Марафон трезвости Межмарафония

[Bliss]

Спойлер

@А81

@Авис

@Аська78

@Безалкогольная

@Брил

@Валерий72

@Вальдарк

@Василий Семёнов

@Витамин1

@Гибискус

@ДАЖЕ

@Дана89

@ДеLovaЙя

@Древность

@дядя Коля

@Знiчка_падающая звезда

@Июнька

@Катена0210

@Клэрисса

@Константа

@Космос61

@Красава

@Красивая Жизнь

@Крю

@Кухтевич

@Лиля Бр_ик

@Ломоносов

@Любушка

@Лuлy

@Марина34

@Мерехлюндия

@Месье Котильони

@мимино

@Мира_

@монстр

@на путь истинный

@Не Бедный Йорик

@Неопознанная квокка

@Ночь и день

@НЭталиЯ

@Нюта79

@Оsso

@Полиандр

@синеокая

@Сладкая булочка

@Совуня

@У Ангары

@Ур-сула

@Хватит уже

@ХочуЖитьДолго

@Шанти

@шаромыжница

@Швабрин

@ШНВ

@Энергия

@Эфир

@Ялия

@Ясно Солнышко

@Agata_ms

@AileeZ

@AlexKo

@AlkaNEgolik

@Almaz1975

@Ananasik

@Anastasia Raduga

@andrik_bro

@Andromeda

@anfisa_ego

@Anselmo

@Arctic

@Arishon

@Azura

@BaDaBuM

@Barracudа

@Bliss

@BrownEyes90

@Chuli

@Clean

@Davinci

@Dustus

@Emy

@Ferrer

@File_o_Fish

@Ilves

@Indira

@Inis Mona

@Jamaica

@Keri_Winest

@Kloynada

@Langra

@Lessi

@LilAbner

@Lisa1212

@Mamsja

@Maxim Maxim

@Membar

@Mixailovna

@Mother of the Year

@Newzhan

@nmaxim

@Qwerty2017

@russmenec

@SОлнышко

@Severyano4ka

@ShikLisa

@SvetЛана

@vladpog

@Vog2907

@wicem

@Yellow Pony

@cheery

@To4ka

@Irina_soln

Я сильно переживаю со вчерашнего дня и ещё сегодня целый день места не нахожу.
И завтра такая же проблема будет - переживания, независящие от меня.
Сейчас нахожусь в режиме ожидания решения по серьёзному вопросу для меня.

Пока такие мысли: надо отвлечься, переключиться, соблюдать правила halt , медитации, фильмы, сладости (заедание).
Есть уже не могу, расслабляющие женские практики каждый день.

Расскажите, поделитесь, пожалуйста, как вы спасаетесь с неизбежным нарушением правила HALT и границ безопасности?

Приветик!
принять ситуацию как данность.
Если она касательно лично тебя - понять для чего она тебе дана. Если касается других - принять. Не тревожить себя попусту. Да не приятно, да больно.. - признать это, прожить.
Мне кажется мы тревожимся сильно, когда идет непринятие ситуации, внутренняя борьба, сожаление. Поэтому принять и попробовать найти выгоду из сложившегося. Ну если это конечно не речь о серьезных и непоправимых вещах.. в такого масштаба ситуациях только смирение но надеюсь, все не так глобально
На физическом уровне да, медитация. Для меня эффективнее не с голосовым сопровождением, а в полной тишине!
Физическая нагрузка хорошо разгружает - йога, например, а самое эффективное это ходьба - ходьба вообще для НС мега полезна. Ну и чай с мятой, ванна с морской солью и сон.

 

[Ялия]

Не знаю, чё и посоветовать. Я счас устраиваюсь на работку одну милую и тут выяснилось, что все анонимные наркологии в моей жизни для такой работы резко потеряли свою анонимность. И поехал я в наркологию. Там у мну откачали кучу крови, неделю я прождал и о чудо, сегодня мне рассказали, что я не бухаю уже целый месяц, они это у мну по крови определили. И добрый дядя психиатр-нарколог так мне и сказал - ты не алкоголик. И справку дал. А счас я на группу собираюсь. АА. Вот такая вот загогулина.
Я как то особо не напрягаюсь. Делай что должно и будь что будет. :)
Вот так офигенно выглядит вид на город от наркологии. Маниакально-депрессивно.
Посмотреть вложение 1542153

Видок...)
Ну зато ты не алкаш
Но на собрание сходи))

 

[Месье Котильони]

@Clean, Наташа Чö Происходит Опять Пила?

 

[Константа]

А ещё представляю себе наихудший вариант развития событий и принимаю его , ну так значит так и делаю вот такое лицо

сегодня представила наихудший вариант событий и сразу продумала текст - что и как я буду говорить, если получу отказ. Собралась, позвонила. А мне сказали - ждите звонка, по вашему вопросу нужна консультация, после чего вам перезвоним.
Ни "да" ни "нет".

 

[Dustus]

@Константа, скинь, может я занимался, я чем только не занимался :D

 

[Ilves]

Видок...)
Ну зато ты не алкаш
Но на собрание сходи))

Само собой схожу. Я ведущий.:)

 

[Ялия]

Само собой схожу. Я ведущий.:)

Ну да, как бы надо

 

[А81]

Я сильно переживаю со вчерашнего дня и ещё сегодня целый день места не нахожу.
И завтра такая же проблема будет - переживания, независящие от меня.
Сейчас нахожусь в режиме ожидания решения по серьёзному вопросу для меня.

Пока такие мысли: надо отвлечься, переключиться, соблюдать правила halt , медитации, фильмы, сладости (заедание).
Есть уже не могу, расслабляющие женские практики каждый день.

Расскажите, поделитесь, пожалуйста, как вы спасаетесь с неизбежным нарушением правила HALT и границ безопасности?

Если не зависит, то просто смиряюсь. Типа будь что будет. Погулять долго (часа 2 или больше) хорошо разгружает голову от любых мыслей.

 

[Константа]

Во первых, поддержу и обниму
Пусть все сложится удачно и решение будет в твою пользу.
Не касается это правила HALT и алкоголизма, но у меня всю жизнь работал один метод. Я заказываю пиццу и картошку фри, опускаю жалюзи, выключаю телефон и пересматриваю все три части Назад в будущее.
В этот момент проблемы не существуют и я просто улетаю в мир Спилберга. Потом полноценный сон.
Нужно найти что то для себя, что перенесёт тебя в детство и даст ощущение уюта и безопасности. Для меня это трилогия НВБ и пицца.
Желаю тебе внутреннего комфорта и удачи в делах.

как важно слышать - обниму.
Благодарю.

 

[Clean]

как важно слышать - обниму.
Благодарю.

Да!
Всех алкашиков и не очень обниму и заобнимаю
Идите все сюда

 

[Константа]

Можно ещё уборку затеять, расхламление, или огород полоть.

Все выходные работала, порядки наводила. Огород реально отвлекает.

Это вместо прогулки. Ну или спорт.
Переключиться на физику. Пока тело работает - мозг отдыхает. Помогает при ПА

Благодарю.
Отжимания, пресс, приседания с гирькой подойдут же? Если по 3 подхода 20-30 раз.

 

[Месье Котильони]

@Clean,

 

[Константа]

Не знаю, чё и посоветовать. Я счас устраиваюсь на работку одну милую и тут выяснилось, что все анонимные наркологии в моей жизни для такой работы резко потеряли свою анонимность. И поехал я в наркологию. Там у мну откачали кучу крови, неделю я прождал и о чудо, сегодня мне рассказали, что я не бухаю уже целый месяц, они это у мну по крови определили. И добрый дядя психиатр-нарколог так мне и сказал - ты не алкоголик.

Если это поможет тебе устроиться на работу, то это же хорошо.
Но ты-то знаешь, какого труда стоит работа над собой и со своей трезвостью.
И я это знаю - какого труда мне стоило всё, то что происходит со мной сейчас, в трезвости.
Теперь первоочередное у нас одно единственное правило - не пить.
что бы не случилось - пусть будет так.
Но первым делом - главное. А главное - не пить.

И справку дал. А счас я на группу собираюсь. АА. Вот такая вот загогулина.
Я как то особо не напрягаюсь. Делай что должно и будь что будет. :)

Благодарю от души! и я о том подумала.

Вот так офигенно выглядит вид на город от наркологии. Маниакально-депрессивно.
Посмотреть вложение 1542153

Да)

 

[Clean]

@Clean,

Николай, с колышком тебя!

 

[Константа]

Приветик!
принять ситуацию как данность.
Если она касательно лично тебя - понять для чего она тебе дана. Если касается других - принять. Не тревожить себя попусту. Да не приятно, да больно.. - признать это, прожить.
Мне кажется мы тревожимся сильно, когда идет непринятие ситуации, внутренняя борьба, сожаление. Поэтому принять и попробовать найти выгоду из сложившегося. Ну если это конечно не речь о серьезных и непоправимых вещах.. в такого масштаба ситуациях только смирение но надеюсь, все не так глобально
На физическом уровне да, медитация. Для меня эффективнее не с голосовым сопровождением, а в полной тишине!
Физическая нагрузка хорошо разгружает - йога, например, а самое эффективное это ходьба - ходьба вообще для НС мега полезна. Ну и чай с мятой, ванна с морской солью и сон.

Благодарю
Всё говоришь по делу и верно.
Сейчас ещё подумала - надо со стороны посмотреть и понять как дальше относится к ситуации. А не вариться внутри неё.

 

[Qwerty2017]

сегодня представила наихудший вариант событий и сразу продумала текст - что и как я буду говорить, если получу отказ. Собралась, позвонила. А мне сказали - ждите звонка, по вашему вопросу нужна консультация, после чего вам перезвоним.
Ни "да" ни "нет".

Ну значит надо ждать, я в таких случаях в мир сериалов уходил чтоб не ждать, а потом вышел оттуда уже и срок пришел и гидазепам в малых дозах пил.

 

[Bliss]

Благодарю
Всё говоришь по делу и верно.
Сейчас ещё подумала - надо со стороны посмотреть и понять как дальше относится к ситуации. А не вариться внутри неё.

Да, быть вне эмоций и вне ситуации!
Удачи

 

[Bliss]

@Месье Котильони, с Месяцем!

 

[Константа]

Если не зависит, то просто смиряюсь. Типа будь что будет. Погулять долго (часа 2 или больше) хорошо разгружает голову от любых мыслей.

Да, благодарю! Это точно помогает.
Я первые месяцы спасалась тем, что во время тяги садилась за руль и пила минералку (типа никуда не денусь - я ж за рулём и выпить нет в машине).
Изолировала себя и руки с мозгами заняла - внимательной на дороге надо быть.

 

[Месье Котильони]

@Bliss, спасибо