- Регистрация
- 1 Фев 2022
- Сообщения
- 105
- Пол
- мужской
Запоев не было. Хотя пил больше 25 лет. Стеценко читал на старте к трезвости. Может еще раз перечитать.
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,487
- Пол
- женский
Вы оба не анонимные, подерëтесь нафигИнтересно... Вот думаю, что со Швабриным бизнес замутить. Агроном он то, что надо
. Будет зозули выращивать, а я их продавать
Вчера он уже чуть огрëб от тебя
- Регистрация
- 10 Сен 2021
- Сообщения
- 1,221
- Пол
- мужской
Я в22 года с армии вернулся работы не было пошел копать могилы на кладбище... Водка была на обед и ужин там бодуна такого не было
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
почитай вот я тебе выше там написал не знаю увидел нет....
да нам постоянно надо быть на стреме, читать писать, работать над собой каждый день....
- Регистрация
- 10 Сен 2021
- Сообщения
- 1,221
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,830
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
да я настройки тоже начинал алкашничить после армии....будун был только если шампанского пережрёшь... а так пили водку самогон.
- Регистрация
- 5 Июн 2022
- Сообщения
- 121
- Пол
- мужской
А ты осознал, что мы химически зависимые люди? Мы зависим от этанола. Он нами руководит и он решает, сколько нам его выпить, то есть, стопкран у нас сорван в голове и это навсегда, он не ремонтируется и не заменяется на новый- и это обозначает, что пока не увидим дна, до отключки, до гробовой доски будем пить, как один из наших друзей по межмарафонью сегодня увидел, до чего приводит : а может чуток попробую и на вынос вперед ногами.
Не надо, даже и не пробуй. Это того не стоит. Не дай болезни прогрессировать
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 10 Сен 2021
- Сообщения
- 1,221
- Пол
- мужской
Понял одно лучше читать Стеца как срыв лучше кодирока
- Регистрация
- 10 Сен 2021
- Сообщения
- 1,221
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
да у всех своя война с тараканами....многие триггеры похожи но допущение одно...схватился... влил.... срыв.
чтобы не было надо идти дальше и стараться изо всех сил не наступать на те же грабли....
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,730
- Пол
- женский
Чё это я пропустила! Не могет Терезушка обижать Швабрина,ну если только чуть - чуть и любя
- Регистрация
- 5 Июн 2022
- Сообщения
- 121
- Пол
- мужской
Хотелось бы верить, что кодировка поможет, но врядли. Я правда не кодировался, но читал, что бросить пить она не поможет, только ненадодго отсрочит очередной процесс срыва, если самому не прикладывать услилия и не меняться
- Регистрация
- 10 Сен 2021
- Сообщения
- 1,221
- Пол
- мужской
Ты как всегда прав... Я себе план действий придумал: зашью торпеду завтра дальше марафоны
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
И с нами 
не уходи с форума
- Регистрация
- 25 Ноя 2021
- Сообщения
- 12,063
- Пол
- мужской
кодировка? я думаю если ты уже наметил себе план....поставил цель не пить и это твое личное желание не насильно тебя закодировали...
то эти "костыли" помогают но при условии постоянной работы над собой а не ждания срока когда заканчивается дата кодировки и ура привет я снова в жопе.
я кодировался много раз...знаю все это прошел.... таблетки нет от алкоголизма....есть работа....большая работа над собой и цель осознанная выстраданная цель "БРОНЯ" я бросаю пить навсегда.
- Регистрация
- 10 Сен 2021
- Сообщения
- 1,221
- Пол
- мужской
Для меня будет мотивация черный мешок, который мне готовили
- Регистрация
- 1 Фев 2022
- Сообщения
- 105
- Пол
- мужской
Прямо аж смешно, как все не оригинально у меня. Не уникальная я "снежинка".
- Регистрация
- 5 Июн 2022
- Сообщения
- 121
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 10 Сен 2021
- Сообщения
- 1,221
- Пол
- мужской
- Статус
