- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,416
- Пол
- мужской
Тюбетейка есть и не одна, можно значит не бояться за пипендр)Пишут тюбетейка хорошо помогает, но это не точно
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Выбираем Президента Межмарафонии.
Игровая Межмарафонии
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,416
- Пол
- мужской
Ну ещё б я в член ел)))
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Пиалкой сверху ещё, так надежнее
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Зато анестезиог пошёл спать себе спокойно
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,416
- Пол
- мужской
И потом все это накрыть ведром оцинкованнымПиалкой сверху ещё, так надежнее
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Бляхооооо. Рыдаю я
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Ну тогда точняк всё ок будет
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Представила Валерия, спящего с пиалкой, тюбетейкой и ведром на члене
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Тут уже насяльника решаетНу тогда точняк всё ок будет
- Регистрация
- 30 Ноя 2020
- Сообщения
- 36,706
- Пол
- женский
Доброй ночи
, великое дело сделали, Президента выбрали! Ура!
, великое дело сделали, Президента выбрали! Ура!
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
У него без вариантовДоброй ночи
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Мы не только пошлить умеемДоброй ночи
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Сам напросился. С ведром
- Регистрация
- 30 Ноя 2020
- Сообщения
- 36,706
- Пол
- женский
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Ну я его за баклажан полюбила
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,416
- Пол
- мужской
Да наверное с переломаным птенцом особо не поспишьПредставила Валерия, спящего с пиалкой, тюбетейкой и ведром на члене
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,416
- Пол
- мужской
Ну я ж не думал, что из за ведра меня президентом тут выберут)))
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,590
- Пол
- женский
Брось ты, Эля пошутила. Жестоко конечно, но никто твоего птенца не сломает
- Регистрация
- 10 Янв 2022
- Сообщения
- 26,416
- Пол
- мужской
Я аж засмущался) и баклажан расправилсяНу я его за баклажан полюбила
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Филаретовый?Ну я его за баклажан полюбила
