- Регистрация
- 21 Янв 2021
- Сообщения
- 24,308
- Пол
- женский
Интересная у вас ролевая игра
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Тиха ты. А то весну приближать заставит. Жрать снег и зелёные листочки клеить на деревья. Одним словом-монстрИнтересная у вас ролевая игра
- Регистрация
- 21 Янв 2021
- Сообщения
- 24,308
- Пол
- женский
Смотри! Сама идеи подкидываешьТиха ты. А то весну приближать заставит. Жрать снег и зелёные листочки клеить на деревья. Ондим словом-монстр
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,826
- Пол
- мужской
Я не понял боец! Что за попкорн? Голод имеет что ли? Сейчас напихиваешь себе полные карманы этого попкорна и зашиваешь их. Ходить так будешь неделю! У тебя 2 минуты времени! Время пошло!Интересная у вас ролевая игра
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Я просто в курсе их армейских примочек)))Смотри! Сама идеи подкидываешь
- Регистрация
- 28 Апр 2020
- Сообщения
- 29,787
- Пол
- мужской
Замаскировались)))Думаешь симулянты?
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,826
- Пол
- мужской
Я не понял! У тебя боец еще время на разговоры есть? Ты до завтрака общаешься только с лопатой! Затем только с лезвием и линолеумом , заметь как я расширил круг твоего общения! Ну а потом тебе вообще лафа - пять ломов и плац, наговоришься!Тиха ты. А то весну приближать заставит. Жрать снег и зелёные листочки клеить на деревья. Одним словом-монстр
- Регистрация
- 14 Май 2020
- Сообщения
- 9,973
- Пол
- женский
- Регистрация
- 21 Янв 2021
- Сообщения
- 24,308
- Пол
- женский
Не годна я уже для несения службы, мОлодец
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
(Беспалева сует нитки и иголку из саркофага) шей давай!!!
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
(Прикинулась бинтами от мумии Тутанхамона)
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,826
- Пол
- мужской
если кого-то ловили втихую что-то жующего, то заставляли зашивать куски хлеба в карманы, чтобы все знали что он - голод, нехват и т.д. Это унизительно, но учит не прятать от товарищей еду, все делится на всех.Стесняюсь спросить..
Это жизненный опыт?
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
А если мыши карманы прожрут..ээээ... Пинда
- Регистрация
- 14 Май 2020
- Сообщения
- 9,973
- Пол
- женский
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,826
- Пол
- мужской
Не годна ты станешь, когда наш фельдшер скажет - в морг! А сейчас бегом в строй!Не годна я уже для несения службы, мОлодец
ладно, шучу . Я таким зверем не был... наверное)))
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,826
- Пол
- мужской
откуда мыши возьмутся в месте, где нет еды и их самих съесть могут?
- Регистрация
- 21 Янв 2021
- Сообщения
- 24,308
- Пол
- женский
Ладно, но хоть настроение подняли
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Биять..чота тут стало совсем сцыкатно (прикинулась молью,доедающей бинты Тутанхамона)
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
А если там хлеб зашит?откуда мыши возьмутся в месте, где нет еды и их самих съесть могут?
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,826
- Пол
- мужской
да какая разница? мышей то нет)))
- Статус
