Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Серьёзно, плов же чисто мужское блюдо , как говорят на востоке-женских рук не любит, вот у меня например не получается , я с водой угадать не могу, ну ка колись, выкладывай рецепт
Может из за того, что я взяла обычный рис, а не специальный для плова (сколько с него не пробовала, постоянно какая то каша слипшаяся) Обжарила рёбрышки, к ним добавила лук с морковью и специи для плова. Потом туда рис (не промывала и не замачивала) и перемешала все вместе, чтоб рис пропитался специями и жирком с рёбрышек. Солю и заливаю кипятком на 2 стакана риса у меня воды получается три стакана и ещё чуть чуть. На среднем огне пока не выкипит вода. И потом чтоб постоял минут 5-10, рис дойдёт.
 

Вложения

  • 20211121_163831.jpg
    20211121_163831.jpg
    163.3 KB · Просмотры: 6
Может из за того, что я взяла обычный рис, а не специальный для плова (сколько с него не пробовала, постоянно какая то каша слипшаяся) Обжарила рёбрышки, к ним добавила лук с морковью и специи для плова. Потом туда рис (не промывала и не замачивала) и перемешала все вместе, чтоб рис пропитался специями и жирком с рёбрышек. Солю и заливаю кипятком на 2 стакана риса у меня воды получается три стакана и ещё чуть чуть. На среднем огне пока не выкипит вода. И потом чтоб постоял минут 5-10, рис дойдёт.
Класс, выглядит аппетитно, муж доволен?
 
Серьёзно, плов же чисто мужское блюдо , как говорят на востоке-женских рук не любит, вот у меня например не получается , я с водой угадать не могу, ну ка колись, выкладывай рецепт
По этому рецепту все супер получается. Плов должен быть с большим количеством масла, если мало, то каша будет. Не для ЗОЖа конечно, но зато вкусно))
 
Конечно, уже за добавкой пару раз подходил. И дети оценили)
На востоке, женщина готовит плов и ждёт мужа, по традиции (ну или в шутку) муж в эту ночь в благодарность за плов обязан исполнить супружеский долг :biggrin:
 
Может из за того, что я взяла обычный рис, а не специальный для плова (сколько с него не пробовала, постоянно какая то каша слипшаяся) Обжарила рёбрышки, к ним добавила лук с морковью и специи для плова. Потом туда рис (не промывала и не замачивала) и перемешала все вместе, чтоб рис пропитался специями и жирком с рёбрышек. Солю и заливаю кипятком на 2 стакана риса у меня воды получается три стакана и ещё чуть чуть. На среднем огне пока не выкипит вода. И потом чтоб постоял минут 5-10, рис дойдёт.
Я так готовлю:
Мясо сначала надо пожарить, налить воды, потушить минут 40, чтобы вода выкипела, затем добавляешь лук и морковь. Жаришь вместе с мясом на медленном огне, до мягкости овощей. Затем рис добавляй , и заливай холодной водой. И до готовности риса, минут 20 . Мяса , лук и морковь Всё по одному весу, и масло надо тоже побольше. Рис один к двум с водой, например 1 стакан риса и 2 стакана воды. Приправа для плова от Приправыча у меня. Она идеально подходит.
 
rIp8qSutr1U.jpg

я - одержимый шеф-повар
Одержимый Хирург:CRAZY:
 
По этому рецепту все супер получается. Плов должен быть с большим количеством масла, если мало, то каша будет. Не для ЗОЖа конечно, но зато вкусно))
Вот, правильно, у меня жена так готовит, сначала лук, потом мясо, потом морковь, замачиваем рис, всё правильно, главное воду угадать
 
Серьёзно, плов же чисто мужское блюдо , как говорят на востоке-женских рук не любит, вот у меня например не получается , я с водой угадать не могу, ну ка колись, выкладывай рецепт
Да, если воды переборщить - каша 100%
 
rIp8qSutr1U.jpg


Одержимый Хирург:CRAZY:
Поймал Доктор Айболит зайчика и говорит:
- Сейчас я пришью тебе ножки и ты опять побежишь по дорожке!
Зайчик:
- А, может, не надо? У меня их и так уже 40...
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Назад
Сверху Снизу