- Регистрация
- 30 Ноя 2020
- Сообщения
- 36,605
- Пол
- женский
По традиции от нашего вашемуПокажешьа мне прям из самой Верии его вчера привезли
угощайтесь)
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
угощайтесь)
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,172
- Пол
- женский
Это я то???
Оки
Так, на вскидку, моё нерукоблудие
Рыжик
Медовик
Цветаевский пирог
Прага
Яблочный кекс
Завитушки с кремом
Рогалики
Булочки с присыпкой
Булочки с кунжутной пастой
- Регистрация
- 30 Ноя 2020
- Сообщения
- 36,605
- Пол
- женский
Это я то???
Так, на вскидку, моё нерукоблудие
Рыжик
Посмотреть вложение 785018Посмотреть вложение 785019
Медовик
Посмотреть вложение 785022Посмотреть вложение 785023
Цветаевский пирог
Посмотреть вложение 785024
Прага
Посмотреть вложение 785027
Яблочный кекс
Посмотреть вложение 785030Посмотреть вложение 785031
Завитушки с кремом
Посмотреть вложение 785036
Рогалики
Посмотреть вложение 785038
Булочки с присыпкой
Посмотреть вложение 785039
Булочки с кунжутной пастой
Посмотреть вложение 785040
абалдеть ты талантливая!! 
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,172
- Пол
- женский
- Регистрация
- 21 Дек 2021
- Сообщения
- 16,012
- Пол
- женский
Ох, тыж,жованый карась!Это я то???
Так, на вскидку, моё нерукоблудие
Рыжик
Посмотреть вложение 785018Посмотреть вложение 785019
Медовик
Посмотреть вложение 785022Посмотреть вложение 785023
Цветаевский пирог
Посмотреть вложение 785024
Прага
Посмотреть вложение 785027
Яблочный кекс
Посмотреть вложение 785030Посмотреть вложение 785031
Завитушки с кремом
Посмотреть вложение 785036
Рогалики
Посмотреть вложение 785038
Булочки с присыпкой
Посмотреть вложение 785039
Булочки с кунжутной пастой
Посмотреть вложение 785040
- Регистрация
- 30 Ноя 2020
- Сообщения
- 36,605
- Пол
- женский
Это что ж за конкурс такой был?Это я то???
Так, на вскидку, моё нерукоблудие
Рыжик
Посмотреть вложение 785018Посмотреть вложение 785019
Медовик
Посмотреть вложение 785022Посмотреть вложение 785023
Цветаевский пирог
Посмотреть вложение 785024
Прага
Посмотреть вложение 785027
Яблочный кекс
Посмотреть вложение 785030Посмотреть вложение 785031
Завитушки с кремом
Посмотреть вложение 785036
Рогалики
Посмотреть вложение 785038
Булочки с присыпкой
Посмотреть вложение 785039
Булочки с кунжутной пастой
Посмотреть вложение 785040
Эх! Поедим номально!....до начала спорт марафона можно
Кстати, ребята....присоединяйтесь
Последнее редактирование:
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Упала в обмаракЭто я то???
Так, на вскидку, моё нерукоблудие
Рыжик
Посмотреть вложение 785018Посмотреть вложение 785019
Медовик
Посмотреть вложение 785022Посмотреть вложение 785023
Цветаевский пирог
Посмотреть вложение 785024
Прага
Посмотреть вложение 785027
Яблочный кекс
Посмотреть вложение 785030Посмотреть вложение 785031
Завитушки с кремом
Посмотреть вложение 785036
Рогалики
Посмотреть вложение 785038
Булочки с присыпкой
Посмотреть вложение 785039
Булочки с кунжутной пастой
Посмотреть вложение 785040
- Регистрация
- 28 Май 2020
- Сообщения
- 59,172
- Пол
- женский
- Регистрация
- 30 Ноя 2020
- Сообщения
- 36,605
- Пол
- женский
Боже! У меня тогда было 2 месяца трезвости и я ничего не соображала
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,495
- Пол
- женский
Цветаевский пирог Это я то???
Так, на вскидку, моё нерукоблудие
Рыжик
Посмотреть вложение 785018Посмотреть вложение 785019
Медовик
Посмотреть вложение 785022Посмотреть вложение 785023
Цветаевский пирог
Посмотреть вложение 785024
Прага
Посмотреть вложение 785027
Яблочный кекс
Посмотреть вложение 785030Посмотреть вложение 785031
Завитушки с кремом
Посмотреть вложение 785036
Рогалики
Посмотреть вложение 785038
Булочки с присыпкой
Посмотреть вложение 785039
Булочки с кунжутной пастой
Посмотреть вложение 785040
Цветаевский пирогЭто я то???
Так, на вскидку, моё нерукоблудие
Рыжик
Посмотреть вложение 785018Посмотреть вложение 785019
Медовик
Посмотреть вложение 785022Посмотреть вложение 785023
Цветаевский пирог
Посмотреть вложение 785024
Прага
Посмотреть вложение 785027
Яблочный кекс
Посмотреть вложение 785030Посмотреть вложение 785031
Завитушки с кремом
Посмотреть вложение 785036
Рогалики
Посмотреть вложение 785038
Булочки с присыпкой
Посмотреть вложение 785039
Булочки с кунжутной пастой
Посмотреть вложение 785040
Ты супер
- Регистрация
- 30 Ноя 2020
- Сообщения
- 36,605
- Пол
- женский
@Taiska помнишь мой курник? 
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,730
- Пол
- женский
Сдобу в сторону! Время обедать! Сбалансированный садиковский обед! Всем приятного аппетита!
- Регистрация
- 30 Ноя 2020
- Сообщения
- 36,605
- Пол
- женский
....и компот
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,730
- Пол
- женский
С курагой!....и компот
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,730
- Пол
- женский
Ну как это все можно было сотворить!Это я то???
Так, на вскидку, моё нерукоблудие
Рыжик
Посмотреть вложение 785018Посмотреть вложение 785019
Медовик
Посмотреть вложение 785022Посмотреть вложение 785023
Цветаевский пирог
Посмотреть вложение 785024
Прага
Посмотреть вложение 785027
Яблочный кекс
Посмотреть вложение 785030Посмотреть вложение 785031
Завитушки с кремом
Посмотреть вложение 785036
Рогалики
Посмотреть вложение 785038
Булочки с присыпкой
Посмотреть вложение 785039
Булочки с кунжутной пастой
Посмотреть вложение 785040
- Регистрация
- 19 Авг 2021
- Сообщения
- 477
- Пол
- женский
Объеденье. Хочу в садик. обещаю спать в тихий час !!
- Регистрация
- 30 Ноя 2020
- Сообщения
- 36,605
- Пол
- женский
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,730
- Пол
- женский
С удовольствием бы задрыхла в тихий час ! Но,увы!
- Регистрация
- 7 Янв 2021
- Сообщения
- 25,730
- Пол
- женский
Шницель куриный,запечённый в духовке! Во как!Суп рыбный вижу...овощи....а что там с картошкой? Котлетка?
- Регистрация
- 4 Апр 2022
- Сообщения
- 31,495
- Пол
- женский
- Статус
