Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
блин, как же я вам завидую, вам нужны сериалы)))) в 1996 моя девушка влюбилась в продавца травы всему району, его многие ненавидели за высокие цены, она забеременела от него и он её бросил, потому что ему сказали, что она ему изменяет. Мы, естественно, тоже расстались с ней еще раньше. Она слезла с иглы (винт), но подсела на бутылку. Через 13 лет они встретились, их сыну было уже 15, и жили вместе полгода, до самой ей смерти от цирроза. Самое интересное кино - это жизнь, и все мы в ней режиссеры. А вам чужие сериалы подавай))))

Посмотреть вложение 940275
Да блин, ну нафиг такое, я лучше в качестве зрителя понаблюдаю, со стороны, с чайком и пончиком
 
Сериал подскажите какой нибудь интересный? 🤔
Кто не подвержен гомофобии 'Это грех'-офигенный сериал про начало эпидемии СПИДа, относительно свежий, всего несколько серий, один сезон, финал законченный.
 
Кто не подвержен гомофобии 'Это грех'-офигенный сериал про начало эпидемии СПИДа, относительно свежий, всего несколько серий, один сезон, финал законченный.
Про педиков?
 
А я в своё время засматривалась"Настоящая кровь". По названию не судите, это совсем не Сумерки, даже близко не стояли:-D Если кто возьмётся смотреть, то только в переводе кубиков!

 
Дратуйте все! Москва встретила отличной погодой. Правда от бессонной ночи у меня сейчас голова лопнет, но ещё чуть чуть и я дома:dance:
 
Вот что за двойные стандарты? Про лесби то ничо так смотрите, и ничего не смущает)
Ну я ща чет не могу вспомнить где в кино лесби, а вот про гомиков на каждом шагу. Вчера включил сериал "будет больно" про больницу там чето, начало нормальное, а потом оказывается что главный герой дырявый, да нах вобще это в фильме я не могу понять))))
 
Ну я ща чет не могу вспомнить где в кино лесби, а вот про гомиков на каждом шагу. Вчера включил сериал "будет больно" про больницу там чето, начало нормальное, а потом оказывается что главный герой дырявый, да нах вобще это в фильме я не могу понять))))
Из названия же сразу видно, что будет анал🤣
 
Ну я ща чет не могу вспомнить где в кино лесби, а вот про гомиков на каждом шагу. Вчера включил сериал "будет больно" про больницу там чето, начало нормальное, а потом оказывается что главный герой дырявый, да нах вобще это в фильме я не могу понять))))
А ну я начинала смотреть, сериал вроде неплохой, но снят по всем требованиям толерантности последнего времени. Герой гей, поднимаются вопросы домашнего насилия, дискриминации по цвету кожи, вобщем стандартный набор. В этом нет ничего плохого, но этот набор настолько бросается в глаза, что оставляет на втором месте сам сюжет. А юмор там неплохой)
 
Ну я ща чет не могу вспомнить где в кино лесби, а вот про гомиков на каждом шагу. Вчера включил сериал "будет больно" про больницу там чето, начало нормальное, а потом оказывается что главный герой дырявый, да нах вобще это в фильме я не могу понять))))
Тебя предупреждали "будет больно"
 
Кто не подвержен гомофобии 'Это грех'-офигенный сериал про начало эпидемии СПИДа, относительно свежий, всего несколько серий, один сезон, финал законченный.
Про гомосексуалистов.
Интересно.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу