- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,837
- Пол
- мужской
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,837
- Пол
- мужской
как можно на основании продажи лекарств делать такие выводы?
Источник: Vitaliy Izonin/CC0
Специалисты проанализировали данные системы маркировки о продажах лекарственных средств с марта по май 2022 года и пришли к выводу, что от проблемы эректильной дисфункции чаще всего страдают жители Подмосковья — в этом регионе каждые 46 человек из тысячи принимают препараты для повышения потенции. Следом в их «антирейтинге» идут Москва и Санкт-Петербург, где соответствующие медикаменты употребляют 44 и 43 мужчины из тысячи. На четвертом и пятом местах расположились Краснодарский край (38 человек из тысячи) и Сахалинская область (36 человек из тысячи).
Названы регионы России с самыми сексуально бессильными мужчинами
Специалисты Национальной системы цифровой маркировки «Честный знак» назвали регионы России, в которых чаще всего проживают самые сексуально бессильные мужчины. Результаты соответствующей аналитики имеются в распоряжении редакции «Ленты.ру».
Источник: Vitaliy Izonin/CC0
Специалисты проанализировали данные системы маркировки о продажах лекарственных средств с марта по май 2022 года и пришли к выводу, что от проблемы эректильной дисфункции чаще всего страдают жители Подмосковья — в этом регионе каждые 46 человек из тысячи принимают препараты для повышения потенции. Следом в их «антирейтинге» идут Москва и Санкт-Петербург, где соответствующие медикаменты употребляют 44 и 43 мужчины из тысячи. На четвертом и пятом местах расположились Краснодарский край (38 человек из тысячи) и Сахалинская область (36 человек из тысячи).
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Наш Швабрин не такой,там все норм,Тереза должна рассказать!как можно на основании продажи лекарств делать такие выводы?
Названы регионы России с самыми сексуально бессильными мужчинами
Специалисты Национальной системы цифровой маркировки «Честный знак» назвали регионы России, в которых чаще всего проживают самые сексуально бессильные мужчины. Результаты соответствующей аналитики имеются в распоряжении редакции «Ленты.ру».
Источник: Vitaliy Izonin/CC0
Специалисты проанализировали данные системы маркировки о продажах лекарственных средств с марта по май 2022 года и пришли к выводу, что от проблемы эректильной дисфункции чаще всего страдают жители Подмосковья — в этом регионе каждые 46 человек из тысячи принимают препараты для повышения потенции. Следом в их «антирейтинге» идут Москва и Санкт-Петербург, где соответствующие медикаменты употребляют 44 и 43 мужчины из тысячи. На четвертом и пятом местах расположились Краснодарский край (38 человек из тысячи) и Сахалинская область (36 человек из тысячи).
- Регистрация
- 22 Мар 2022
- Сообщения
- 8,352
- Пол
- женский
Покажи куда смотреть. Я запуталась что то
- Регистрация
- 24 Май 2021
- Сообщения
- 3,873
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 24 Май 2021
- Сообщения
- 3,873
- Пол
- мужской
Готовят праздник?
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,837
- Пол
- мужской
ты не увидишь, так как не в команде. тайные только для команд
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,524
- Пол
- женский
Олежек, поясни если не так. Кингисепп может? Так это деревня считай... Ну у нас тоже деревня, сеновалы и всё прочее9Тож небыл. Но говорят, тож самое, что и Кенигсбергская волость. Если так, то мне нравится@Мать Тереза @Mirana расставьте точки Олеху над "и" Кто из вас где?
- Регистрация
- 24 Май 2021
- Сообщения
- 3,873
- Пол
- мужской
Ну тогда не только одна Тереза
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Возможно...Ну тогда не только одна Тереза
- Регистрация
- 22 Мар 2022
- Сообщения
- 8,352
- Пол
- женский
Команды то где?
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,837
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 24 Май 2021
- Сообщения
- 3,873
- Пол
- мужской
Юленька, вы подтверждаете
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Подтверждаю что?Какие грязные мысли посетили вашу светлую голову?Юленька, вы подтверждаете
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,524
- Пол
- женский
А чейта я должна? Ишь, любопытные
мы с ним о высоком говорим 
. Это вам не зозуля - свекла.
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,524
- Пол
- женский
Вот ведь он каков? Со всеми тут флиртует! Ну ладно, пусть шалит... Хуже, когда мужчина не шалитНу тогда не только одна Тереза
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Ты ж вчера обещалась?А чейта я должна? Ишь, любопытные
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,524
- Пол
- женский
Я передумала ужеТы ж вчера обещалась?
вдруг много желающих проявится, в очередь 
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Что ещё раз подтверждает,что наш президент не входит в какое-то там кол-во процентов мужчин Подмосковья с половым бессилие.
- Регистрация
- 9 Мар 2022
- Сообщения
- 5,916
- Пол
- женский
Да я так,просто любопытнаяЯ передумала уже
- Статус
