- Регистрация
- 13 Сен 2022
- Сообщения
- 10,861
- Пол
- женский
Мой фаворит за последние 2 года - "Извне". Классный, атмосферный, мистический.Сериал подскажите какой нибудь интересный?
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Посмотрел недавно Разделение , детектив, по началу мутный но конце прикольный, общее впечатление на 8Сериал подскажите какой нибудь интересный?
- Регистрация
- 26 Июл 2022
- Сообщения
- 9,209
- Пол
- женский
Капельника уже смотрела?Сериал подскажите какой нибудь интересный?
- Регистрация
- 9 Окт 2022
- Сообщения
- 477
- Пол
- женский
Нет, не шутка
раньше было пиво почти каждый день, а сейчас 1раз за 21 день)) целых 20 непохмельных утра
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Чем не угодила,милый?Зима ж скоро,утепляюсь!Капец, всё, испортила аппетит
Только не говори мне что это твои ноги
- Регистрация
- 13 Окт 2021
- Сообщения
- 19,832
- Пол
- мужской
Полиандр
Куда хочу, туда лечу! Куда хочу??? Куда лечу???
Гоголь - моголь
Не пьет
3 года
1 месяц
12 дней
- Регистрация
- 24 Дек 2021
- Сообщения
- 5,757
- Пол
- женский
Во все тяжкие. Криминальный, про наркотики.Сериал подскажите какой нибудь интересный?
- Регистрация
- 25 Окт 2021
- Сообщения
- 3,609
- Пол
- мужской
хорошо хоть не промежникиДоброе утро, межмарафонцы
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,438
- Пол
- женский
Все идёт по периодам в данной сфере) И у всех по разному, но считается критические 1 мес, 3 мес, например) Панацеи нет вообще, чтоб тяга исчезла навсегда. Нужно правила HALT соблюдать, и вообще режим, особенно первые месяцы)
- Регистрация
- 25 Окт 2021
- Сообщения
- 3,609
- Пол
- мужской
за какой год? из интересного, что я смотрел за последнее время, были Роковой патруль (Doom Patrol, 2019) [Роковой патруль (сериал, 1,2,3 сезон) смотреть онлайн бесплатно в хорошем качестве HD 720 или 1080p] а из старого Книжный магазин Блэка (Black Books, 2000) [Книжный магазин Блэка]Сериал подскажите какой нибудь интересный?
- Регистрация
- 5 Авг 2022
- Сообщения
- 17,493
- Пол
- женский
Всем доброго утречка)
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,253
- Пол
- мужской
Это типа спирали получается?
- Регистрация
- 25 Окт 2021
- Сообщения
- 3,609
- Пол
- мужской
Светик, уже второй раз за сутки ты упоминаешь кроликов. Это осеннее?Следуй за белым кроликом
ПыСы: про Шматрицу я в курсе, если что...
- Регистрация
- 25 Окт 2021
- Сообщения
- 3,609
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 25 Окт 2021
- Сообщения
- 3,609
- Пол
- мужской
после фразы "Всего самого прекрасного в новом дне" задумался, какое оно - новое дно?...
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,253
- Пол
- мужской
ФаргоСериал подскажите какой нибудь интересный?
- Регистрация
- 25 Окт 2021
- Сообщения
- 3,609
- Пол
- мужской
@Taiska, дело не только в том, в чью сторону повернут вектор, но и в его величине.Ишь тыспасибо
Кстати, тут за украинску мову не забанят? а то мне уже @Василий Семёнов сделал замечание с занесением.
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Ты прям сегодня всё теребишь свои мозги...
Всё рассуждаешь,задумываешься,ишь!
- Регистрация
- 25 Окт 2021
- Сообщения
- 3,609
- Пол
- мужской
"я айтишник, я так вижу"(с)
У меня осталась неделя до увольнения, мне все можно, в т.ч. пургу нести в рабочее время, я в домике
- Регистрация
- 13 Фев 2022
- Сообщения
- 10,438
- Пол
- женский
Честно говоря, этот механизм стихийный, как мне кажется) Зависит от многих факторов - социализации, психики, физики, типа нервной системы и тд) О, если б была волшебная таблетка!!!
- Статус
