- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Бойся, однажды я приедуСаша,я тебя начинаю бояться! Ты следишь за мной,аааааааа
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,729
- Пол
- женский
И ты тоже?Бойся, однажды я приеду
- Регистрация
- 25 Окт 2021
- Сообщения
- 3,609
- Пол
- мужской
Бойся, однажды я приеду
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,729
- Пол
- женский
К Саше? У него жена и трое детей плюс животные! И я ещё такая со своими тремя детьми и собакойНе, я точно, это шутка, типа ты к нему приедешь
Хотя ...
- Регистрация
- 25 Окт 2021
- Сообщения
- 3,609
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 25 Окт 2021
- Сообщения
- 3,609
- Пол
- мужской
будет детский сад и 5го ноября встреча на Эльбе )))К Саше? У него жена и трое детей плюс животные! И я ещё такая со своими тремя детьми и собакой
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,729
- Пол
- женский
Это ты для меня нарядился?
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
К Саше? У него жена и трое детей плюс животные! И я ещё такая со своими тремя детьми и собакой
Ур-сула
Помощник наставника
Снежные пони
Не пьет
2 года
4 месяца
16 дней
Не курит
7 лет
3 месяца
13 дней
- Регистрация
- 5 Сен 2022
- Сообщения
- 17,646
- Пол
- женский
Я хочу к вамДобро пожаловать в Межмарафонию!
Наставники: @Любушка @Мать Тереза
Капитан: @Mirana
- @Лесная Соня
- @Авада
- @Trevor
- @Баронесса
- @Дринкнутая
- @Hashimoto
- @Екатерина76
- @Mic
- @Lena88
- @Misaki
- @Lada440
- @Ольга_я
- @Zonti
- @Юлали
- @Zverilda
- @Drobyshik
- @miss_n_ViKKi
- @mame
7_2
Наставники: @НЭталиЯ @Олех
Капитан: @Ёлька
- @EgorG79
- @Anella
- @GektorD
- @Дальний Свет
- @Моревна
- @barrakuda66666
- @Akuma
- @Марсэла
- @Anya_hey
- @Oliv-ka
- @Annetin
- @Annafromneverland
- @Селеста
- @Koshaky
- @В синих трениках
- @Irene
- @Сергей Ива
- @Замшелый Бухарик
- @Melind@
- @Alzay
- @Брил
- @oleg1715
- @Aztech
- @Wlad1812
Наставники: @Эльвира85 @Павлуша
Капитан: @Константа
- @MrBig
- @Нинусик
- @Клэрисса
- @VikaN
- @Июнька
- @chel_omts
- @Хрюн моржов
- @Я кот
- @debi
- @TanCha
- @Mick77
- @rachel
- @begel
- @Полина )
- @Е_лен_А
- @Laskа
- @Catberry
- @Bored Mind
- @MsJ
- @Вишня
Наставники: @Pupsiк @Катяя
Капитан: @Швабрин
- @Агидель
- @NadinS
- @Mini_pig
- @Беланя
- @Сибелиус
- @Sirius Black
- @luly
- @Котенок Мяв
- @Suslik
- @Кудряшка-алкашка
- @Сvетлана
- @DmGu
- @Foenix
- @ЯКолобок
- @Элисн
- @TatyanaG
- @Yellow Pony
- @glinyanov2022
- @mashylya
- @Irenz
- @ВсеПолучится
- @Симка2
Наставники: @Леонелла @kenst
Капитан: @Канат Верёвкин
- @SОлнышко
- @E'l'e'n'a
- @zausha84
- @Irinka91
- @СергейРозов
- @Emy
- @Гера Греческая
- @Киra
- @Светлячок2207
- @Знанка Жизни
- @HamHet
- @kasianowicka
- @Дубровская
- @Анна99
- @Шиншилла
- @Nаta
- @Boriss
- @Misha Zarinskii
- @Ksu_1985
Наставники: @ЖдуВесну @TaHjuXa
Капитан: @Юлия&&&
- Регистрация
- 26 Июн 2015
- Сообщения
- 8,662
- Пол
- женский
Только финал открытый, ждём второй сезон?
- Регистрация
- 13 Сен 2022
- Сообщения
- 10,861
- Пол
- женский
- Регистрация
- 13 Сен 2022
- Сообщения
- 10,861
- Пол
- женский
Я жду с огромным нетерпением. Мы много сериалов пересмотрели, но этом прям зацепил.
- Регистрация
- 30 Ноя 2021
- Сообщения
- 17,627
- Пол
- женский
Вечером пойду на группу,потом посмотрю что нибудь интересное,из того,что вы посоветовали))
- Регистрация
- 26 Июн 2015
- Сообщения
- 8,662
- Пол
- женский
Нарко. Про Пабло Эскобаре. Ессно, по реальным событиям, даже вставлены кадры документальной хроники, очень точно воссозданны многие детали, даже актеров, не только главного, подбирали похожими на реальных людей, которые учавствовали в событиях.Сериал подскажите какой нибудь интересный?
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,053
- Пол
- женский
- Регистрация
- 5 Авг 2022
- Сообщения
- 17,493
- Пол
- женский
А мне вот "Ходячие мертвецы" очень зашли. Но на любителя, конечно)Сериал подскажите какой нибудь интересный?
- Регистрация
- 25 Окт 2021
- Сообщения
- 3,609
- Пол
- мужской
блин, как же я вам завидую, вам нужны сериалы)))) в 1997 моя девушка влюбилась в продавца травы всему району, его многие ненавидели за высокие цены, она забеременела от него и он её бросил, потому что ему сказали, что она ему изменяет. Мы, естественно, тоже расстались с ней еще раньше. Она слезла с иглы (винт), но подсела на бутылку. В 2005 умер её отец, в 2010 её лишили родительских прав, в 2013 умерла её мать. Почти сразу после этого она снова стала жить с биологическим отцом своего сына, ему было уже 15, и стали жить вместе, даже хотели пожениться, прожили вместе полгода до самой её смерти от цирроза. Самое интересное кино - это жизнь, и все мы в ней режиссеры. А вам чужие сериалы подавай))))
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 26 Июн 2015
- Сообщения
- 8,662
- Пол
- женский
А кто любит Во все тяжкие, тому ещё зайдет Лучше звоните Солу-отдельный сериал про адвоката из Всех тяжких, рассказывается, как он начинал свой адвокатский путь, его жизнь до того момента, пока он не встретил Уолтера. Первый сезон зашёл на ура, остальные не стала смотреть, чтоб не портить впечатление.
Беланя
Гуру
- Регистрация
- 22 Июл 2022
- Сообщения
- 8,997
- Пол
- женский
Сериал "Рассказ служанки" хочу посоветовать
- Статус
