Марафон трезвости Межмарафония

  • Автор темы Автор темы Джаз
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата


Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Выбираем Президента Межмарафонии.

👾 Игровая Межмарафонии
С наступлением утра, добрые человеки! Сегодня у нас совсем непогода: дождик то идёт спокойно, то расходится и херачит, как из ведра!) Приближаются рабочие дни очередной недели к завершению, как и, собственно говоря, лето. Оглянувшись назад, понимаешь, что время летит очень стремительно и очень жаль, что некоторые отрезки прошлого напросто уничтожены состоянием пьяного угара, и периодом похмельного синдрома. Жаль, что мудрость и осознание приходит с годами, во многом затраченными не в том направлении.. На данный момент, для каждого из нас, очередной день это испытание, дорога к светлой и трезвой жизни! Желаю каждому жить с собой в ладу, наслаждаться жизненными событиями в трезвом состоянии, слава всем нам, мы победим!)
Вчера заметил, что в течение дня не было моментов с накатами сокрушительной головной боли и это радует, надеюсь более не возвратятся или хотябы не скоро. Также заметил, что головная боль наносила свой удар (прошлые две недели) в то же время, в которое, когда накатывал очередную порцию отравы, несясь в пропасть в седле синего коня..
 
Богатая коллекция! Тоже увлекаюсь этим делом.. Сто рублей первый раз такие вижу, это в честь чего такие выпускали?
Голубая? Юбилейная олимпиада сочи 2014.
В декретном отпуске начала собирать от нечего делать. Мама подарила монетку, я перекладывала с места на место, а потом купила ей специальный альбомчик, недостающие монетки.. и понесло.
Номинал не большой.
Решила собирать только юбилейные монеты России, но потом друзья, родственники начали мне носить тоже. Им муж показывал мою коллекцию им, я не люблю доставать лишний раз, показывать, вдруг они что-то порвут))
Собрав юбилейные, хотела предложить их на выставку (к какому-нибудь празднику как дополнение к общей тематике).
Попадались из разных стран. И я докупать у коллекционеров их начала все остальные 100-ки это с разных стран. Надо смотреть какая откуда.

Забросила я это дело. Надо продолжать.. полазить по сайтам, страницам коллекционеров. Выбрать недостающие юбилейные монеты и банкноты.
Сравнить цены, посмотреть возможный обмен.
Чем больше времени с момента выпуска и чем реже монетки, тем они дороже.
 
Последнее редактирование модератором:
Богатая коллекция! Тоже увлекаюсь этим делом.. Сто рублей первый раз такие вижу, это в честь чего такие выпускали?
Когда будет время расскажи, пожалуйста, о своей)
 
Голубая? Юбилейная олимпеада сочи 2014.
В декретном отпуске начала собирать от нечего делать. Мама подарила монетку, я перекладывала с места на место, а потом купила ей специальный альбомчик, недостающие монетки.. и понесло.
Номинал не большой.
Решила собирать только юбилейные монеты россии, но потом друзья, родственники начали мне носить тоже. Им муж показывал мою коллекцию им, я не люблю доставать лишний раз, показывать, вдруг они что-то порвут))
Собрав юбилейные хотела предложить их на выставку (к какому-нибудь празднику как дополнение к общей тематике).
Попадались из разных стран. И я докупать у коллекционеров их начала все остальные 100-ки это с разных стран. Надо смотреть какая откуда.

Забросила я это дело. Надо продолжать.. полазить по сайтам, страницам коллекционеров. Выбрать недостающие юбилейные монеты и банкноты.
Сравнить цены, посмотреть возможный обмен.
Чем больше времени с момента выпуска и чем реже монетки, тем они дороже.
25 рублёвые тоже имеются юбилейные, также старенькие есть монетки, в огороде ещё находил.. + бумажные СССР овские, также других стран несколько экземпляров. Копейки хранятся в баночке из-под витаминов, а бумажные в лопатнике..))
 
С наступлением утра, добрые человеки! Сегодня у нас совсем непогода: дождик то идёт спокойно, то расходится и херачит, как из ведра!) Приближаются рабочие дни очередной недели к завершению, как и, собственно говоря, лето. Оглянувшись назад, понимаешь, что время летит очень стремительно и очень жаль, что некоторые отрезки прошлого напросто уничтожены состоянием пьяного угара, и периодом похмельного синдрома. Жаль, что мудрость и осознание приходит с годами, во многом затраченными не в том направлении.. На данный момент, для каждого из нас, очередной день это испытание, дорога к светлой и трезвой жизни! Желаю каждому жить с собой в ладу, наслаждаться жизненными событиями в трезвом состоянии, слава всем нам, мы победим!)
Вчера заметил, что в течение дня не было моментов с накатами сокрушительной головной боли и это радует, надеюсь более не возвратятся или хотябы не скоро. Также заметил, что головная боль наносила свой удар (прошлые две недели) в то же время, в которое, когда накатывал очередную порцию отравы, несясь в пропасть в седле синего коня..
С добрым утром!
Очень хорошо написал)
 
Как я по вам соскучилась! :obnim2:
Меня клубничкой угостили)
Большая такая, почти с ладошку) угощаю.
20220804_001.jpg
 
Последнее редактирование:
А у меня вес, наконец, с круглой цифры вниз сдвинулся:mysterious:Всем доброго утра и прекрасного трезвого дня!IMG-20220731-WA0008.jpeg
 
Назад
Сверху Снизу