живем, как слизни,
В нищете случайных крох.

Спим и хнычем. В виде спорта,
Не волнуясь, не любя,
Ищем бога, ищем черта,
Потеряв самих себя.

И с утра до поздней ночи
Все, от крошек до старух,
Углубив в страницы очи,
Небывалым дразнят дух.

В звуках музыки – страданье,
Боль любви и шепот грез,
А вокруг одно мычанье,
Стоны, храп и посвист лоз.

Отчего? Молчи и дохни.
Рок – хозяин, ты – лишь раб.
Плюнь, ослепни и оглохни,
И ворочайся, как краб!

...Хорошо при свете лампы
Книжки милые читать,
Перелистывать эстампы
И по клавишам бренчать.
 
дык мы вообще никому не интересны. Но почему тогда душевные терзания дона Хуана Сильвио к какой-нить Изауре приковывали внимание населения к экранам больше, чем "Бригада"? )))
Потому, что разные целевые аудитории, мой дорогой друг) И возрастной ценз разный, или ты хочешь, чтоб женщины в возрасте на приключения Саши Белого смотрели?) Дело вкуса, конечно)
 
А я в своё время засматривалась"Настоящая кровь". По названию не судите, это совсем не Сумерки, даже близко не стояли:-D Если кто возьмётся смотреть, то только в переводе кубиков!

Заставка напомнила фильм Прирождённые убийцы
 
Потому, что разные целевые аудитории, мой дорогой друг) И возрастной ценз разный, или ты хочешь, чтоб женщины в возрасте на приключения Саши Белого смотрели?) Дело вкуса, конечно)
согласен, убедила.
 
Потому, что разные целевые аудитории, мой дорогой друг) И возрастной ценз разный, или ты хочешь, чтоб женщины в возрасте на приключения Саши Белого смотрели?) Дело вкуса, конечно)
Да. Разные целевые аудитории.
 
Капусту доедаем, капусту....
я варю суп с курой. Но жена просила постный, поэтому убрал бульон в морозилку, вымораживать жир. А вообще зарюсь на пирожки с луком и яйцами на дрожжевом тесте. А на выхах была пицца.
 
я варю суп с курой. Но жена просила постный, поэтому убрал бульон в морозилку, вымораживать жир. А вообще зарюсь на пирожки с луком и яйцами на дрожжевом тесте. А на выхах была пицца.
Это как вымораживать жир?
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу