Марафон трезвости Межмарафония

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчетов трезвости


Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Запись в 50-ти дневный марафон трезвости

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Я любила раньше, красивые, стоят долго. Стоят дорого. И надо её нести как то. Машину я продала. Нести не далеко, но надо детей собрать принести чтобы. Потом купила искусственную. Два года понаряжали, тоже надоело уже. Два года и не наряжали даже…
Мы несколько лет покупали елки в кадке,потом высаживали,одну на даче у родителей посадили.Потом уже искусственную купили,ее наряжаем.Добрый вечер)
 
Мы несколько лет покупали елки в кадке,потом высаживали,одну на даче у родителей посадили.Потом уже искусственную купили,ее наряжаем.Добрый вечер)
Добрый вечер! У меня раньше на участке было 50 ёлок по полупериметру в два ряда. Их сажали маленькими в 1980 году примерно. А несколько лет назад они были уже громадные, метров под 12 точно) Начали сохнуть, падать даже. Страшное дело((( Мы в ответе за тех, кого мы приручили. Жалко мне их было очень. Как с родными прощалась при вырубке. Уже и не сажаю ничего подобного. Но, правда, на этом лесоповале моём берёзка сама выросла, и много чего другого. Посмотрю как пойдёт…
 
Добро пожаловать в Межмарафонию! Проходите, располагайтесь, чувствуйте себя как дома!:obnim2:

Команда 3_1
Наставники: @Socres @Певунья
Капитан: @Танка




  1. @монстр
  2. @kotopes
  3. @Avrora Novaia
  4. @annaananas
  5. @Розовый ёжик
  6. @Casablanka
  7. @vladpog
  8. @Lippo
  9. @Ликуся
  10. @Гори_Ясно
  11. @evgen1988
  12. @Облако#
  13. @Cinq
  14. @Ева5i5
  15. @Станислав Джи
  16. @Dulka
  17. @Позитиффчик
  18. @Julie_art
  19. @Radistka Ket
  20. @03Nats
  21. @Minikit
  22. @Морок
  23. @Светлая художница
  24. @MODGOD
  25. @Anna29
  26. @Samaya
  27. @Tatiana74
  28. @Kristine
  29. @Ольга_Рига
  30. @Сергей34
  31. @VartaKvarta
  32. @Indorfin
  33. @Pelagia
  34. @Александр Алексеевич
  35. @kaba4ok
  36. @EXTrim.8988
  37. @Nuguma
  38. @Аля Махмудовна
  39. @Traveller
  40. @London

Команда 3_2
Наставники: @Mik @НЭталиЯ
Капитан: @иЗОЛЬДА


  1. @Кутька
  2. @Мишутка
  3. @TaHjuXa
  4. @Монголочка
  5. @Танюшка-вреднюшка
  6. @Vera S
  7. @aleksandr 44
  8. @Юлианка
  9. @яМатрëшка
  10. @Harvesta
  11. @Newplaner
  12. @Replay
  13. @Синюшка
  14. @Butterfly Effect
  15. @Лунь
  16. @Lunar cat
  17. @Nikucha
  18. @Тамасик
  19. @Ляля Шумян
  20. @yyYXxx
  21. @Anelechka
  22. @lv0v4ik
  23. @Qweenofbees
  24. @Koshka81001
  25. @Fuzzy
  26. @СамыйСок
  27. @EVladimirovna
  28. @Hazel
  29. @НатаЯ
  30. @Лия26
  31. @AlexKo
  32. @Yohan
  33. @Lucv
  34. @Кинг
  35. @надежда55
  36. @очень зависимая
  37. @Yulia_@
  38. @yamarie
  39. @Ольга Я
  40. @Psydream
  41. @Полиандр
  42. @Господин Никто
  43. @Fokus2
  44. Команда 3_3
    Наставники: @Dr. Feelgood @Илона _лона
    Капитан: @Анетта
    1. @Maruska
    2. @JIK
    3. @Женевьева
    4. @Svetlana86
    5. @Ленчиk
    6. @Musja
    7. @Violet1991
    8. @lilymay
    9. @Не святая Ольга
    10. @alice in wonderland1987
    11. @Himic
    12. @Pupsich
    13. @_Sunny
    14. @Zimulja
    15. @Абрикоса
    16. @Дарья#нет
    17. @Синий кот
    18. @Олех
    19. @Дана - Банана
    20. @NinaSh
    21. @Victorp
    22. @Oxanaign
    23. @Глазунья
    24. @dikobrasss
    25. @Bitterjoy
    26. @li_1967
    27. @Алиса в стране чудес :-)
    28. @Юля_
    29. @ВАНЕССА
    30. @Nuscha
    31. @Enzimchik
    32. @Lara38
    33. @Tuzak
    34. @Конфетти
    35. @Esperanza
    36. @Janinka
    37. @Александр 1984.
    38. @Аннушкино Маслице
    39. @Alik4
    40. @Coк
    41. @Грач
    42. @andrik_bro
    43. @ВинНеБух
    44. @Дарьяна Барабанщица
    45. @ravenrom
    46. Команда 3_4
      Наставники: @Juls_s @ЖдуВесну
      Капитан: @Sinedd11
    47. @Лошадка
    48. @Леонелла
    49. @nympheg
    50. @Suslik
    51. @Said1972
    52. @Langra
    53. @АгатаКристи
    54. @Rai
    55. @Маргаритка )
    56. @ЯгодаМалинка
    57. @Лера24
    58. @Витамин1974
    59. @Испанка
    60. @Эленчик
    61. @Devochka_krasaviza
    62. @Бурундук69
    63. @Аки
    64. @Килька с Марса
    65. @Ёлька
    66. @Polka Dot
    67. @Very Well
    68. @new man
    69. @САНДРИК
    70. @Сalter.
    71. @Badger
    72. @KaterinaZ
    73. @Apelsinka1988
    74. @Софико02
    75. @CrazyAra
    76. @BlackSails
    77. @Вездессущий...
    78. @Шакти"
    79. @E'l'e'n'a
    80. @Кошка ND
    81. @Loovee
    82. @SlaVa15
    83. @Анонимусс
    84. @Марьяна
    85. @Antihero
    86. @Марина34
    87. @Alexandrinka
    88. @Katasiha
    89. @Лана-Лана
    90. @Абстинент
Млин) сорян за глупый вопрос, но где кнопка для перехода в межмарафонье?))
 
Трезве
О, теперь вижу) так. а что тут делать?) в чем смысл?)
Трезветь дальше))) Это по серьёзному) А по простому общаться, читать и писать. Учиться самому и учить других) До следующего марафона.
 
Или даже так :LOL:
Подходит мужик к прохожему и говорит:
— Как пройти на Дерибасовскую?
Тот в ответ:
— Пойдите прямо и направо, там будет овощной, зайдите в него и купите кило картошки у продавщицы Анечки, только вы ее не имейте, я ее имею. Выйдете, пойдете прямо, зайдете в продуктовый и купите хлеб у Верочки, только вы ее не имейте, я ее имею. Выйдете и пойдете налево. Зайдете в мясной, купите голову быка у Танечки, только вы ее не имейте, я ее имею. Выйдете, возьмете голову быка, разобьете об асфальт, из нее вытекут мозги. Вот их и имейте, а мои мозги иметь не надо, мы и так на Дерибасовской стоим.
 
Я любила раньше, красивые, стоят долго. Стоят дорого. И надо её нести как то. Машину я продала. Нести не далеко, но надо детей собрать принести чтобы. Потом купила искусственную. Два года понаряжали, тоже надоело уже. Два года и не наряжали даже…
Как у всех все по-разному. А у меня дети в этом году сами сходили за ёлкой и нарядили её. Сами наряжают уже года три. Живая елка - это священная семейная традиция.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
23K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
22K
Ответы
489
Просмотры
26K
Назад
Сверху Снизу