- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,829
- Пол
- мужской
умею, показывай. я даже курвиметром пользоваться умею)Вот картинки ты хорошо таскаешь, а карту смотреть умеешь?
Марафон трезвости Межмарафония
- Автор темы Джаз
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
- Важная информация
- Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата, @Юлькис @Древность
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.
Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!
Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Запись в марафон трезвости
- Длительность Марафона: 50 дней
- Начало: 22 декабря 2024 года
- Окончание: 9 февраля 2025 года
Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
- Регистрация
- 14 Май 2020
- Сообщения
- 9,973
- Пол
- женский
Я тоже, если чоЯ ваще неале в географии если честно
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
При дамах не выражаться,паручик!
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,829
- Пол
- мужской
Псков чё ли?)))Вот картинки ты хорошо таскаешь, а карту смотреть умеешь?
- Регистрация
- 14 Май 2020
- Сообщения
- 9,973
- Пол
- женский
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Ну теперь придется приз выдать
- Регистрация
- 21 Янв 2021
- Сообщения
- 24,308
- Пол
- женский
Запишем в живучие
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,829
- Пол
- мужской
1. Я старший прапорщик запаса, а не поручик.При дамах не выражаться,паручик!
2. Курвиметр - прибор для измерения длины извилистых линий, чаще всего на топографических картах, планах и чертежах.
- Регистрация
- 14 Май 2020
- Сообщения
- 9,973
- Пол
- женский
Приз на 5 сек..
Покажусь вам на чуточку
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,524
- Пол
- женский
Я пошла собираться домой, всем спокойной ночи и спасибо за компанию 
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Монстричек. Гатовьсь
Все испортил своим ликбезом1. Я старший прапорщик запаса, а не поручик.
2. Курвиметр - прибор для измерения длины извилистых линий, чаще всего на топографических картах, планах и чертежах.
Посмотреть вложение 743247
- Регистрация
- 21 Янв 2021
- Сообщения
- 24,308
- Пол
- женский
У меня от этого описания пару извилистых в голове выпрямилось1. Я старший прапорщик запаса, а не поручик.
2. Курвиметр - прибор для измерения длины извилистых линий, чаще всего на топографических картах, планах и чертежах.
Посмотреть вложение 743247
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,829
- Пол
- мужской
Я тя где-то уже видел. Ну в смысле ты уже показывалась когда-то)
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Прапор сейчас потребует топлес)))))
- Регистрация
- 23 Фев 2022
- Сообщения
- 3,987
- Пол
- женский
Красотка! Как и все тут, парадокс
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,829
- Пол
- мужской
Я пошла собираться домой, всем спокойной ночи и спасибо за компанию
- Регистрация
- 14 Май 2020
- Сообщения
- 9,973
- Пол
- женский
Да.. на Новый год фотка - в марафоне видел
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,524
- Пол
- женский
Точно! Как с языка сняла.
- Регистрация
- 5 Янв 2022
- Сообщения
- 27,524
- Пол
- женский
- Регистрация
- 7 Сен 2016
- Сообщения
- 34,829
- Пол
- мужской
не прапор, а товарищ старший прапорщик запаса, эт ежели по званию.
и вы что? меня реально за озабоченного извращенца принимаете?)))
- Статус
