Марафон трезвости Межмарафония

Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @SОлнышко @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчётов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Ааа! Вы там ещё с мечами.
Но там более взрослые. Покупают себе кольчуги, доспехи.
Расскажи, пожалуйста, подробней. Это же не на один день? И что там делают?
Есть хорошая книжка про грибных эльфов 😁 чего они там только не делали
 
Ааа! Вы там ещё с мечами.
Но там более взрослые. Покупают себе кольчуги, доспехи.
Расскажи, пожалуйста, подробней. Это же не на один день? И что там делают?
У нас это называлась реконструкция.
И там все были от мала до велика, некоторые семьями.
Сцть в том, что бы воспроизвести дух эпохи средневековья.
В походы ходили, мечами махали
Реконы - воспроизводят исторические моменты.
Ролевики - придуманные. Фентези. Фота с ведьмака. Кольчуги чудесно клепаются из граверов. Но проще купить. Сейчас очень много мастерских, кто этим занимается. У меня с тех времён, не пропитые, сохранились моргенштерн и кувалда.
Ролевая игра придумывается, за основу берётся художественное произведение. Расписывается мир, роли, отстраиваются поселения. И созданием игры занимается команда. Обычно больше десяти человек. Игроки соответствуют персонажам. К примеру из меня не получится милой эльфийки. Но урукхай, викинг, гвардеец, злобный чуд из леса получались на отлично. Расписывать всё очень долго, я сам делал пару игр. Геморрой дичайший. Но с тех пор понимаю любых организаторов.
 
Реконы - воспроизводят исторические моменты.
Ролевики - придуманные. Фентези. Фота с ведьмака. Кольчуги чудесно клепаются из граверов. Но проще купить. Сейчас очень много мастерских, кто этим занимается. У меня с тех времён, не пропитые, сохранились моргенштерн и кувалда.
Ролевая игра придумывается, за основу берётся художественное произведение. Расписывается мир, роли, отстраиваются поселения. И созданием игры занимается команда. Обычно больше десяти человек. Игроки соответствуют персонажам. К примеру из меня не получится милой эльфийки. Но урукхай, викинг, гвардеец, злобный чуд из леса получались на отлично. Расписывать всё очень долго, я сам делал пару игр. Геморрой дичайший. Но с тех пор понимаю любых организаторов.
О точно, ролевики тоже были.
 
У вас были какие-нибудь любимые игры в детстве?
Я мечтал быть хирургом. Дед учился в Харьковском медицинском институте. Я не учился)) Лепил пластилиновых людей, заполнял их из шприца искусственной кровью и скидывал на пол с люстры. Потом типа «оперировал» такого суицидника😷 Взрывы тоже любил, на празднование НГ в школе бахнул в лестничном пролете петардой, было очень громко🤘🏻ну и дальше я был выгнан с праздника
 
Я мечтал быть хирургом. Дед учился в Харьковском медицинском институте. Я не учился)) Лепил пластилиновых людей, заполнял их из шприца искусственной кровью и скидывал на пол с люстры. Потом типа «оперировал» такого суицидника😷
:-D
О! Вспомнила. Мы на палочки-спички цветочки одевали, получалась куколка в платье. Весь кайф был в подборе "нарядов" и обустройстве их жилища.
 
Верхняя ночнушку с чулками не по размеру надела, а девчонки придумывали и мастерили образ, атрибуты - у них круче.
На самом деле это остаётся на всю жизнь. Я давно не играю, но всё это дело отслеживаю. И читать я именно там научился нормально. :mysterious: Племянник восемнадцатилетний счас на игры ездит постоянно. Но ему больше заходят фоллауты.

w_504b37ea.jpg
 
Вот ты прям девочка-девочка :girl_dance:
А потом бухать с 6 класса начала.
Даже один раз чекушку тайком купила и выпила, в тайне от родителей, чтоб догнаться.
Слава богу, всё осталось в воспоминаниях.
 
А потом бухать с 6 класса начала.
Даже один раз чекушку тайком купила и выпила, в тайне от родителей, чтоб догнаться.
Слава богу, всё осталось в воспоминаниях.
Ты одна из тех, про кого я вообще не представляю, что они бухали)
 
На самом деле это остаётся на всю жизнь. Я давно не играю, но всё это дело отслеживаю. И читать я именно там научился нормально. :mysterious: Племянник восемнадцатилетний счас на игры ездит постоянно. Но ему больше заходят фоллауты.

Посмотреть вложение 1515064
А фоллауты это что?
 
А фоллауты это что?
По серии компьютерных игр и вышедшему в этом году сериалу. Постапокалипсис. Самые симпатичные фоллауты я видел в исполнении ребят с Петропавловска. У них там столько обалденных заброшек.
 

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
21K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
21K
Ответы
489
Просмотры
24K
Назад
Сверху Снизу