Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность

Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в марафон трезвости​

  • Длительность Марафона: 50 дней
  • Начало: 22 декабря 2024 года
  • Окончание: 9 февраля 2025 года

👾 Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
2 загадка-там наверно что-то связано с направлением движения, поскольку в условии не указано, что они шли вместе и в одном направлении, а значит могли попасть в разные погодные условия, несмотря на то, что дорога одна, может к нужному пункту они шли с разных концов дороги?
 
Константа написал(а):
1. Убийца приговорен к смертной казни. Он должен выбрать одну из трех комнат: в одной бушют пожары, вторая - полна убийц с заряженными ружьями, а в третьей - много львов, которые не ели три года. Какая комната будет самой безопасной?
Нажмите для раскрытия...
Львы не евшие три года, очевидно мертвы)
Константа написал(а):
2. Пятеро мужчин двигались по деревенской дороге. Начался дождь. Четверо мужчин пошли быстрее. Пятый шагов не ускорил. Несмотря ни на что, он остался сухим, а четверо других промокли. Они вместе пришли туда, куда собирались. Как такое могло произойти?
Нажмите для раскрытия...
Наверное был на носилках или что-то типа того и укрыт, а может в гробу:DONT_KNOW:
Константа написал(а):
7. Шерлок Холмс шел по коридору. Внезапно он услышал, что кричит женщина: "Прошу тебя, Джон, не убивай меня!" Раздался выстрел. Холмс ворвался в комнату. В одном углу лежала убитая женщина и ружье. В другом углу стояли почтальон, адвокат и бухгалтер. Шерлок взглянул на них и, подойдя к почтальону, схватил его: "Я арестую вас за убийство этой женщины". В самом деле, эту женщину убил почтальон, но как об этом узнал Холмс?
Нажмите для раскрытия...
Тут возможно отсылка к гендеру, почтальон - он, адвокат и бухгалтер могут быть женского рода, хотя погуглил, написано, что не склоняется почтальон тоже:SCRATCH:
 
Константа написал(а):
Нет.
личная вещь, в доме у них была если били

Направление верное.
Нажмите для раскрытия...
Ну раз в этой ситуации оказался Шерлок, то наверняка действие происходит в Англии. А там может у почтальонов бейджики?
 
Агидель написал(а):
Ну раз в этой ситуации оказался Шерлок, то наверняка действие происходит в Англии. А там может у почтальонов бейджики?
Нажмите для раскрытия...
Очень хорошо рассуждаешь! :THUMBS UP:
Но бейджиков в ответе нет.
 
Константа написал(а):
6. Дед бил-бил — не разбил. Баба била-била — не разбила. Прибежала мышка и тоже не смогла разбить. О чем речь? (Вещь)
Нажмите для раскрытия...
Может сковородку били этим золотым яйцом)..они ж яичницу хотели....
 
Константа написал(а):
Очень хорошо рассуждаешь! :THUMBS UP:
Но бейджиков в ответе нет.
Нажмите для раскрытия...
Ну ещё конечно можно предположить, что почтальона она конечно знала по имени, это ж не 21 век, интернета нету, и почтальон приносит прессу на постоянной основе, то есть является знакомым. Но правда это не отменяет того, что она могла быть знакомой и с бухгалтером и с адвокатом..
 
Константа написал(а):
3. Причиной её смерти стало употребление пищи животного происхождения. (Название сказки)
Нажмите для раскрытия...
Хороший повод повспоминать сказки. Приходит на ум про попа и собаку, но вроде это не сказка или сказка 1659808242673.png
 
Вобщем про Шерлока. Его позвали присутствовать присутствовать при оглашении завещания (вот это уж не пойму зачем). Завещание оглашали адвокат и бухгалтер семьи умершего, и Шерлок, раз они его пригласили, знал их имена, их точно звали не Джон. Умерший был домоседом, кроме жены у него никого не было, только изредка перекидывался парой фраз с почтальоном. И они оба пришли конечно. И узнали, что он все оставляет жене, а почтальону, как почтальону печкину, дарит свое ружье. А почтальон в тайне надеялся на большее (может у них вообще тайные отношения с умершим были), и со психу вдову из завещанного ружья и застрелил.
 
Агидель написал(а):
Вобщем про Шерлока. Его позвали присутствовать присутствовать при оглашении завещания (вот это уж не пойму зачем). Завещание оглашали адвокат и бухгалтер семьи умершего, и Шерлок, раз они его пригласили, знал их имена, их точно звали не Джон. Умерший был домоседом, кроме жены у него никого не было, только изредка перекидывался парой фраз с почтальоном. И они оба пришли конечно. И узнали, что он все оставляет жене, а почтальону, как почтальону печкину, дарит свое ружье. А почтальон в тайне надеялся на большее (может у них вообще тайные отношения с умершим были), и со психу вдову из завещанного ружья и застрелил.
Нажмите для раскрытия...
Кто теперь наследник?
Заинтересовалась чëт :-D
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

FatCat
  • Закрыта
  • Закреплено
Важно Метод Г.А. Шичко
Ответы
18
Просмотры
123K
Сизиф
Сизиф
Назад
Сверху Снизу